Kiwi: lợi và hại

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Bạn có thể mua một quả kiwi lạ miệng với hương vị hỗn hợp thú vị của dâu tây, quả mâm xôi, quả lý gai và dưa chuột ở bất kỳ siêu thị nào. Có người sử dụng nó ở dạng nguyên chất, có người thêm nó như một thành phần trong các món ăn khác nhau. Đã đến lúc tìm hiểu về những lợi ích và nguy hiểm của kiwi đối với cơ thể.

Những gì được chứa trong quả mọng

1. Xenlulozơ.
2. Chất chống oxy hóa
3. Pectin.
4. Protein thực vật.
5. Axít folic.
6. Beta caroten.
7. Các flavonoid.

Những người bị tăng huyết áp nên đưa kiwi vào chế độ ăn uống của họ. Tiêu thụ thường xuyên sẽ giúp giảm huyết áp. Loại quả mọng này chứa lượng vitamin C cần thiết hàng ngày.

Lợi ích cho cơ thể

Kiwi giúp loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể và giúp thoát khỏi tình trạng nặng nề trong dạ dày. Quả mọng được khuyên dùng cho bệnh thận. Kiwi giúp giảm cân. Chứa nhiều chất xơ và axit, nó loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể và đốt cháy chất béo. Chế độ ăn uống không đúng cách sẽ không mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe con người do thiếu vitamin. Với kiwi, bạn sẽ giảm cân mà không gây hại cho bản thân.

Quả mọng kỳ lạ chứa canxi và phốt pho. Tất cả điều này là cần thiết cho vẻ đẹp của tóc, răng và xương.

Điều gì góp phần vào việc tiêu thụ kiwi thường xuyên:

Cải thiện hiệu suất tinh thần;

Tăng cường khả năng miễn dịch;

• chống lại cảm lạnh;
• thanh lọc cơ thể thải độc tố;
• bình thường hóa quá trình trao đổi chất;
• tăng năng lượng.

Điều này đặt ra câu hỏi: bạn có thể ăn quả mọng này bao nhiêu để không gây hại cho cơ thể?

Ý thức về tỷ lệ là cần thiết trong mọi thứ. Đối với một người lớn, 3 miếng một ngày là đủ. Hơn nữa, điều này là quá mức cần thiết. Ăn quả mọng nửa giờ trước bữa ăn sẽ cải thiện sự thèm ăn.

Lợi ích của kiwi đối với phụ nữ

Chu kỳ kinh nguyệt, mãn kinh, khả năng sinh sản, tất cả những điều này phân biệt cơ thể phụ nữ với nam giới. Vào những giai đoạn nhất định, một nửa xinh đẹp của nhân loại thay đổi nền tảng nội tiết tố, và các bệnh mãn tính trở nên trầm trọng hơn. Sự gián đoạn của hệ thống thần kinh dẫn đến căng thẳng và thay đổi tâm trạng. Để đối phó với vấn đề này, cơ thể cần vitamin và khoáng chất. Kiwi có tất cả những thứ này với số lượng vừa đủ. Sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể nếu bạn ăn hai trái cây mỗi ngày.

Những lợi ích cho cơ thể của người phụ nữ không chỉ giới hạn ở điều này. Các bà mẹ tương lai lưu ý: tiêu thụ kiwi hàng ngày giúp thải độc, giảm buồn nôn và bình thường hóa chức năng ruột.

Nhưng trước tiên, bạn cần ăn một nửa quả và lắng nghe cảm xúc của mình. Nếu không có mẩn ngứa ngoài da, sưng tấy ở lưỡi, bạn có thể yên tâm ăn “quả lý gai Trung Quốc”. Đây là tên thứ hai cho một loại quả mọng kỳ lạ.

Lợi ích của kiwi đối với nam giới

Theo thống kê, nam giới, thường xuyên hơn phụ nữ, dễ bị đau tim và đột quỵ. Kiwi tăng cường tim mạch, hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa căng thẳng. Vì vậy, một nửa mạnh mẽ của nhân loại cũng không nên từ bỏ việc ăn những quả mọng ngon. Đây không phải là tất cả các đặc tính có lợi của kiwi. Những lợi ích cho cơ thể của nam giới là rõ ràng. Những thay đổi liên quan đến tuổi tác dẫn đến tắc nghẽn mạch máu, kết quả là sức mạnh nam giới yếu đi. Một loại trái cây kỳ lạ giúp cải thiện lưu thông máu, tăng hiệu lực và ham muốn tình dục.

Theo các bác sĩ, kiwi làm giảm nguy cơ ung thư bằng cách tiêu diệt "tế bào đột biến".

Chống chỉ định

Chúng tôi phát hiện ra rằng có rất nhiều chất hữu ích trong kiwi, tuy nhiên, nó không phải là không có chống chỉ định. Nó không nên được tiêu thụ bởi những người được chẩn đoán bị loét dạ dày hoặc viêm dạ dày. Trong một số trường hợp, ăn kiwi có thể gây ra phản ứng dị ứng. Vì vậy, bạn phải cẩn thận khi thử sản phẩm này lần đầu tiên. Một đứa trẻ có thể ăn một phần tư quả, và một người lớn có thể ăn một nửa.

Nếu sau hai giờ mà không có phát ban trên da, thì mọi thứ đã ổn định, bạn có thể yên tâm thưởng thức hương vị của kiwi và bổ sung các chất hữu ích cho cơ thể.

Lợi ích của kiwi đối với trẻ em

Trẻ em, bắt đầu từ 2 tuổi, có thể được cho ăn kiwi. Ngoại lệ là khi trẻ có các phản ứng dị ứng. Các bác sĩ khuyên bạn nên đưa kiwi vào chế độ ăn của trẻ. Điều này đặc biệt đúng đối với những người thường xuyên cáu kỉnh và căng thẳng. Trẻ em thường xuyên ăn quả mọng này ít bị viêm phế quản phổi hơn. Đây không phải là một câu chuyện cổ tích đẹp đẽ, mà là bằng chứng khoa học. Nhưng có một số đặc thù ở đây.

Cần phải đưa kiwi vào thức ăn một cách cẩn thận và chỉ khi hệ tiêu hóa được thiết lập và em bé đã ăn được mọi thứ.

Ăn kiwi chữa bệnh tiểu đường

Với bệnh này, bạn nên cẩn thận hơn trong việc ăn các loại thực phẩm và trái cây có chứa đường. Trong "quả ngưu tất Trung Hoa" cũng có. Nhưng các nhà khoa học đã đồng ý rằng kiwi tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với các loại trái cây khác vì chất xơ có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu. Điều này rất quan trọng trong bệnh tiểu đường loại 2. Quả mọng rất giàu enzym đốt cháy chất béo, rất có lợi cho người thừa cân.

Người bị bệnh tiểu đường bị hạn chế về nhiều mặt. Họ phải từ bỏ đồ ngọt và hoa quả thường khiến cơ thể bị căng thẳng. Rốt cuộc, anh ta bị thiếu vitamin và khoáng chất. Kiwi bổ sung tất cả những mất mát này, do đó, mặc dù có đường, trái kiwi vẫn được phép sử dụng. Sau đó, các vấn đề như:

• táo bón;
• bệnh tim mạch;
• nặng trong dạ dày, sẽ ít bị quấy rầy hơn nhiều.

Cách ăn trái kiwi đúng cách để có nhiều lợi ích hơn

Hầu hết chúng ta đều ăn kiwi sai cách, bỏ đi những gì quý giá nhất. Nó chỉ ra rằng có nhiều đặc tính có lợi trong vỏ hơn là trong cùi. Bằng cách ăn cả trái cây, chúng ta cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể, từ đó giữ gìn sắc đẹp, làm chậm quá trình lão hóa. Thiếu vitamin đặc biệt đáng chú ý trong mùa đông. Kali, vitamin C - tất cả những thứ này đều có trong vỏ kiwi.

Nhiều người tự hỏi làm thế nào bạn có thể sử dụng nó mà không cần làm sạch nó trước khỏi bề mặt bọ chét? Có một cách. Để bắt đầu, bạn cần rửa kiwi thật sạch và cẩn thận dùng dao cắt bỏ phần lông để gọt rau hoặc dùng khăn giấy lau sạch.

Cách chọn kiwi

Kiwi không đáng mua trên các quầy đường phố. Quả mọng có thể được xử lý bằng hóa chất. Chú ý đến hình thức bên ngoài của sản phẩm. Tốt hơn là nên ưu tiên những trái cây chắc, chứ không phải những trái có đá. Khi bạn ấn chúng, không được có vết lõm. Kiểm tra cuống, nó phải khô, không có bất kỳ tổn thương nào. Trái cây chất lượng tốt có mùi thơm trái cây tươi, không phô trương.

Từ chối mua hàng nếu:

1. Quả đã chín quá. Nó có thể bị nhiễm độc.
2. Bề mặt phủ một lớp lông tơ màu trắng. Đây là dấu hiệu đầu tiên của sự thối rữa.
3. Một mùi rượu khó chịu tỏa ra từ quả mọng.
4. Các đốm đen và đốm trên bề mặt.
5. Độ ẩm ở khu vực gác chân.
6. Các cặn bẩn như bụi có thể là dấu hiệu của nấm mốc.
7. Quả dính khi chạm vào. Rất có thể, nó đã được xử lý với các chất cụ thể để kéo dài thời hạn sử dụng và trình bày nó.

Một quả tốt phải chắc, khô và không bị hư hại. Hình dạng tùy thuộc vào loại kiwi. Nó có thể có hình bầu dục, tròn hoặc thuôn dài. Tốt hơn nên lấy một quả chắc hơn là quá chín. Trong một vài ngày, nó sẽ trưởng thành ở nhà. Đừng đợi cho đến khi trái cây trở nên quá mềm, vì điều này có thể dẫn đến việc nó chỉ bị thối rữa.