Làm thế nào để tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ khi bị cảm lạnh thường xuyên?

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Thời kỳ thu-xuân được đặc trưng bởi sự giảm số giờ ban ngày và giảm nhiệt độ không khí, dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch do thiếu vitamin. Vào thời điểm này trong năm, trẻ em chủ yếu ở trong các phòng thông gió kém, nơi vi rút đang sinh sôi mạnh mẽ, làm bùng phát dịch cúm và SARS.

Cách tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ

Ở trẻ sơ sinh, khả năng miễn dịch phụ thuộc vào người mẹ. Các kháng thể xâm nhập vào cơ thể trẻ sơ sinh bằng sữa của phụ nữ. Khả năng miễn dịch của trẻ bắt đầu hoạt động độc lập từ khi 4 tuổi, nhưng cuối cùng nó chỉ được hình thành ở tuổi vị thành niên, khi bắt đầu dậy thì và tất cả các hormone bắt đầu tham gia vào công việc của cơ thể.

Cần bắt đầu tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ khi bị cảm lạnh thường xuyên trước khi bắt đầu mùa lạnh, và có thể thực hiện theo các cách sau:

• sự cứng lại;
• tối ưu hóa các thói quen hàng ngày;
• đảm bảo giấc ngủ lành mạnh;
• dinh dưỡng cân bằng đúng cách;
• đi bộ dài.

Bạn có thể làm cứng một đứa trẻ bị cảm lạnh thường xuyên bằng không khí và nước, điều chính là làm điều này dần dần và thường xuyên. Sẽ rất tốt nếu trẻ thường đi chân trần vào mùa hè, đặc biệt là trên cỏ, cát hoặc đá cuội. Ở nhà, cần duy trì nhiệt độ không khí không cao hơn 20 ° C. Trẻ em dày dặn có thể mặc một lượng quần áo tối thiểu ở nhà, tuy nhiên, khi đi dạo, trẻ nên mặc quần áo phù hợp với thời tiết.

Các quy trình về nước phải được giới thiệu một cách cẩn thận - có rất nhiều tài liệu chuyên ngành về chủ đề này. Nguyên tắc chính của việc làm cứng là từ từ và đều đặn.

Một thói quen hàng ngày được tối ưu hóa có tác dụng hữu ích đối với khả năng miễn dịch của trẻ trong các đợt dịch cúm và ARVI. Một môi trường yên tĩnh, không có bất ngờ và căng thẳng là chìa khóa để có sức khỏe tốt cho em bé. Mỗi ngày bạn cần thức dậy đúng giờ, tuân thủ nghiêm ngặt tần suất bữa ăn, phân bổ thời gian cho hoạt động trí óc và hoạt động thể chất.

Nếu một đứa trẻ không có ít nhất một thói quen hàng ngày gần đúng, thì cơ thể của chúng sẽ bị căng thẳng vì nó không có thời gian để chuẩn bị cho các hoạt động tiếp theo.

Giấc ngủ lành mạnh và dinh dưỡng hợp lý giúp tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ khi bị cảm lạnh thường xuyên. Các bác sĩ khuyến cáo nên đưa trẻ đi ngủ muộn nhất là 21h. Giấc ngủ ban ngày là cần thiết đối với trẻ dưới 4 tuổi, sau đó cần tính đến đặc điểm tâm sinh lý của trẻ. Dinh dưỡng hợp lý có nghĩa là ăn thực phẩm giàu vitamin, chất béo, carbohydrate lành mạnh và chất xơ.

Cần ăn ngũ cốc, rau, hoa quả, thịt, cá mỗi ngày. Các chuyên gia không khuyến khích cho trẻ dưới ba tuổi ăn đồ ngọt, vì đường không chỉ làm hỏng răng mà còn phá vỡ vitamin C trong cơ thể.

Để tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ, nên dành thời gian cho trẻ đi dạo dài, vì trẻ cần được ra ngoài trời, chơi các trò chơi vận động, chạy chân trần trên mặt đất, bơi lội trong các vùng nước. Tình trạng sức khỏe của một đứa trẻ phụ thuộc trực tiếp vào độ bão hòa oxy của tế bào.

Tốt hơn là đi bộ trong công viên và những nơi khác có ít khói thải. Cần đảm bảo rằng trẻ không được tắm nước quá lạnh hoặc quá nóng khi đi dạo.

Cần làm gì khi có dịch SARS và cúm

Để giảm khả năng trẻ bị nhiễm các bệnh truyền nhiễm và vi rút, bạn phải tuân thủ các khuyến nghị sau:

1. Thông gió cho căn phòng thường xuyên hơn.
2. Nhiều hơn để được trong không khí trong lành.
3. Bạn không nên đến các sự kiện công cộng và những nơi đông người.
4. Trước khi đến trường hoặc nhà trẻ, bạn cần bôi trơn màng nhầy của trẻ bằng các hợp chất kháng vi-rút.
5. Thêm kháng sinh tự nhiên vào thực phẩm - hành và tỏi.
6. Ăn trái cây có chứa vitamin C hoặc phức hợp vitamin tổng hợp.

Và tất nhiên, uống càng nhiều chất lỏng càng tốt!