Không thể ngủ được vì tương lai

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Từ lâu, người ta đã biết rằng mất ngủ có hại cho sức khỏe của chúng ta. Bây giờ người ta biết rằng nguyên nhân của nó không nằm trong sâu thẳm ý thức của chúng ta, mà là do tác động từ bên ngoài.

Các nhà khoa học Anh đã nghiên cứu 1.700 bảng câu hỏi và phát hiện ra rằng hơn một nửa số người được hỏi bị rối loạn giấc ngủ do tiềm thức lo lắng về sự an toàn của bản thân.

Mối đe dọa khủng bố, các vấn đề về sức khỏe, sự an toàn của tài sản khỏi các cuộc tấn công của bọn trộm - tất cả những vấn đề này làm suy yếu tâm lý con người, khiến giấc ngủ của con người mất đi những giờ dài đau khổ với những suy nghĩ đau khổ thay vì một giấc ngủ lành mạnh.

Bằng cách này hay cách khác, chứng mất ngủ căng thẳng là một đứa trẻ của thời đại chúng ta, bởi vì, như phân tích so sánh đã giúp thiết lập, mọi người dễ dàng lao vào vòng tay của Morpheus hơn 5 năm trước. Và bây giờ chỉ có 3% dân số Anh quản lý một cách thần kỳ để giữ cho giấc ngủ của họ hoàn toàn không bị ảnh hưởng bởi căng thẳng hàng ngày.

Các nhà nghiên cứu thần kinh học vẫn chưa nhận thức được rõ ràng về những gì xảy ra với một người trong giấc mơ. Nhưng họ biết chính xác chúng ta cần ngủ bao nhiêu để hoạt động bình thường.

Người ta thường chấp nhận rằng một người cần ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày, nhưng trên thực tế, tiêu chuẩn này được xác định riêng lẻ và phụ thuộc vào mong muốn và nhu cầu của một người cụ thể.

Các điều kiện được quy định cho tất cả mọi người bởi sinh lý và tâm lý của mình, nhưng tối thiểu bắt buộc là 5-5, 5 giờ. Nếu bạn ngủ ít hơn trong ba đêm liên tiếp, thì cơ thể sẽ có những thay đổi tương tự như sau một ngày không ngủ.

Tình trạng thiếu ngủ (thiếu ngủ) đe dọa ở giai đoạn đầu với các rối loạn cảm xúc dưới dạng cáu kỉnh, thờ ơ và thay đổi tâm trạng nhanh chóng. Sau đó đến lượt rối loạn thị giác và thính giác, đau chân và tay, tăng nhạy cảm với cơn đau, hay quên các sự việc xảy ra gần đây.

Sau một đêm mất ngủ, để phục hồi sức khỏe, chỉ cần ngủ trọn vẹn hai giấc sau là đủ. Nhưng thật không may, ngủ đủ giấc cho tương lai, như nhiều người thường cố gắng làm vào cuối tuần và ngày lễ, là điều không thể.