Mục lục:
Video: Biện pháp khắc phục chứng mỏi và đau chân
2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19
Nếu bạn phải đi chân cả ngày, thậm chí đi giày không thoải mái, bạn nên chăm sóc đôi chân của mình vào buổi tối để tránh các vấn đề về sau. Nhiều biện pháp khắc phục đã được phát minh để chữa đau và mỏi chân: từ tắm cho đến các bài tập thư giãn đặc biệt. Chúng tôi đã chọn ra những công thức tốt nhất để bạn có thể thoát khỏi sự khó chịu càng nhanh càng tốt.
Nhà tắm
Một trong những cách chữa mỏi chân hiệu quả và tốt nhất là ngâm chân. Đừng thắt chặt, hãy cố gắng thực hiện chúng ngay sau khi bạn cởi đôi giày không thoải mái. Tốt nhất là luân phiên giữa nước lạnh và nước ấm. Để làm điều này, lấy một chậu và đổ đầy nước lạnh và chậu kia bằng nước ấm. Giữ chân của bạn trong nước lạnh trong 30 giây và nước ấm trong 2 phút. Tiếp tục quy trình trong 15 phút. Sự khác biệt về nhiệt độ sẽ cải thiện lưu thông máu và giảm các triệu chứng khó chịu.
Để có hiệu quả tốt nhất, thêm tinh dầu hoặc muối vào nước ấm. Một vài giọt dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp sẽ làm cho bồn tắm này thực sự thư giãn.
Sau liệu trình, hãy dưỡng ẩm để da không bị khô sau khi tắm muối.
Massage chân
Xoa bóp là một trong những biện pháp khắc phục hiệu quả nhất để giảm đau và khó chịu. Bạn có thể tự làm hoặc nhờ ai đó. Điều chính là chọn đúng loại dầu, chúng sẽ giúp bạn thư giãn nhanh hơn. Công thức rất tuyệt vời: 3 giọt dầu oải hương trong 2 muỗng canh dầu ô liu, hoặc 3 giọt dầu bạc hà trong 2 muỗng canh dầu mè.
Nếu bạn muốn tự mình mát-xa chân, hãy mua một con lăn đặc biệt để quá trình này trở nên dễ dàng hơn. Nếu bạn không có một thiết bị như vậy trong tay, bạn có thể sử dụng một quả bóng tennis hoặc chốt lăn thông thường. Chỉ cần cuộn chân của cô ấy trong 10-15 phút.
Xoa với bạc hà
Kem dưỡng da bạc hà có thể làm nên điều kỳ diệu, đặc biệt nếu bạn xoa bóp chân một chút trong khi thoa. Nếu bàn chân của bạn cần được cung cấp nước, hãy đi tất sau khi thoa kem dưỡng da và đi ngủ. Vào buổi sáng, đôi chân của bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
Tắm với sữa và mật ong
Nếu bàn chân của bạn cần được cung cấp nước, hãy đi tất sau khi thoa kem dưỡng da và đi ngủ.
Công thức này bao gồm nhiều thành phần, nhưng hiệu quả sẽ không lâu. Chỉ cần trộn tất cả các thành phần và thêm vào một bát nước ấm.
Chúng ta sẽ cần: một ly sữa, 5 thìa mật ong, 2 thìa cà phê muối nở, 1 thìa quế xay, 1 thìa chiết xuất vani.
Thời gian của thủ tục là 15 phút. Hãy thử nó, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả gần như ngay lập tức.
Bài tập cho chân
Tập thể dục sẽ nhanh chóng giúp ích cho đôi chân của bạn sau một ngày mệt mỏi. Đặt bút chì trên sàn và sau đó cố gắng nhấc chúng lên bằng các ngón chân của bạn. Nếu bài tập này có vẻ quá trẻ con đối với bạn, bạn chỉ cần dùng tay phải tách các ngón chân trên bàn chân trái ra và xòe chúng ra xa hết mức có thể. Sau đó thực hiện tương tự với chân còn lại.
Đưa chân lên
Nếu bạn quá mệt để chuẩn bị tắm hoặc massage chân, chỉ cần nhấc chân lên và chúng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn có thể kê gối bên dưới hoặc đặt chúng trên lưng ghế sofa trong 15-20 phút.
Và điều quan trọng nhất là một đôi giày thoải mái. Hãy thử thay giày hoặc ít nhất là chọn những miếng lót giúp chân bạn thoải mái hơn.
Đề xuất:
Vì vậy, Lễ Phục sinh khác nhau: Công thức nấu ăn Phục sinh trên cơ sở khác
Lễ Phục sinh không chỉ là biểu tượng của ngày lễ, mà còn là một món ăn lành mạnh và rất ngon. Theo truyền thống, lễ Phục sinh được làm từ phô mai tươi, nhưng ngày nay có rất nhiều công thức phục vụ lễ Phục sinh dựa trên các cơ sở khác
Máy cạo lông chân Soft Sensation mới của Rowenta: vẻ đẹp của đôi chân bạn không còn cần đến sự hy sinh nữa
Khả năng thực hiện quy trình trong nước là những ưu điểm chính của những chiếc flagship của bộ sưu tập
Làm thế nào để khắc phục chứng mất ngủ?
Theo thống kê, khoảng 20% người lớn phàn nàn về chứng rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, các bác sĩ nghi ngờ rằng có nhiều người gặp vấn đề với giấc ngủ thường xuyên hoặc theo thời gian. Và chủ yếu là tình dục công bằng hơn là đau khổ. Làm thế nào để đối phó với chứng mất ngủ mà không cần dùng đến thuốc?
Làm thế nào để loại bỏ mụn qua đêm với các biện pháp khắc phục tại nhà
Bạn phải luôn sẵn sàng chống lại những kẻ xâm nhập và biết cách thoát khỏi chúng thật nhanh chóng
Chúng tôi sẽ xây dựng của riêng chúng tôi, chúng tôi sẽ xây dựng một thế giới mới
Tất nhiên, sửa chữa là một sự kiện. Và tự sửa chữa - và thậm chí còn hơn thế nữa. Có lẽ, sau một kỳ tích như vậy, bạn mới có thể yên tâm ghi mình vào hạng phụ nữ thực thụ, đảm việc nhà, cây cối, nuôi con. Thay vì một cái cây, hoa trong nhà sẽ khá tốt - nhân tiện, điều này là như vậy. Tất nhiên, không ai tranh luận rằng tốt hơn là nên giao việc sửa chữa cho các chuyên gia. Từ bản phác thảo, bản vẽ và phê duyệt ở các cơ quan có liên quan đến chính tác phẩm. Chia sẻ của bạn khi đó sẽ chỉ là những công việc dễ chịu như bạn