Bạn có muốn tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn? Bắt đầu với gan

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-12 17:51

Vào mùa cảm lạnh và cúm, nhiều người đang tìm cách để tăng cường và củng cố khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, hiếm ai nghĩ rằng hoạt động của nó có thể liên quan đến công việc của gan!

Ít ai biết rằng gan không chỉ là một bộ lọc mà hầu như tất cả máu trong cơ thể chúng ta đi qua mà còn là một nhà máy thực sự xử lý các chất dinh dưỡng và các chất khác cần thiết cho cuộc sống của chúng ta. Bao gồm nó tạo ra protein, kháng thể và interferon hình thành khả năng miễn dịch.

Nếu chức năng gan bị suy giảm, sức đề kháng của cơ thể đối với các bệnh nhiễm trùng cũng giảm đi, vì vậy gan là cơ quan chiến lược quan trọng!

Cần phải hiểu rằng gan là trợ thủ thầm lặng của cơ thể chúng ta, và nếu nó không bị tổn thương thì điều này không có nghĩa là nó đang khỏe mạnh. Khi vấn đề sức khỏe trở nên nghiêm trọng, bệnh rất khó điều trị.

Để tránh bỏ lỡ các tín hiệu quan trọng và giữ cho gan của bạn khỏe mạnh, hãy cố gắng làm theo những lời khuyên sau:

1. Cần chú ý những biểu hiện tưởng chừng như không cụ thể như mất sức, mệt mỏi, uể oải, buồn nôn, chán ăn, nặng nửa người bên phải và ngứa ngáy, cảm lạnh thường xuyên.

2. Không tự dùng thuốc. Đi xét nghiệm máu, siêu âm và đi khám chuyên khoa tiêu hóa.

Hoạt động hiệu quả của gan bị ảnh hưởng bởi dầu thực vật chưa tinh chế, hạt, hạt vừng, quả hạch, đậu nành, tảo và cá biển.

3. Ăn uống đúng cách! Một chế độ ăn uống lành mạnh hiện đại nên có ít nhất 500-700 gam rau và chất xơ thực vật không đường khác hàng ngày. Dinh dưỡng chức năng này cung cấp khả năng bảo vệ tự nhiên và làm sạch gan an toàn, đồng thời bình thường hóa chức năng ruột, có liên quan mật thiết đến sức khỏe của gan. Dầu thực vật chưa tinh chế, hạt, hạt vừng, các loại hạt, đậu nành, rong biển và cá biển cũng ảnh hưởng đến hoạt động hiệu quả của gan.

4. Ngoài ra, có thể bù đắp sự thiếu hụt các chất quan trọng với sự trợ giúp của các chế phẩm tự nhiên dựa trên các phospholipid thiết yếu (không thể thay thế) - Elena Ivanovna Vovk, Tiến sĩ, Phó Giáo sư Khoa Điều trị, Dược lâm sàng và Cấp cứu Chăm sóc Y tế, Đại học Y khoa và Nha khoa Bang Moscow (MGMSU). - Các chất này là thành phần cấu trúc chính của màng tế bào. Thật không may, những thành phần này thường bị thiếu trong chế độ ăn uống thông thường, hoặc chúng có trong thực phẩm mà chúng ta tránh do hàm lượng calo cao: sữa béo, các loại hạt, dầu thực vật. Hơn nữa, sự thiếu hụt lâu dài của các thành phần này gây ra tình trạng khó chịu, mệt mỏi mãn tính và rối loạn chức năng của các cơ quan quan trọng nhất.

Bơi lội có tác dụng rất có lợi cho gan.

5. Tập thể dục rất hữu ích, nhưng nếu bạn đã có vấn đề về gan thì nên tập thể dục vừa phải. Bơi lội có tác dụng rất có lợi cho gan.