Tại sao đầu gối bị đau khi ngồi xổm và đứng lên?

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Cấu trúc của khớp gối là một trong những cấu trúc phức tạp nhất trong bộ máy xương của con người. Tải nặng đổ lên người anh ta thường xuyên trở thành nguyên nhân gây ra sự khó chịu.

Nếu đầu gối của bạn bị đau khi ngồi xổm và đứng lên, thì có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bạn xuất hiện cảm giác khó chịu. Mỗi người yêu cầu một cuộc kiểm tra chi tiết và một chương trình trị liệu chính xác.

Nguyên nhân gây đau đầu gối khi ngồi xổm và đứng lên

Cảm giác đau ở khớp gối có thể do các yếu tố sau:

• tải quá mức lên các chi dưới;
• tổn thương;
• một số bệnh về khớp (bệnh gút, viêm khớp dạng thấp);
• tình trạng bệnh lý của dây thần kinh tọa;
• Bệnh Osgood-Spatter;
• bệnh khớp;
• viêm bao hoạt dịch.

Ngoài ra, bạn có thể nêu rõ lý do, định nghĩa của lý do đó phụ thuộc vào vị trí của cơn đau sau khi ngồi xổm:

• ở trên đầu gối - có thể nghi ngờ tổn thương bộ máy dây chằng, phá hủy mô sụn, viêm gân;
• dưới đầu gối - một phần (gọi nhầm là bong gân) hoặc đứt hoàn toàn dây chằng, chấn thương, thoát vị ở bộ máy dây chằng.

Nếu cơn đau khi ngồi xổm liên tục, bạn nghe thấy tiếng lạo xạo thì chắc chắn bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Các chuyên gia lưu ý rằng sau 50 năm, quá trình thoái hóa bắt đầu ở sụn và các yếu tố khác của khớp. Do giảm chất lượng lưu thông máu, các cơn đau trong mạch có thể xuất hiện. Chúng không ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động của khớp gối, nhưng do tình trạng viêm nhiễm liên tục nên việc ngồi xổm và đứng lên có thể gây đau.

Khuyến nghị để loại bỏ đau đầu gối khi tập thể dục

Trong một số trường hợp, khi ngồi xổm và đứng dậy từ vị trí này, cảm giác đau đớn được ghi nhận, và đôi khi sưng tấy. Sơ cứu như sau:

1. Chườm lạnh lên vùng bị đau trong 10-15 phút, trước đó đã quấn khăn. Điều này sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành phù nề.
2. Giữ tư thế nằm ngang, nâng chi bị mỏi lên ngang ngực. Nên kê một chiếc gối dưới đầu gối khi ngủ. Các thao tác như vậy có tác động tích cực đến sự chảy ra của chất lỏng tích tụ.
3. Vào ngày sau khi bắt đầu cơn đau, bạn có thể sử dụng thuốc gây tê dưới dạng gel hoặc thuốc mỡ.

Nếu sau một vài ngày cảm giác khó chịu không biến mất, bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa, họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ thấp khớp để được tư vấn thêm. Điều này đặc biệt đúng trong trường hợp đau nhói xuất hiện ở khớp gối khi ngồi xổm sâu.

Đau đầu gối khi ngồi xổm sẽ không xảy ra nếu bạn chú ý khởi động kỹ trước khi đến lớp. Làm nóng trước sẽ chuẩn bị cho hệ thống cơ bắp và lưu lượng máu, phổi và tim, đồng thời giúp gân đàn hồi hơn. Chuẩn bị giúp tránh bị thương.

Ngoài việc khởi động, liều lượng tải sẽ bảo vệ khớp gối khỏi sự phát triển của cảm giác khó chịu. Khi bắt đầu tập luyện, bạn không nên cố gắng đạt được tiến bộ vượt bậc trong một khoảng thời gian ngắn. Căng thẳng quá mức lên các cơ không được rèn luyện có thể dẫn đến chấn thương.

Đối với những người thực hiện động tác ngồi xổm với tải trọng lớn hơn, nên sử dụng nẹp chỉnh hình - loại băng đặc biệt được thiết kế để cố định an toàn nhưng không ép chặt. Tải trọng phân bố đều.

Việc sử dụng những đôi giày thoải mái, được lựa chọn đúng cách trong khi chơi thể thao là đảm bảo không bị đau đầu gối trong khi tập squat. Điều mong muốn là đế và đế có hình dạng đúng về mặt giải phẫu, gót phải cứng, cố định chắc chắn mắt cá chân.

Chấn thương cơ học là nguyên nhân gây đau đầu gối

Khớp gối với vai trò là một mắt xích quan trọng trong hệ thống cơ xương khớp, hàng ngày phải chịu tải trọng nặng nề. Điều này dẫn đến chấn thương cơ học, kèm theo đau.

Tổn thương gân

Hoạt động của khớp gối vốn dĩ liên quan đến hoạt động của các gân. Thông qua những hình dạng này, bộ máy cơ được cố định một cách đáng tin cậy vào khung xương, truyền động năng xuất hiện trong quá trình chuyển động.

Do khớp gối chịu lực quá nhiều, các gân bị rách, trở thành nguyên nhân khiến tay chân bất động hoàn toàn, giảm chất lượng khả năng lao động. Nghỉ giải lao là một phần và toàn bộ.

Thiệt hại cho bộ máy dây chằng

Vi phạm tính toàn vẹn của dây chằng có thể là một phần hoặc toàn bộ. Nếu cẳng chân bị gấp ra ngoài, chúng ta có thể nói về tổn thương dây chằng giữa. Khi ghi lại sự cố nhét vào trong, chúng ta có thể nói về sự vi phạm tính toàn vẹn của dây chằng bên.

Trong các hoạt động thể thao, dây chằng chéo sau và dây chằng chéo trước thường bị chấn thương. Thông thường điều này cũng được ghi nhận khi ngã khi gập người, kèm theo đó là động tác xoay đồng thời phần dưới của đầu gối.

Thời điểm chấn thương kèm theo hội chứng đau dữ dội. Ngoài ra, nạn nhân có thể nghe thấy tiếng tách, sau đó ghi nhận sự không ổn định của khớp. Hemarthrosis (tụ máu dưới da) không được hình thành kèm theo đứt dây chằng.

Thiệt hại đối với menisci

Một chấn thương đầu gối khá phổ biến ở các vận động viên tải khớp trong quá trình luyện tập và biểu diễn. Như trường hợp dây chằng và gân bị rách và rách hoàn toàn sụn chêm. Trong một số trường hợp, nó được kết hợp với các chấn thương khác ở khớp gối.

Các nạn nhân cho biết họ bị đau, sưng và hạn chế khả năng vận động. Sau hai đến ba tuần, các dấu hiệu của viêm cấp tính dần dần biến mất và hình ảnh lâm sàng của tổn thương tự xuất hiện. Các nạn nhân có một số triệu chứng giúp chẩn đoán chính xác.

Tổn thương xương bánh chè

Xương bánh chè hoặc xương bánh chè thường bị thương do rơi xuống bề mặt ngoài của khớp. Gãy xương thường được ghi nhận ở các vận động viên mới bắt đầu, chẳng hạn như khi ngồi xổm với một tải trọng.

Nguyên nhân chính là do vi phạm kỹ thuật ngồi xổm. Hiện tượng đi kèm với cơn đau dữ dội, cấp tính, sưng tấy rõ rệt, hình thành tụ máu dưới da. Mất khả năng giữ chi nâng lên.

Các bệnh về khớp là nguyên nhân gây ra đau đầu gối

Cảm giác khó chịu ở khớp gối có thể phát triển không chỉ dựa trên nền tảng của chấn thương, mà còn là kết quả của sự phát triển của một số bệnh.

Viêm khớp

Một dấu hiệu đặc trưng của một tình trạng bệnh lý là sự phá hủy mô sụn. Biểu hiện lâm sàng nổi bật ở giai đoạn đầu là xuất hiện định kỳ khi ngồi xổm, chạy, đi bộ. Ngoài ra còn có hiện tượng cứng khớp với bất kỳ cử động nào, đặc biệt là vào buổi sáng. Khi bệnh khớp phát triển, bệnh nhân nhận thấy cơn đau xuất hiện trong một đêm ngủ. Bề ngoài, những thay đổi về hình dạng giải phẫu của khớp được ghi nhận.

Các quá trình khớp thường được quan sát thấy ở những người lớn tuổi. Nguyên nhân là do đến thời điểm này, hầu hết họ đều bị thừa cân, tăng huyết áp từng cơn, rối loạn tuần hoàn. Họ cũng có lối sống ít vận động.

Viêm khớp

Đây là tình trạng bào mòn xương kèm theo sưng và viêm màng hoạt dịch. Do tình trạng viêm của các mô khớp, bệnh nhân lưu ý sự phát triển của hội chứng đau. Hậu quả của tình trạng bệnh lý của màng hoạt dịch, nơi tập trung bạch huyết và mạch máu, các đầu dây thần kinh, là khớp bị suy dinh dưỡng. Ngoài ra còn có sự giảm thể tích chất lỏng hoạt dịch được tạo ra.

Viêm bao hoạt dịch

Quá trình viêm, tập trung trong bao khớp - bursa. Hình ảnh lâm sàng khá rõ ràng và được đặc trưng bởi sự tích tụ dần dần. Bọng mắt chỉ được ghi nhận trong các trường hợp cao cấp.

Cảm giác đau được ghi nhận trong quá trình sờ nắn, đi bộ và chạy, trong bối cảnh đứng lâu. Ngoài ra, các mô bị đỏ và sưng cũng được ghi nhận.

Bệnh Osgood-Schlatter

Một tình trạng xảy ra thường xuyên nhất ở thanh thiếu niên tích cực tham gia vào các môn thể thao. Nó được đi kèm với sự phá hủy của nhân và ống của xương chày. Hình ảnh lâm sàng là hội chứng đau, trong giai đoạn đầu của bệnh được ghi nhận sau khi hoạt động thể chất.

Dần dần, nó tăng cường và được bổ sung bởi bọng mắt. Không giống như các quá trình viêm khác, da không thay đổi màu sắc.

Dây thần kinh tọa bị chèn ép

Đau khi ngồi xổm ở khớp gối có thể do dây thần kinh tọa bị chèn ép. Các lý do cho sự phát triển của tình trạng này:

• sự hiện diện của thoát vị đĩa đệm;
• hoại tử xương;
• sự gia tăng mạnh của một tải nặng;
• hạ thân nhiệt vùng xương cùng;
• sự hiện diện của áp xe trong cơ thể.

Xác định nguyên nhân chính xác của cơn đau

Đau đầu gối khi ngồi xổm có nhiều nguyên nhân. Để xác định một yếu tố kích động cụ thể và theo đó, xác định những gì cần điều trị, cần phải kiểm tra chi tiết. Các thủ tục sau được sử dụng:

• xét nghiệm nước tiểu và máu trong phòng thí nghiệm để xác định sự hiện diện của quá trình viêm;
• X-quang - những hình ảnh cho thấy sự hiện diện của chấn thương, sự hình thành của các tế bào xương;
• nội soi khớp gối - một nghiên cứu xâm lấn cho phép bạn nhìn thấy bên trong khớp; chọc dò chẩn đoán.

Phương pháp điều trị

Những nguyên nhân gây đau khớp gối không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt mà còn ảnh hưởng đến việc điều trị.

Trong trường hợp không có tính chất lây nhiễm, mát-xa thủy lực và tắm nước ấm giúp loại bỏ cảm giác khó chịu. Thuốc nén dựa trên sáp núi ấm cũng có hiệu quả. Nếu cảm giác đau đớn là do chấn thương, bạn sẽ phải dùng thuốc giảm đau và hạn chế vận động bằng các thiết bị đặc biệt.

Để điều trị các quá trình viêm, bạn sẽ cần dùng thuốc chống viêm không steroid.

Trong trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, phẫu thuật được thực hiện. Nếu xương bánh chè bị hư hỏng, nó được thay thế một phần hoặc toàn bộ. Các loại hoạt động:

• nội soi khớp;
• nắn xương;
• bộ phận nhân tạo.

Y học cổ truyền có thể được sử dụng như một biện pháp hỗ trợ điều trị chính hoặc như một biện pháp dự phòng.

Các thủ tục vật lý trị liệu nhằm phục hồi khả năng vận động bị hạn chế. Ngoài ra, các bài massage, thể dục dụng cụ cũng được thể hiện sau ca phẫu thuật.