Cách bỏ thuốc lá

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Chúng tôi được biết rằng hút thuốc chỉ là một thói quen xấu. Nhưng nghiên cứu cho biết đây là chứng nghiện thực sự.

Theo WHO, có 44 triệu người trưởng thành hút thuốc ở Nga. Hơn 85% trong số họ cần nicotine mọi lúc và không thể tạm dừng cả ngày. Đồng thời, 60% người hút thuốc muốn bỏ thuốc lá. Trong năm qua, cứ một phần ba trong số họ cố gắng bỏ thuốc lá, nhưng kỳ tích đã đăng quang với tỷ lệ thành công chỉ chiếm 11%. Trước những con số này, thật kỳ lạ khi nói hút thuốc là một thói quen xấu. Nếu coi đó là chứng nghiện ma tuý toàn diện thì đúng hơn nhiều.

Nicotine: cái gì và tại sao?

Bụi thuốc lá không đọng lại nicotin trong lá để dìm chúng ta xuống vực thẳm của sự nghiện ngập. Khả năng như vậy của anh ta đã được cố định trong quá trình tiến hóa, để thực vật có thể tự bảo vệ mình khỏi côn trùng gây hại. Côn trùng sử dụng một chất gọi là acetylcholine để truyền tín hiệu từ dây thần kinh đến cơ. Nicotine tương tự như acetylcholine về cấu trúc hóa học và liên kết với các thụ thể giống nhau. Kết quả là, khi một con côn trùng ăn lá thuốc lá, hoạt động bình thường của cơ bắp của nó bị gián đoạn, chúng bị kích hoạt quá nhiều và sâu bọ chết trong tình trạng co giật.

Con người cũng có các thụ thể acetylcholine. Chúng được sắp xếp khác nhau, và nicotine thực tế không ảnh hưởng đến cơ bắp. Nhưng anh ta có thể kích hoạt các thụ thể acetylcholine trong não. Đặc biệt có rất nhiều người trong số họ nằm trong hệ thống phần thưởng - khu vực của não liên quan đến cảm xúc tích cực và sự tập trung. Khi một người châm thuốc, nicotine sẽ đi vào máu, đến não, liên kết ở đó với các thụ thể acetylcholine và có thể cải thiện tâm trạng và cải thiện hiệu suất (tuy nhiên, cường độ của tác động này phụ thuộc vào đặc điểm di truyền và đối với nhiều người, nó hầu như không được chú ý)).

Sẽ rất tuyệt nếu không có một chi tiết. Khi nicotine xâm nhập vào não một cách thường xuyên, số lượng các thụ thể acetylcholine tăng lên và đồng thời độ nhạy của chúng cũng giảm đi. Do đó, acetylcholine của chính một người, mà trước đó chính nó đã kích hoạt thành công hệ thống phần thưởng, sẽ không còn đương đầu với nhiệm vụ này. Một người cảm thấy cần thiết phải hút thuốc nhiều hơn, bởi vì nếu không có điều này thì anh ta cảm thấy ngu ngốc và không hạnh phúc. Đây là cách hình thành chứng nghiện vật lý, và nó có thể rất mạnh.

Tạp chí khoa học có thẩm quyền Lancet đã xuất bản vào năm 2007 một bài đánh giá so sánh 20 loại thuốc khác nhau, trong đó nó đã trao chứng nghiện nicotine ở vị trí thứ ba "danh dự" về mức độ nghiêm trọng của chứng nghiện - chỉ sau heroin và cocaine.

Bản thân nicotin không gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vai trò của nó là gây ra và duy trì sự phụ thuộc về thể chất. Đối với những thiệt hại to lớn mà hút thuốc gây ra cho cơ thể, các chất khác phải chịu trách nhiệm - nitơ điôxít, phenol, kim loại nặng, xeton, andehit, v.v. Một số trong số chúng được tìm thấy trong lá thuốc lá ban đầu, một số được hình thành trong quá trình đốt cháy. Theo WHO, trong số 4000 chất tạo nên khói thuốc, ít nhất 250 chất có hại cho sức khỏe và 50 chất đã được chứng minh là gây ung thư.

Việc thường xuyên hít phải loại cocktail chứa chất độc hại này (và một người nghiện nicotin thường hút khoảng một bao thuốc mỗi ngày) dẫn đến giảm tuổi thọ nghiêm trọng. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), tuổi thọ của một nam giới hút thuốc trung bình ngắn hơn 13,2 năm so với một người không hút thuốc, trong khi con số này đối với phụ nữ là 14,5 năm.

Cuộc sống của một người hút thuốc, như trong truyện cười, là "xấu, nhưng ngắn": khói thuốc không chỉ ảnh hưởng tiêu cực trực tiếp đến phổi mà còn làm gián đoạn việc cung cấp máu đến tất cả các cơ quan theo nghĩa đen.

Điều này thể hiện theo những cách khác nhau: như các vấn đề về cương cứng, lão hóa da sớm, giảm khả năng chịu lạnh, sức khỏe nướu răng kém, v.v. nhiên), trên thực tế, nó biến mất rất nhanh: những tác động tích cực của nicotine hoàn toàn bị loại bỏ bởi những tác động tiêu cực của việc cung cấp máu kém cho não.

Đấu tranh cho tự do

Thuốc lá là một thứ rất tối kỵ, bởi vì nicotine được kết hợp vào các quá trình sinh hóa trong não và trở nên quan trọng đối với một người. Cuộc sống của một người hút thuốc có thể được so sánh với cuộc sống của một người mắc bệnh tiểu đường: anh ta liên tục phải lo lắng về việc ở đâu và khi nào anh ta có thể nhận được liều lượng chất cần thiết. Một người nghiện nicotine, không hút thuốc lá đương nhiên không chết, nhưng trên thực tế, anh ta gặp những vấn đề rất nghiêm trọng về hoạt động và khả năng kiểm soát cảm xúc.

Tin tốt là sau khi ngừng cung cấp nicotine, não vẫn có thể hoạt động trở lại bình thường.

Theo các nghiên cứu chụp ảnh học được thực hiện tại Đại học Kyoto, Nhật Bản, quá trình phục hồi các thụ thể mất khoảng ba tuần: nếu giai đoạn này trôi qua, não sẽ bắt đầu hoạt động tốt trở lại và sẽ không còn cần đến thuốc lá - ít nhất là ở mức sinh lý.

Trong thực tế, rất ít người thành công. Sự ngấm ngầm của việc hút thuốc là nó đặt bộ não vào chế độ điều khiển bằng tay: một người luôn có phương tiện để thúc đẩy suy nghĩ ở đây và bây giờ, mặc dù phần lớn thời gian phải trả giá là giảm hiệu suất. Những người hút thuốc trước đây luôn khao khát cảm giác này, và rất thường xuyên bị phá vỡ, ngay cả khi họ kéo dài được ba tuần.

Hầu hết các phương pháp cai thuốc lá đều không hiệu quả.

Ví dụ, theo các nhà khoa học từ STIVORO, một trung tâm nghiên cứu chống thuốc lá ở Hà Lan, trợ giúp tâm lý chỉ giúp bỏ hút thuốc trong 16% trường hợp và ma túy - tối đa là 24% trường hợp.

Ngày nay, giới khoa học đặt nhiều hy vọng về một loại "vắc xin chống hút thuốc lá" - các kháng thể chống lại nicotine khiến việc sử dụng thuốc lá trở nên vô ích, vì thuốc liên kết trong máu và không đến được não. Trong các thử nghiệm lâm sàng, những loại thuốc như vậy cho kết quả rất tốt: khoảng một nửa số người tham gia nghiên cứu đã bỏ thuốc lá.