Làm thế nào để giữ cho thận của bạn khỏe mạnh

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-15 15:36

Thận khỏe mạnh là kết quả của việc chăm sóc bản thân và cơ thể bạn hàng ngày. Làm thế nào để lấy lòng cơ quan siêu quan trọng này? Hãy sử dụng lời khuyên của chúng tôi và chắc chắn bạn sẽ giữ cho thận của mình khỏe mạnh trong nhiều năm tới!

Làm gì để thận luôn khỏe mạnh?

Ăn uống đúng cách

Nhiệm vụ chính của thận là loại bỏ mọi thứ độc hại và không cần thiết ra khỏi cơ thể; đây là bộ lọc sinh học của cơ thể chúng ta. Thận sẽ cảm ơn bạn vì chế độ dinh dưỡng hợp lý!

Do đó, nên loại trừ thực phẩm hun khói, muối, chiên ra khỏi chế độ ăn và thường xuyên sử dụng các thực phẩm lành mạnh như cà rốt, táo, ớt chuông, bí đỏ, rau bina và rau xanh.

Uống nước sạch

Cố gắng uống 1,5-2 lít nước sạch mỗi ngày. Vì vậy, thận sẽ có thể tự làm sạch các chất độc và các sản phẩm trao đổi chất khác. Nhưng điều này phải được thực hiện một cách thành thạo - không uống một hớp và không uống nhiều vào ban đêm, để không làm thận quá tải.

Đồng thời, chỉ nên uống nước khoáng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Ngoài ra, cố gắng không tiêu thụ đồ uống không lành mạnh có thể gây sỏi thận: rượu, cà phê với số lượng lớn và nước ngọt.

Ăn cần tây và dưa hấu khô

Do tác dụng lợi tiểu, cần tây giúp làm sạch thận. Và nước ép cần tây được khuyến khích để uống trong trường hợp mắc các bệnh về thận.

Với bệnh phù và sỏi thận, công thức sau đây sẽ giúp ích: sấy khô vỏ dưa hấu trong lò, sau đó nghiền thành bột và đun sôi trong 5 phút. Uống một nửa ly nước lạnh 2-4 lần một ngày.

Nếu trước đây bạn đã từng mắc các bệnh về thận thì nên lưu ý đề phòng bệnh tật.

Tham gia vào việc phòng ngừa

Nếu trước đây bạn đã từng mắc các bệnh về thận thì nên lưu ý đề phòng bệnh tật.

Ví dụ, các chế phẩm tự nhiên dựa trên hoa hồng Sudan đã được chứng minh là tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại bệnh viêm bàng quang. Loại cây này có tác dụng kháng khuẩn, trong trường hợp giảm khả năng miễn dịch hoặc hạ thân nhiệt, không cho vi khuẩn gây bệnh xuất hiện và sinh sôi.

Chọn quần áo và giày dép phù hợp

Đi giày cao gót quá lâu có thể khiến xương chậu bị xê dịch, điều này có hại cho sức khỏe của thận. Vì vậy, những người yêu thích giày cao gót được khuyên nên nghỉ ngơi theo thời gian và đi những đôi giày có tốc độ thấp.

Ngoài ra, cố gắng không mặc quần áo bó sát quá thường xuyên (chẳng hạn như quần jean quá chật) để tránh làm gián đoạn lưu lượng máu và cung cấp oxy cho thận.

Đừng làm lạnh quá mức

Vào mùa lạnh, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng đôi chân của bạn luôn được giữ ấm. Áo ấm cũng quan trọng không kém. Và tất nhiên, đừng mặc quần cạp trễ và váy ngắn - bạn sẽ có nguy cơ làm giảm thân nhiệt nhiều hơn nữa!

Di chuyển nhiều hơn và … nhảy!

Hoạt động thể chất là chìa khóa cho sức khỏe của thận! Để ngăn ngừa các bệnh khác nhau, nên đi bộ nhiều, bơi lội (chỉ cần không để quá lạnh), tập thể dục với bóng lăn, tập "xe đạp" với con lăn dưới lưng dưới.

Các động tác mà bạn cần chủ động xoay hông rất hữu ích để tăng cường sức mạnh cho thận.

Và cũng để tăng cường thận, các điệu nhảy rất hữu ích, trong đó bạn cần tích cực xoay hông.

Không tự dùng thuốc

Ngay cả những thành phần tưởng chừng như vô hại của thuốc cũng có thể bị lắng đọng trong thận. Do đó, nếu bạn có vấn đề về thận, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về loại thuốc đã chọn.

Tốt hơn hết, hãy đi khám đầy đủ, sau đó bạn sẽ được chỉ định điều trị có thẩm quyền và hiệu quả!

Ngoài việc quan tâm đến sức khỏe hàng ngày, bạn nên để ý những dấu hiệu cho thấy thận của mình có gì đó không ổn.

Các triệu chứng bệnh thận

Phổ biến nhất là bệnh thậnnhư bệnh thận hư, thận ứ nước, viêm bể thận, sỏi niệu và suy thận.

Hầu hết các bệnh này và các bệnh thận khác đi kèm với các triệu chứng sau:

• Khó chịu, suy nhược chung, mệt mỏi
• Đau đầu
• Giảm cảm giác thèm ăn, khô miệng và khát nước
• Sưng buổi sáng (đặc biệt là ở vùng mắt), phù chân
• Huyết áp cao
• Màu da nhợt nhạt
• Đau lưng
• Tiểu ra máu, nước tiểu đục
• Sốt, sốt và ớn lạnh

Nếu bạn gặp một số triệu chứng này, hãy chắc chắn đến gặp bác sĩ tiết niệu của bạn! Anh ta sẽ giới thiệu bạn đến chẩn đoán, sau đó sẽ chọn một phác đồ điều trị thận hiệu quả.

Hãy chăm sóc bản thân và khỏe mạnh!