Sản phẩm tăng cường hệ thống miễn dịch

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn sản phẩm tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp tránh các bệnh tật cho người lớn và trẻ em.

Thực phẩm tăng cường hệ thống miễn dịch

Trước tiên, chúng ta hãy xem xét các loại thực phẩm tăng cường miễn dịch hiệu quả nhất cho người lớn.

Trẻ em có thể và cũng nên sử dụng các sản phẩm này, nhưng trước hết, chúng sẽ hữu ích cho cơ thể người lớn:

1. Súp gà. Khóa học đầu tiên lành mạnh này phải được bao gồm trong chế độ ăn uống của mỗi người. Thứ nhất, nó rất có lợi cho quá trình trao đổi chất, thứ hai, nước luộc gà ngăn chặn các tế bào viêm nhiễm di chuyển, giúp bạn ít bị ốm hơn. Ngoài ra, nước dùng gà có chứa collagen, là một trong những chất bảo vệ chính của hệ thống miễn dịch.
2. Cá béo. Các loại cá như cá hồi và cá ngừ có nhiều chất gọi là omega-3, có tác dụng ngăn ngừa chứng viêm trong cơ thể bạn. Vì vậy, nên cho cá ăn thường xuyên, nhất là khi có dịch bệnh truyền nhiễm.
3. Tỏi … Một sản phẩm khác cho khả năng miễn dịch, mà nhiều người đã ăn trong cuộc sống hàng ngày của họ. Và nếu bạn không thích tỏi thì cũng vô ích, vì nó có chứa allicin, một hợp chất giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và vi khuẩn.
4. Nghệ. Không phải ngẫu nhiên mà nghệ được coi là siêu thực phẩm dành cho người lớn, vì nó là một loại gia vị rất ngon và hơn nữa, nó còn có đặc tính chống viêm rất mạnh. Và nếu bạn bị ốm, uống nghệ có thể giúp giảm ho, đau đầu và sổ mũi.

Bạn đã bao giờ thử đồ uống từ nghệ chưa? Điều này phải được sửa chữa. Kết hợp nghệ, một ít mật ong, một chút hạt tiêu đen và sữa nóng. Chờ cho tất cả các thành phần hòa tan trong sữa và thưởng thức một thức uống thơm ngon.

Bây giờ chúng ta hãy chuyển sang danh sách các loại thực phẩm để tăng cường hệ thống miễn dịch ở trẻ em. Chúng không còn tác dụng tuyệt vời như vậy đối với cơ thể người lớn, nhưng chúng sẽ rất hữu ích cho khả năng miễn dịch của trẻ nhỏ. Vì vậy, các sản phẩm để tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ:

1. Ngũ cốc nguyên hạt. Kể từ khi còn nhỏ, chúng ta đã không ngừng được nghe kể về lợi ích của ngũ cốc, và vì lý do chính đáng. Cháo chứa nhiều vitamin, selen và kẽm. Gần đây, cổng thông tin có thẩm quyền của Hoa Kỳ đã công bố danh sách các loại thực phẩm tốt nhất cho bệnh cúm, bao gồm bột yến mạch và lúa mạch. Kiều mạch cũng có thể được thêm vào danh sách này, nó cũng chứa nhiều nguyên tố vi lượng hữu ích.
2. Sữa chua sống. Cần lưu ý ngay rằng không nên nhầm lẫn sữa chua sống thật với chủ đề các sản phẩm từ sữa, trong đó có nhiều đường và phẩm nhuộm hơn là các chất hữu ích. Theo quy luật, những loại sữa chua như vậy không mang lại lợi ích gì cho cơ thể mà ngược lại còn gây hại cho cơ thể. Còn đối với sữa chua tự nhiên thật, chúng có tác động rất lớn đến sức khỏe của hệ tiêu hóa, và hệ miễn dịch cũng phụ thuộc vào nó.
3. Mật ong tự nhiên. Không có gì bí mật khi mật ong tốt cho việc tăng cường sức khỏe. Nó bảo vệ hệ thống miễn dịch đặc biệt tốt khi kết hợp với trà nóng và chanh. Cần lưu ý rằng không cần phải thêm mật ong trực tiếp vào trà, nếu không hầu hết các chất sinh học hoạt động của nó sẽ biến mất. Và một điểm quan trọng nữa: mật ong phải là mật tự nhiên không có bất kỳ chất phụ gia hay chất bảo quản nào.
4. Dưa cải bắp. Để phát triển khả năng miễn dịch tốt ở trẻ, hãy dạy trẻ ăn dưa cải từ khi còn nhỏ, vì đây là một trong những thực phẩm hợp túi tiền và có lợi cho hệ miễn dịch. Ngoài dưa cải, bạn có thể cho thêm hành tây và dầu hướng dương - khi đó lượng vitamin trong món ăn này sẽ nhiều hơn.

Điều quan trọng cần biết

Vì vậy, đã đến lúc ghi lại tất cả những điều trên. Hiệu quả tốt nhất đối với hệ thống miễn dịch của người lớn và trẻ em được cung cấp bởi thực phẩm giàu selen, vì nó thúc đẩy sự hình thành các tế bào kháng vi-rút trong máu.

Các chất bão hòa selen bao gồm:

• ngũ cốc;
• tỏi;
• cá biển;
• đồ ăn biển;
• những quả cam;
• nấm;
• củ cải đường;
• củ cà rốt.

Để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên làm cho mình hỗn hợp nước ép táo, cà rốt và cần tây mỗi sáng vào mùa lạnh (theo tỷ lệ 2: 2: 1). Nếu muốn, bạn có thể thêm một thìa dầu thực vật vào nước ép. Một thức uống vitamin như vậy sẽ làm giảm đáng kể khả năng bạn mắc các bệnh do vi rút khác nhau.

Một phiên bản ngon và giàu vitamin khác của cocktail trái cây và rau quả: 0,5 cốc nước táo và 0,5 cốc nước ép cà chua, 3 thìa củ dền và 1 thìa nước cốt chanh.

Những thực phẩm này để tăng cường hệ thống miễn dịch nên luôn được giữ và tiêu thụ thường xuyên, đặc biệt là trong mùa vi rút.