Những nghề nghiệp làm hỏng con số

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Chúng tôi đã từ bỏ thức ăn nhanh, chúng tôi uống trà không đường và thậm chí không ăn sau 6 giờ, nhưng mũi tên của chiếc cân cho thấy số lượng lớn hơn và lớn hơn mỗi lần. Chúng ta giơ tay lên trời kêu lên: “Tại sao tôi cần cái này?”. Thật không may, một số nghề rất xảo quyệt - chúng không thể nhận thấy, nhưng chắc chắn làm hỏng hình ảnh của chúng ta, biến một con chim bồ câu mảnh mai thành một con voi nhỏ nhưng được ăn no.

Chúng ta dành một phần ba cuộc đời của mình cho công việc, và ít nhất sẽ là không thận trọng, và ít nhất là ngu ngốc khi không chú ý đến những gì, khi nào và quan trọng nhất là chúng ta ăn như thế nào khi ở văn phòng. Thông thường, thay vì một bữa ăn đầy đủ, người ta sử dụng những món ăn nhẹ không hoàn toàn lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Chúng ta nuốt thức ăn khi đang di chuyển, không tìm ra chính xác những gì chúng ta đưa vào miệng. Có thắc mắc là sau một tháng miệt mài hấp thụ những thực phẩm có chất lượng và giá trị đáng ngờ như vậy, chúng ta đột nhiên nhận thấy rằng chiếc quần jean bó sát vào người hơn rất nhiều, và khóa kéo trên váy không muốn cài hết? Nhưng chúng ta phải làm việc không phải một tháng, mà là cả cuộc đời. Nó chỉ ra rằng bạn có thể đặt dấu chấm hết cho một con số tốt? Không có gì. Chỉ mới bắt đầu, cần xác định những “loài gây hại” tiềm ẩn - những nghề làm hỏng dáng người - và sau đó làm mọi thứ có thể để giảm thiểu thiệt hại do công việc đó gây ra. Tất nhiên, chúng tôi không coi việc sa thải là một giải pháp cho vấn đề.

Công việc ít vận động

Những người làm việc văn phòng cả ngày bên máy tính đều biết rằng uống trà thường xuyên là cách tốt nhất để đối phó với công việc giấy tờ. Tất nhiên, không phải các loại hạt và trái cây tươi được dùng làm "đồ ăn nhẹ", mà là bánh quy, bánh ngọt, bánh ngọt và bánh nướng có hàm lượng calo cao từ căng tin. Hơn nữa, phụ nữ thường thậm chí không kiểm soát được lượng thức ăn ngon đã ăn, đặc biệt là ở chế độ khẩn cấp - cuộn lần lượt bay vào miệng, và cốc được đổ đầy và uống vài lần trong một giờ. Rủi ro là kế toán, luật sư, ước tính, v.v. Mức tiêu hao năng lượng của những nhân viên này, theo quy luật, là tối thiểu, và công việc khá căng thẳng và đòi hỏi khắt khe. Vì vậy, nó chỉ ra rằng một người thường xuyên căng thẳng, và sau đó không làm gì để tiêu thêm calo.

Rủi ro là kế toán, luật sư, ước tính, v.v.

Để làm gì? Có hai cách để giải quyết vấn đề tăng cân do ít vận động.

1. Mua thẻ thành viên câu lạc bộ thể dục hoặc tập thể dục tại nhà. Bạn phải hiểu rằng chỉ những phụ nữ may mắn hiếm hoi mới có thể ăn bất cứ thứ gì và không bị béo lên. Những người phụ nữ còn lại phải nỗ lực để duy trì một hình thể đẹp.

2. Kiểm soát bữa ăn của bạn trong văn phòng. Tốt hơn hết là bạn nên mang đến nơi làm việc một vài quả táo hoặc một gói hạt, mơ khô và mận khô và ăn một chút “đồ ngọt” lành mạnh với trà hơn là ngấu nghiến sô cô la và bánh quy một cách không kiểm soát. Và một điều nữa - hãy đặt một cốc nước uống trên bàn của bạn và ngay khi bạn cảm thấy không ngại mài gì đó, hãy đổ cạn cốc. Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng một nửa thời gian, điều này sẽ là đủ cho bạn. Thật không may, chúng ta thường lầm tưởng mong muốn ăn một thứ gì đó ngon với một cơn đói thực sự và lấp đầy dạ dày của chúng ta với thức ăn dư thừa, và sau đó phàn nàn về chiếc quần jean bó.

Công việc "tự chọn"

Chúng tôi không nói về những người tổ chức những bữa tiệc tự chọn này, mà là về những người liên tục tham dự chúng. Theo quy định, đây là các chuyên gia PR và quản lý khách hàng VIP. Để tạo mối liên hệ hữu ích và thiết lập kết nối, khách hàng được đưa đến nhà hàng hoặc tổ chức tiệc chiêu đãi với nhiều món ăn nhẹ có hàm lượng calo cao. Các cuộc trò chuyện diễn ra trong không gian thân mật bên tách trà hoặc thứ gì đó mạnh mẽ hơn thường tạo ra kết quả tốt hơn cuộc gặp thông thường trong quan hệ. Nhưng không may, những bữa tiệc tự chọn như vậy cũng được phản ánh trên hình vẽ. Nếu bạn hấp thụ hết món canapé này đến món canapé khác một cách không kiểm soát, và sau đó thêm các món tráng miệng có hàm lượng calo cao vào chúng, một ngày nào đó bạn có nguy cơ không mặc được vào chiếc váy “đại tiệc” của mình.

Để làm gì? Cố gắng ăn thứ gì đó tốt cho sức khỏe và thỏa mãn trước bữa tiệc tự chọn để việc nhìn thấy những món ngon khác nhau không gây cảm giác thèm ăn. Vâng, nếu bạn vẫn phải ăn trong bữa tiệc, hãy nghiêng về rau và trái cây. Chúng có ít calo hơn nhiều so với bánh nướng và thịt cắt giảm chất béo, và chúng thỏa mãn cảm giác đói bằng một tiếng nổ. Ít nhất cho đến khi kết thúc bàn tiệc buffet, bạn sẽ cảm thấy no.

Tác phẩm "ngon"

Rất hiếm khi tìm thấy những đầu bếp không tự nhiên. Hầu hết những người nấu một lượng lớn thức ăn hàng ngày trông như thể họ đang tiêu thụ một lượng lớn thức ăn. Và có một số sự thật trong điều này: mùi trong không khí gây ra cảm giác thèm ăn và một người ăn nhiều hơn mức thực sự cần. Nhân tiện, có thể nói điều tương tự về các bà nội trợ (vâng, đây cũng là một công việc, và một số loại khác). Trong khi một người vợ và người mẹ chu đáo chuẩn bị bữa sáng, bữa trưa và bữa tối cho gia đình, cô ấy sẽ thử từng món, thêm một lát pho mát, một chiếc bánh mì mới nướng và một lát xúc xích vào một thìa súp. Và tất cả những điều này ngoài các bữa ăn chính.

Hầu hết những người chuẩn bị thức ăn hàng ngày trông như thể họ đang hấp thụ một lượng lớn thức ăn.

Để làm gì? Theo dõi cẩn thận những gì và cách bạn ăn. Tất nhiên, khá khó để đánh lừa bộ não, nhưng hoàn toàn có thể, do đó, chúng tôi khuyên đầu bếp chuyên nghiệp nên ăn thường xuyên, nhưng với khẩu phần nhỏ. Điều này sẽ giúp bạn luôn cảm thấy no bụng và mùi sẽ không còn là tác nhân gây kích ứng mạnh nữa. Và các bà nội trợ nên từ bỏ việc "cắn câu" không kiểm soát. Đối với bạn, dường như hầu như không ăn gì, nhưng trên thực tế, cơ thể đã nhận được một phần calo kha khá mà bạn sẽ nạp thêm vào bữa trưa.