Video: Sô cô la sẽ giúp bạn giảm cân
2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19
Mùa bơi sẽ đến rất sớm, và nhiều cô gái đang suy nghĩ nghiêm túc về việc tạo dáng. Và đối với những người đang có kế hoạch giảm thêm số cân đó trong khi ăn kiêng, chúng tôi nhanh chóng thông báo tin vui. Nó chỉ ra rằng không cần thiết phải loại trừ sô cô la khỏi chế độ ăn uống.
Như các chuyên gia của Đức đã phát hiện ra, ăn sô cô la kết hợp với chế độ ăn kiêng low-carb là một cách giảm cân khá hiệu quả.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành một cuộc thử nghiệm, chia tình nguyện viên trong độ tuổi 19-67 thành ba nhóm. Nhóm đầu tiên theo chế độ ăn ít carb. Người còn lại theo chế độ ăn ít carb và ăn 42 gram sô cô la đen hàng ngày (với 81% ca cao). Các đại diện của nhóm thứ ba, nhóm đối chứng, tuân theo chế độ ăn uống thông thường của họ.
Khi chọn sô cô la, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên nên được hướng dẫn bởi hai nguyên tắc cơ bản của dinh dưỡng - đa dạng và điều độ. Sô cô la - cả màu sẫm và màu trắng đục - có nhiều calo, đường và chất béo. Ngoài ra, cacao giàu flavonoid có thể được tìm thấy trong đồ ngọt, bột cacao và các món tráng miệng.
Nghiên cứu cho thấy rằng cả hai nhóm theo chế độ ăn ít carb đều giảm cân, với những người cũng ăn sô cô la giảm trung bình thêm 10% trọng lượng. Như bạn đã biết, sô cô la chứa rất nhiều hợp chất hoạt tính sinh học, bao gồm cả flavonoid - chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Và chính flavonoid, theo các nhà nghiên cứu, góp phần vào việc giảm cân ở một mức độ nào đó.
Đồng thời, người đứng đầu nhóm khoa học Johannes Bohannon cảnh báo, ăn riêng sô cô la là chưa đủ mà nên dùng kết hợp với các sản phẩm khác.
Đề xuất:
Các môn thể thao mùa đông giúp bạn giảm cân tốt nhất
Sau 10 ngày nghỉ lễ, giờ đây không còn là một cô bồ nhí mong manh đến công sở nữa mà là một chú voi mạnh mẽ đã tìm được một chiếc váy tự do hơn trong tủ. Khách hàng tiềm năng này có làm bạn sợ hãi không? Nếu có, thì những mẹo nhỏ của chúng tôi sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau cuộc “chạy marathon ẩm thực” dịp năm mới
Sô cô la giúp bạn giảm cân
Người ta có thể nói rằng những giấc mơ đã trở thành sự thật. Như các nhà khoa học Mỹ cam đoan, những người theo dõi cân nặng không nhất thiết phải bỏ sô cô la. Hơn nữa, theo các nghiên cứu gần đây, những người yêu thích món ăn phổ biến có xu hướng gầy hơn so với những người không ăn sô cô la.
Một vài giọt nước chanh có thể giúp bạn giảm cân
Bất chấp những lời chỉ trích ngày càng tăng về một sự kiện toàn cầu như lễ Giáng sinh và Năm mới, mọi người trên khắp thế giới đang tích cực chuẩn bị cho nó. Tất nhiên, điều khó khăn nhất là đối với phụ nữ - chuẩn bị quà, trang trí nhà cửa, lên thực đơn lễ hội, không quên trang phục phù hợp và nếu thời gian còn lại, hãy xếp hình cho phù hợp.
20 thủ thuật giúp bạn giảm cân
Trên con đường hòa hợp, vô số những cám dỗ và khó khăn đang chờ đợi chúng ta. Chúng ta tạo ra một số vấn đề cho bản thân, đôi khi bạn bè và người quen của chúng ta giúp chúng ta trong việc này - tất nhiên là không có chủ đích. Đây là cách để tránh những cạm bẫy. Nếu bạn làm theo ít nhất một số lời khuyên, việc giảm cân sẽ trở nên không thể tránh khỏi
Món ăn thơm sẽ giúp bạn giảm cân
Bạn muốn giảm một vài cân mà không cần quá nhiều nỗ lực? Tất nhiên, ít người trong chúng ta muốn đếm lượng calo hàng ngày của mình. Đặc biệt đối với những người lười biếng và không có đủ thời gian, các chuyên gia Hà Lan đưa ra một chế độ ăn kiêng khá nguyên bản.