Thực phẩm khiến bạn trông mệt mỏi

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Nếu muốn trông đẹp nhất trước một sự kiện quan trọng, bạn cần loại bỏ những thực phẩm gây hại cho da hoặc gây sưng tấy. Nếu bạn quên chúng chỉ trong vài ngày, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt. Chất béo chuyển hóa, đường tinh luyện và muối chỉ là một vài kẻ thù không đội trời chung.

123RF / Piotr Marcinski

1. Đồ ngọt

Đường và carbohydrate đơn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến collagen trong da, khiến da mất đi độ đàn hồi. Nếu bạn ăn nhiều đồ ngọt hoặc chất bột đường, kết quả sẽ rất đáng tiếc - viêm nhiễm và các dẫn xuất glycogen dư thừa gây chảy xệ da và túi dưới mắt. Tránh ăn thức ăn có chứa đường, đặc biệt là vào buổi sáng, vì vậy bạn cũng sẽ ít bị đói hơn trong ngày.

2. Thức ăn mặn

Nếu tiêu thụ quá nhiều natri, bạn không chỉ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mà còn gây mất nước. Nếu bạn không cẩn thận và bị mất nước sau khi tiêu thụ muối, làn da của bạn sẽ không được đẹp nhất. Ngay cả khi bạn không chấp nhận chế độ ăn không có muối, hãy giảm lượng muối ăn trước khi sự kiện trọng đại diễn ra.

3. Đồ chiên

Hầu hết các loại thực phẩm chiên rán đều có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mạch máu và chúng cũng có thể gây ra các vấn đề về da. Chế độ ăn uống chiên rán quá nhiều sẽ làm tăng lượng chất béo chuyển hóa, đặc biệt có hại cho da.

Tránh thức ăn chiên vào ngày trước sự kiện trọng đại của bạn và trông bạn sẽ đẹp hơn rất nhiều.

123RF / belchonock

4. Thịt đỏ

Nếu ăn thịt đỏ thường xuyên, bạn sẽ có nguy cơ bị nếp nhăn vì da sẽ bị lão hóa nhanh hơn. Thịt đỏ do carnitine tác động tiêu cực đến mạch máu. Bạn có thể giảm các biểu hiện không mong muốn bằng cách hạn chế tiêu thụ thịt đỏ xuống còn một khẩu phần mỗi tuần.

5. Chất làm ngọt nhân tạo

Đừng nghĩ rằng bạn có thể thay thế chất ngọt nhân tạo cho đường. Các sản phẩm thay thế đường cũng có thể khiến bạn trông mệt mỏi.

Chất tạo ngọt cũng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn đường, và ngay cả khi bạn không ăn món tráng miệng, bạn có thể ăn quá nhiều carbohydrate.

6. Đồ ăn cay

Quá nhiều gia vị cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến vẻ ngoài của bạn. Những thực phẩm này khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn và cũng có thể gây ra mụn trứng cá và kích ứng. Quá nhiều gia vị có thể làm co mạch máu và làm da không đều màu, vì vậy hãy hạn chế ăn những món nhạt nhẽo thay vì sử dụng kem nền để che đi khuyết điểm.

7. Rượu

Mất nước là một trong những tác dụng phụ của việc uống rượu, không chỉ khiến da bạn xỉn màu mà còn gây sưng tấy, đặc biệt là vùng mắt. Nếu bạn dự định không chỉ uống một ly, hãy nhớ uống đủ nước để cơ thể luôn đủ nước. Uống rượu vào buổi tối đặc biệt nguy hiểm về mặt này.

123RF / Joana Lopes

8. Sản phẩm thịt

Cả hamburger và thịt nguội đều là nguồn cung cấp chất béo chuyển hóa và chúng thường chứa chất bảo quản gây viêm. Vì vậy, những sản phẩm như vậy là sự lựa chọn tồi tệ nhất trước một sự kiện quan trọng. Tránh thịt chế biến dưới mọi hình thức, đặc biệt là thịt chiên.

9. Caffeine

Caffeine, giống như rượu, có thể gây mất nước và ảnh hưởng đến làn da của bạn. Cắt giảm cà phê, và cắt bỏ nước tăng lực và nước ngọt nếu bạn không muốn trông mệt mỏi.

Quá nhiều caffeine cũng làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn trông già hơn và không được nghỉ ngơi đầy đủ.

10. Bỏ bữa

Nếu bạn phải đối mặt với sự lựa chọn giữa thực phẩm không lành mạnh và không có bữa ăn, tốt hơn là chọn loại ít hơn hai tệ nạn và vẫn ăn. Ăn sáng là đặc biệt quan trọng, nhưng bỏ qua bất kỳ bữa ăn nào có thể ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của bạn và khiến bạn trông mệt mỏi. Ngoài ra, bạn sẽ phải đối mặt với những cơn đói và có nguy cơ ăn đồ ăn vặt.