Làm thế nào để giữ cho bộ ngực của bạn khỏe mạnh và đẹp

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Ngực là một bộ phận rất mỏng manh trên cơ thể phụ nữ, đòi hỏi sự quan tâm và cẩn thận đối với bản thân. Biểu tượng của nữ tính và tình mẫu tử này gây ra sự ngưỡng mộ và tôn thờ ở nam giới, nhưng nó lại mang lại cho chúng ta rất nhiều hứng thú.

Ngoài vẻ đẹp thẩm mỹ, bộ ngực còn có thể gây phiền phức cho cô chủ. Và điều đầu tiên cần làm trên con đường chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe của phụ nữ là ngăn ngừa bệnh thoái hóa đốt sống cổ …

123RF / Serhii Yevdokymov

Nguyên nhân của bệnh xương chũm

Các bác sĩ vẫn chưa xác định được một nguyên nhân phổ biến của bệnh xương chũm, nhưng nhiều người đồng ý rằng gần đây căn bệnh này đã trở nên "trẻ hóa" đáng kể. Và đây là những lý do cho điều này:

• Căng thẳng và căng thẳng thần kinh;
• Chế độ dinh dưỡng không phù hợp;
• Hút thuốc, rượu bia;
• Thiếu hoạt động tình dục thường xuyên, sự khởi đầu sớm của nó;
• Sự gián đoạn nội tiết tố;
• Sự phá thai;
• Thời gian cho con bú ngắn (dưới 5 tháng) hoặc hoàn toàn không cho con bú;
• Lần mang thai đầu tiên sau 30 năm;
• Chỉ có một đứa trẻ được sinh ra.

Trong cuộc sống hiện đại, mỗi chúng ta đều có thể bị ảnh hưởng bởi những yếu tố nguy cơ nhất định. Do đó, bằng cách áp dụng những nỗ lực tối thiểu hàng tháng và kiểm tra ngực một cách độc lập, chúng ta có thể giữ gìn vẻ đẹp và sức khỏe của bộ ngực.

Làm thế nào để tự kiểm tra vú?

Trong 90% trường hợp, chúng tôi có thể chẩn đoán độc lập bệnh lý xương chũm. Nó là đủ cho điều này thường xuyên tự kiểm tra vú … Nên thực hiện việc này hàng tháng vào các ngày từ 6-12 của chu kỳ kinh nguyệt: khi đó các tuyến vú mềm và dễ sờ thấy hơn.

123RF / avemario

Đề án tự kiểm tra vú:

• Đứng trước gương, hạ tay xuống và xem xét cẩn thận hình dạng của vú, vẻ ngoài của da núm vú.
• Bây giờ bạn hãy giơ tay ra sau đầu và để ý xem kích thước, hình dạng và màu da của mỗi bên vú đã thay đổi như thế nào.
• Đưa tay phải ra sau đầu. Cảm nhận vú bên phải của bạn với chuyển động tròn chậm, cố gắng xác định có thể bị dày lên và sưng lên. Sau đó thực hiện tương tự đối với bên ngực trái.
• Dùng ngón cái và ngón trỏ bóp vào gốc núm vú: có tiết dịch không?
• Bây giờ kiểm tra ngực khi nằm xuống. Bắt đầu từ các cạnh của vú về phía núm vú: sờ nắn cẩn thận theo chuyển động tròn với áp lực nhẹ nhàng.
• Các khoang cơ cũng nên được cảm nhận theo chuyển động tròn.

Nếu bạn đột nhiên có một chút nghi ngờ nhỏ về những thay đổi trong tuyến vú, hãy liên hệ với bác sĩ tuyến vú của bạn ngay lập tức!

Tại sao bệnh xương chũm lại nguy hiểm?

Bệnh cơ - đây là những thay đổi lành tính của tuyến vú nên bạn không nên e ngại ngay. Nhưng so với nền tảng của nó, nguy cơ phát triển ung thư vú tăng gấp 3-5 lần.

Theo thống kê, ung thư vú là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tàn tật và tử vong cho phụ nữ từ 20 đến 45 tuổi. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải được bác sĩ chuyên khoa vú kiểm tra thường xuyên và chắc chắn là để điều trị bệnh xương chũm.

Bạn bắt đầu điều trị càng sớm, nguy cơ phát triển ác tính càng thấp. Một bác sĩ tuyến vú có kinh nghiệm sẽ không chỉ kiểm tra các tuyến vú mà còn thực hiện các chẩn đoán hiện đại về bệnh lý tuyến vú: chụp nhũ ảnh và siêu âm. Phụ nữ trẻ được khuyên nên siêu âm, không có chống chỉ định, ngay cả khi mang thai. Nhưng bắt đầu từ 35-40 tuổi, nên chụp nhũ ảnh hàng năm hoặc khi có dấu hiệu rõ ràng của bệnh.

Tất nhiên, chỉ một chuyên gia có thẩm quyền mới có thể kê đơn một phương pháp điều trị hiệu quả: anh ta sẽ tiến hành chẩn đoán chính xác và loại trừ hoàn toàn căn bệnh hoặc đưa ra chẩn đoán chính xác. Nhưng không nên tự dùng thuốc trong mọi trường hợp!

123RF / Serhii Bobyk

Có thể làm gì bây giờ?

Tất cả chúng ta đều muốn giữ cho bộ ngực của mình đẹp và khỏe mạnh, đàn hồi và gợi cảm … Nhưng muốn điều này, bạn cần cố gắng thực hiện một lối sống lành mạnh, ăn uống đúng cách và ít nhất là từ bỏ thí nghiệm mạo hiểm trên ngực phụ nữ.

Tránh xa mặt trời. Các tia nắng mặt trời không chỉ làm lão hóa và làm khô da mà còn có thể kích hoạt sự phát triển của ung thư vú. Không nên tắm nắng cho những phụ nữ để ngực trần, những người có khuynh hướng di truyền mắc bệnh ung thư.

Sau 35 năm cũng không cần thiết phải tắm nắng "không có ngọn". Và nói chung, nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của mình, không nên phơi ngực trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời: tốt hơn là che bằng khăn hoặc mặc áo tắm màu trắng phản chiếu các tia có hại. Bạn có thể tắm nắng vào buổi sáng hoặc buổi tối một cách an toàn.

123RF / Nikita Buida

Đừng quá nóng. Các thủ thuật nhiệt được chống chỉ định đối với các nốt ở tuyến vú. Vì vậy, bạn không thể tắm hơi và xông hơi khô, tắm nắng trên bãi biển, quấn cơ thể và massage bằng đá ấm. Trong mọi trường hợp, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến trước với bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ tuyến vú.

Tập thể dục. Đối với sự đàn hồi của lồng ngực, cần phải tham gia các môn thể thao mà cơ vai được rèn luyện: bóng rổ, bóng chuyền, tennis, bơi lội. Nếu bạn đang tham gia một phòng tập thể dục, hãy nhờ huấn luyện viên thiết kế một chương trình dành riêng cho bạn. Điều chính là thường xuyên và kiểm soát tải!

Để tập luyện, tốt hơn là bạn nên mặc đồ lót đặc biệt hỗ trợ ngực.

Kem bôi ngực. Để giữ cho da ngực đàn hồi, chỉ cần thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm bằng các chuyển động tròn nhẹ là đủ. Nhưng với các loại kem đẩy làm tăng khối lượng của tuyến vú, hãy cẩn thận: chúng không mang lại hiệu quả lâu dài và bạn không thể sử dụng chúng lúc nào cũng được. Tốt hơn là nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa vú, vì các quỹ này có một số chống chỉ định.

Đừng cố gắng loại bỏ những gì dư thừa. Mụn, lông, nốt ruồi trên ngực không phải là vấn đề nên xử lý. Các sợi lông, như một quy luật, ở đây rất mỏng, nhẹ và không gây cảm giác khó chịu. Nếu mụn mọc trên ngực, chỉ cần dùng thuốc sát trùng xử lý, không cần ấn. Tẩy nốt ruồi ở ngực cũng không nên nhưng nếu chúng ám ảnh bạn thì hãy liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa để họ lựa chọn phương pháp tẩy nhẹ nhàng nhất.