Công thức làm sinh tố sữa xay sinh tố tự chế

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

• Loại:

  đồ uống

• Giờ nấu ăn:

  20 phút

Thành phần

• chuối
• Quả kiwi
• Sữa

Sinh tố sữa là một loại cocktail thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Khi đã nắm vững các công thức cho máy xay sinh tố, sẽ không khó để thực hiện một thức uống tại nhà.

Sinh tố chuối và kiwi

Một lựa chọn tuyệt vời cho một bữa sáng lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Nó là nhanh chóng, dễ dàng và ngon.

Thành phần:

• chuối - 2 chiếc;
• kiwi - 1 miếng;
• sữa - 200-250 ml.

Sự chuẩn bị:

1. Cắt kiwi thành 2 miếng. Sử dụng một muỗng canh, nhẹ nhàng loại bỏ bã và gửi nó vào máy xay sinh tố.
2. Bỏ vỏ chuối. Chia thành nhiều phần và cho vào bát luôn.
3. Đổ lượng sữa đã định.
4. Đánh ở tốc độ cao cho đến khi mịn.
5. Đổ vào ly. Uống vào bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ.

Sinh tố chuối yến mạch

Nhiều công thức dinh dưỡng có chứa bột yến mạch. Nhờ chúng, món sinh tố tự làm với sữa và chuối giúp bão hòa cơ thể với các chất hữu ích. Máy xay sinh tố nào cũng thích hợp để trộn tất cả các sản phẩm.

Thành phần:

• bột yến mạch - 3 muỗng canh. l & agrave;
• sữa - 200 ml;
• chuối - 1 cái.

Sự chuẩn bị:

1. Đổ sữa vào cối xay sinh tố.
2. Bóc vỏ chuối, chia thành nhiều phần và gửi đến các sản phẩm còn lại.
3. Đổ bột yến mạch vào. Sử dụng máy xay cầm tay, đánh đều tất cả mọi thứ cho đến khi mịn.

Rót sinh tố đã hoàn thành vào ly và phục vụ.

Sữa yến mạch và sinh tố mâm xôi

Sữa yến mạch rất có lợi cho cơ thể. Nó thu được bằng cách ngâm yến mạch trong nước. Nó rất bổ dưỡng, vì vậy đồ uống dựa trên nó rất thích hợp cho bữa sáng, bữa trà chiều và đồ ăn nhẹ.

Thành phần:

• sữa yến mạch - 250 ml;
• mật ong - 1 muỗng cà phê;
• quả mâm xôi đông lạnh - 100 g;
• chuối - 50 g;
• hạt chia - 2 muỗng cà phê

Sự chuẩn bị:

Đổ sữa yến mạch vào cối xay sinh tố. Thêm mật ong, quả mâm xôi đông lạnh và chuối đã bóc vỏ

• Đánh bằng máy xay ở tốc độ tối đa.
• Rót sinh tố đã hoàn thành vào ly 2/3 ly. Rắc đều hạt chia lên.

• Thêm đồ uống. Khuấy bằng ống hút cocktail.
• Phục vụ ra bàn. Bạn có thể dùng một lát cam để trang trí ly.

Sinh tố anh đào

Anh đào đông lạnh, chuối và sữa tạo thành một ly sinh tố nguyên bản, ngon và tốt cho sức khỏe. Nó rất dễ dàng và đơn giản để làm tại nhà. Công thức phù hợp để đánh bông bằng máy xay sinh tố.

Thành phần:

• anh đào đông lạnh - 1 ly;
• chuối - 1 cái;
• sữa - 300 ml.

Sự chuẩn bị:

• Bóc vỏ chuối.
• Cắt nó thành vòng và cho vào túi nhựa. Cho vào ngăn đá 30-60 phút.

• Đổ trái cây đông lạnh vào cối xay sinh tố.
• Thêm anh đào rỗ đông lạnh.

• Đầu tiên, bạn đổ 150 ml sữa lạnh vào.
• Đánh tan mọi thứ ở tốc độ tối đa bằng máy xay sinh tố.
• Gửi phần còn thừa, tiếp tục đánh cho đến khi mịn.

Sắp xếp trái cây và sinh tố berry đã hoàn thành vào cốc. Nếu bạn giữ khối lượng ấm một chút, thì bạn có thể uống qua ống hút cocktail.

Sinh tố dâu tây yến mạch

Bữa sáng ngon, đơn giản và bổ dưỡng. Sinh tố có vị ngọt, thơm nhờ dâu tây. Bột yến mạch không làm hỏng hương vị của thức uống mà ngược lại, nó mang đến những nốt hương thú vị.

Thành phần:

• dâu tây - 200 g;
• nước cam - 250 ml;
• sữa chua hoặc sữa tự nhiên - 200 ml;
• bột yến mạch - 40 g;
• Mật ong, nếm.

Sự chuẩn bị:

• Cho dâu tây vào cối xay. Xay cho đến khi nhuyễn.
• Đổ nước cam, sữa chua hoặc sữa vào, thêm mật ong.

Đánh bại cho đến khi thắng

Đổ vào ly. Đồ uống đã sẵn sàng để uống

Sinh tố việt quất: cổ điển và chuối

Chúng tôi cung cấp cùng lúc 2 công thức nguyên bản cho sinh tố với sữa cho máy xay sinh tố với quả việt quất - công thức cổ điển và phiên bản có thêm chuối. Một thức uống được chuẩn bị ở nhà hóa ra rất ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Thành phần:

• quả việt quất tươi - 1 ly;
• chuối - 1 cái;
• sữa - 600 ml;
• mật ong hoặc đường cho vừa ăn.

Công thức đầu tiên:

1. Đổ nửa ly quả việt quất tươi vào cối xay sinh tố. Thêm 2 thìa mật ong tráng miệng.
2. Đổ ra 300 ml sữa. Đánh bằng máy xay sinh tố cho đến khi mịn.
3. Đổ thức uống đã hoàn thành vào ly và trang trí bằng ống hút cocktail.

Sự lựa chọn thứ hai:

• Cho chuối đã bóc vỏ và cắt nhỏ vào cối xay sinh tố.
• Đổ phần quả việt quất còn lại vào.
• Thêm mật ong cho vừa ăn.
• Đổ 300 ml sữa vào và đánh cho đến khi mịn.

Rót sinh tố đã hoàn thành vào ly. Bạn có thể dùng lá bạc hà để trang trí.

Mandarin Banana Smoothie

Một loại cocktail rất nhẹ, ngon và thơm. Thích hợp làm món ăn nhẹ với dinh dưỡng hợp lý hoặc ăn kiêng.

Thành phần:

• chuối - 1 cái;
• quýt rỗ - 2 chiếc;
• sữa - 100 ml;
• đường hoặc mật ong để nếm.

Sự chuẩn bị:

1. Bóc vỏ chuối, dùng dao cắt nhỏ cùi và cho vào cối xay sinh tố.
2. Gọt vỏ quýt, cắt múi cau. Đặt với các sản phẩm còn lại.
3. Đổ sữa vào, đánh cho đến khi mịn.
4. Đổ vào ly, trang trí với một lát quýt.

Cocktail sô cô la chuối

Sinh tố rất thú vị, ngon và tinh tế. Thức uống cho phép bạn dễ dàng đa dạng hóa thực đơn thông thường và bão hòa chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Thành phần:

• chuối - 1 cái;
• sữa chua không béo - 100 ml;
• sữa - 50 ml;
• bột ca cao - 1 muỗng canh. l & agrave;
• nước đá tùy chọn.

Sự chuẩn bị:

• Bóc vỏ chuối, cắt thành từng khoanh. Chuyển sang cối xay sinh tố.
• Thêm sữa chua và sữa ít béo.

Đổ bột cacao vào

• Đánh bại cho đến khi thắng.
• Chuyển sang một ly phù hợp. Trang trí theo ý muốn.

Sinh tố cà phê chuối

Chúng tôi gợi ý bạn nên làm sinh tố với sữa, cà phê và chuối theo một công thức thể dục cho máy xay sinh tố tại nhà. Đây là một cách mới để nạp năng lượng cho cả ngày.

Thành phần:

• cà phê mới pha - 125 ml;
• chuối - 1 cái;
• bột yến mạch - 40 g;
• sữa - 300 ml;
• bột ca cao - 1-2 muỗng cà phê;
• nhục đậu khấu, quế, gừng như mong muốn và để nếm.

Sự chuẩn bị:

• Bóc vỏ chuối. Gửi đến thùng chứa sâu.
• Đổ cà phê ra.
• Đổ bột yến mạch đã xay mịn vào.

• Thêm lượng sữa quy định (bạn có thể dùng sữa tách béo).
• Đổ một chút quế, bột ca cao vào.
• Đánh bằng máy xay sinh tố cho đến khi mịn.

Đổ vào ly

Sinh tố táo và caramen

Thức uống thành phẩm hóa ra rất ngon và thơm. Hãy nhớ thử nấu nó để đa dạng hóa chế độ ăn uống thông thường của bạn và nhận đủ các chất hữu ích.

Thành phần:

• nước táo - 150 ml;
• sữa - 200 ml;
• táo - 1 cái;
• nước sốt caramen vừa ăn.

Sự chuẩn bị:

• Đổ sữa và nước trái cây vào hộp đựng của máy xay sinh tố.
• Rửa sạch táo, gọt vỏ và bỏ hạt. Cắt thành từng miếng nhỏ. Chuyển giao cho các sản phẩm còn lại.

• Thêm 1 thìa caramen tráng miệng, khuấy đều.
• Đánh bằng máy xay ngâm cho đến khi mịn.

Đổ sinh tố đã hoàn thành vào cốc. Lên trên với sốt caramen để trang trí. Thêm một ít quế nếu muốn.

Raspberry Banana Peach Smoothie

Thức uống thần thánh, nhất là vào mùa hè. Sinh tố được bồi bổ, bổ dưỡng và thơm ngon.

Thành phần:

• quả mâm xôi - 100 g;
• chuối - 1 cái;
• đào - 1 cái;
• sữa - 200 ml.

Sự chuẩn bị:

1. Cho quả mọng vào cối xay sinh tố. Chúng phải được rửa sạch và phân loại trước.
2. Bổ đôi quả đào, bỏ vỏ và các vết rỗ.
3. Bóc vỏ chuối, cắt nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn.
4. Đổ sữa vào.
5. Xay cho đến khi mịn. Đổ vào ly.

Sinh tố bơ

Đây là một công thức máy xay sinh tố đơn giản và dễ dàng để làm sinh tố bơ sữa tại nhà. Nhờ bổ sung hạt lanh, thức uống được làm giàu với các axit béo thiết yếu (omega-3, -6, -9).

Thành phần:

• bơ - 1 quả;
• chuối - 1 cái;
• sữa - 200 ml;
• nước cốt chanh để nếm;
• mật ong - 1 muỗng canh. l & agrave;
• hạt lanh (xay) - 1 muỗng cà phê.

Sự chuẩn bị:

1. Đổ sữa vào nồi. Thêm mật ong.
2. Chia quả bơ thành 2 phần và bỏ đi.
3. Dùng thìa nhẹ nhàng lấy cùi ra, thêm nước cốt chanh để không bị thâm. Thêm vào sữa.
4. Bóc vỏ chuối và bẻ thành nhiều miếng.
5. Xay cho đến khi mịn bằng máy xay ngâm.

Rót sinh tố đã hoàn thành vào ly sữa lắc. Thêm hạt lanh, khuấy đều và tiêu thụ.

Sinh tố sữa, carob và hạt điều

Hãy xem xét một lựa chọn khác để pha một thức uống lành mạnh và tiếp thêm sinh lực. Nó có thể được sử dụng như một món ăn nhẹ.

Thành phần:

• chuối - 2 chiếc;
• sữa - 400 ml;
• carob - 10 g;
• bơ đậu phộng - 25 g;
• hạt điều - 35 g.

Sự chuẩn bị:

1. Bóc vỏ chuối. Cắt thành từng lát nhỏ. Cho cùng với hạt điều vào cối xay sinh tố.
2. Thêm carob, thêm bơ đậu phộng.
3. Đổ sữa vào.
4. Đánh bằng máy xay sinh tố cho đến khi mịn.
5. Đổ vào ly cocktail. Phục vụ ra bàn.

Sinh tố sữa là một cách tuyệt vời để giúp cơ thể bão hòa với các chất hữu ích ngay tại nhà. Thức uống được pha chế theo công thức từ máy xay sinh tố giúp bạn có vóc dáng gọn gàng hơn mà không cần áp dụng chế độ ăn kiêng mệt mỏi.