Thiếu canxi trong cơ thể ở phụ nữ

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Trong số các chất dinh dưỡng đa lượng mà cơ thể phụ nữ cần để đảm bảo cuộc sống thích hợp, canxi được phân bổ đặc biệt. Sự thiếu hụt của nó ảnh hưởng tiêu cực đến các chức năng của tất cả các cơ quan.

Thiếu Canxi (Ca) được xếp vào nhóm giảm calci huyết. Tác dụng chính của nó là làm rối loạn hoạt động của tuyến cận giáp, nó được kiểm tra bằng xét nghiệm máu thấy hàm lượng canxi giảm. Ở phụ nữ, sự thiếu hụt canxi trong cơ thể được biểu hiện bằng các triệu chứng đặc biệt rõ rệt.

Nguyên nhân của hạ calci huyết

Nguyên nhân phổ biến của tình trạng thiếu canxi ở phụ nữ là do thiếu vitamin D. Nó phát triển với tình trạng suy dinh dưỡng, thiếu ánh sáng mặt trời.

Nguyên nhân của hạ calci huyết:

• bệnh di truyền;
• bệnh của cơ quan tạo máu;
• ung thư tuyến cận giáp.

Thời kỳ mãn kinh thường đi kèm với sự thiếu hụt canxi. Mức độ estrogen, chịu trách nhiệm về hàm lượng chất dinh dưỡng đa lượng trong các mô xương, giảm. Sự thay đổi nồng độ nội tiết tố theo tuổi tác gây ra sự phá hủy xương. Những thay đổi liên quan đến tuổi tác dẫn đến giảm sự hấp thụ khoáng chất từ thức ăn.

Phụ nữ lớn tuổi cần ăn nhiều thực phẩm chứa canxi để phục hồi khả năng hấp thụ khoáng chất thích hợp.

Các triệu chứng thiếu Ca

Ở phụ nữ, các triệu chứng đầu tiên của sự thiếu hụt canxi là suy nhược chung và mệt mỏi. Các triệu chứng chính bao gồm khô và bong tróc da, mất độ bóng và móng tay giòn, và sức khỏe răng miệng kém. Cơ thể thiếu canxi ở phụ nữ biểu hiện qua các triệu chứng khác nhau.

Thiếu Canxi (Ca) làm suy giảm chức năng dẫn truyền thần kinh ở cơ, biểu hiện là chuột rút về đêm, tê bì chân tay. Thiếu Ca lâu ngày dẫn đến loãng xương, thường dẫn đến gãy xương.

Canxi cần thiết cho các chức năng bình thường của cơ tim, sự thiếu hụt của nó sẽ làm gián đoạn hoạt động co bóp, dẫn đến suy tim.

Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng đa lượng này làm suy yếu lực lượng miễn dịch của cơ thể, làm rối loạn quá trình đông máu. Những bệnh lý như vậy rất khó điều trị bằng thuốc, và câu hỏi đặt ra là đe dọa đến tính mạng.

Các triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ:

• Mất ngủ: người phụ nữ ngủ thiếp đi, nhưng không có giai đoạn ngủ sâu, không có giấc ngủ ngon. Ngủ không đủ giấc sẽ ức chế sự phát triển của các tế bào xương mới;
• không thể giảm cân, bất kể phụ nữ áp dụng chế độ ăn kiêng nào. Về mặt sinh lý, chất dinh dưỡng đa lượng được lưu trữ trong các tế bào mỡ, điều chỉnh sự an toàn của chúng. Tuy nhiên, sự mất mát của nó đốt cháy các mô mỡ, và một phụ nữ có thể giảm cân mà không cần ăn kiêng. Nhưng nó sẽ là giảm cân đau đớn liên quan đến vi phạm chuyển hóa khoáng chất;
• dị cảm: vi phạm hệ thống thần kinh trung ương, biểu hiện bằng run cơ, cảm giác ngứa ran khắp cơ thể.

Trên thực tế, canxi có liên quan đến các chu kỳ của toàn bộ cơ thể. Chu kỳ bình thường đạt được khi tăng khoáng chất lên mức bình thường. Canxi được tìm thấy trong tryptophan, axit amin, có hàm lượng thích hợp trong gà tây, pho mát, mặt trời.

Ở phụ nữ, các triệu chứng thiếu canxi trong cơ thể không chỉ thể hiện ở mất ngủ và các vấn đề về cân nặng. Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng đa lượng ảnh hưởng đến quá trình mang thai bình thường, sự phát triển và tăng trưởng chính xác của thai nhi.

Phòng chống thiếu Ca

Bạn có thể giảm nguy cơ hạ canxi máu bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống. Hàng ngày bạn cần ăn thức ăn có chứa Ca, vitamin D. Khi thiếu Ca, bạn nên bổ sung hạt vừng, pho mát cứng và đã qua chế biến, cám lúa mì, hạnh nhân, quả phỉ và các loại đậu trong chế độ ăn. Hàm lượng Ca trong sữa thấp hơn nhiều, tuy nhiên, canxi từ nó lại được cơ thể dễ dàng hấp thụ.

Điều quan trọng là phải nhận được vitamin D không chỉ từ thực phẩm, mà còn từ ánh sáng mặt trời, vì nó kích hoạt các quá trình tự nhiên trong cơ thể.

Mùa ấm là giai đoạn bạn cần phải tắm nắng nhiều nhất có thể dưới ánh nắng mặt trời với vùng da hở. Đặc biệt ánh nắng mặt trời phát ra nhiều vitamin D tự nhiên trong khoảng thời gian trước 10 giờ sáng.

Theo chỉ định của bác sĩ, chế độ dinh dưỡng cần được bổ sung phức hợp vitamin và khoáng chất. Dược học đã phát triển các phức hợp đặc biệt cho phụ nữ có thai và cho con bú, có tính đến nhu cầu canxi tăng lên trong những giai đoạn này.