Tập thể dục thân mật: lời khuyên từ bác sĩ phụ khoa

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Từ thời Trung Quốc cổ đại, một huyền thoại đã đến với chúng ta về việc phụ nữ, làm chủ được cơ bắp thân mật của mình một cách thuần thục, có thể làm nên điều kỳ diệu trên giường, chẳng hạn như họ có thể giữ được "cốt ngọc" của một người đàn ông ở trạng thái cương cứng trong một thời gian dài. Một truyền thuyết kể về người vợ lẽ của hoàng đế đã quấn chặt âm đạo của mình quanh dương vật của ông ta đến nỗi nó "gãy". Các nữ tu sĩ Trung Quốc có thể "hấp thụ" ngay cả một dương vật chưa cương cứng bằng âm đạo, và sau đó, xoa bóp nó bằng các cơ thân mật, đưa bạn tình đến cực khoái! Ngoài ra, phụ nữ Trung Quốc đã biết cách "ngừng" kinh nguyệt. Điều này cho phép họ quan hệ tình dục ở bất kỳ giai đoạn nào của chu kỳ. Các đạo sĩ lầm tưởng rằng các nữ tu sĩ tình yêu thực hiện được tất cả các thủ thuật này là nhờ các cơ vùng kín được “bơm căng”.

Giải phẫu của imbuilding: toàn bộ sự thật từ bác sĩ phụ khoa

Bây giờ nó đã được chứng minh rằng các cơ âm đạo được kiểm soát một cách có ý thức không tồn tại! Âm đạo của phụ nữ là một cơ quan bao gồm nhiều lớp cơ trơn, hoạt động không tuân theo suy nghĩ và mong muốn của chúng ta.

Kỹ thuật điêu luyện của các nữ tu sĩ Trung Quốc cổ đại từ các vị trí hiện đại có thể được giải thích bằng việc rèn luyện các cơ vân của đáy chậu. Những cơ chính - cơ thắt của âm đạo (m. Constrictor cunni) và cơ thắt ngoài của hậu môn (m. Sphincter ani externus) - tạo thành cái gọi là cơ pubococcygeal (PC), trông giống như hình số tám, chúng ta có thể kiểm soát một cách có ý thức.

Sở hữu cơ PC, cũng như các cơ thân thiện của bụng, mông, đùi và cơ hoành, có tác dụng điều chỉnh áp suất trong ổ bụng và tạo ra áp suất âm trong âm đạo, cho phép các nữ tu Trung Quốc chinh phục các hoàng đế. Giờ đây, khu phức hợp để rèn luyện cơ bắp thân mật được gọi là imbuilding.

Kiểm tra: bạn có sở hữu cơ bắp săn chắc không

Đầu tiên, chúng ta hãy thử cảm nhận hoạt động của cơ PC. Điều này có thể được thực hiện trong khi đi tiểu. Nếu bạn có thể dừng quá trình này, thì bạn đang kết nối cơ PC! Tiếp theo, hãy thử kiểm tra sức mạnh của nó bằng một bài kiểm tra đơn giản:

• ngồi thoải mái, thư giãn,
• nhẹ nhàng đưa hai ngón tay (trỏ và giữa) vào âm đạo, xử lý chúng bằng chất bôi trơn hoặc dầu; thở bình tĩnh;
• lây lan các ngón tay trong âm đạo;
• và bây giờ sử dụng sức mạnh của cơ PC, cố gắng siết chặt các ngón tay của bạn;
• trong khi tiếp tục siết cơ PC, hãy xòe các ngón tay ra một lần nữa.

Nếu bạn dễ dàng siết chặt hai ngón tay và có thể ngăn chúng lan rộng, thì cơ PC của bạn đã phát triển tốt. Ngay cả khi không được đào tạo liên tục, điều này vẫn có thể xảy ra ở những phụ nữ trẻ chưa mãn dục, những người có quan hệ tình dục thường xuyên và đạt cực khoái âm đạo.

Mất tính đàn hồi và sức mạnh của các cơ thân mật có thể là kết quả của:

• sinh con, đặc biệt là lặp đi lặp lại,
• giảm cân rõ rệt,
• thay đổi khí hậu.

Tôi đề nghị bạn thử các bài tập để tăng cường cơ bắp thân mật. Là một bác sĩ sản phụ khoa, tôi có thể tự tin nói rằng: tập thể dục nên được thực hiện vì sức khỏe, vì những bài tập này giúp cải thiện lưu thông máu ở bộ phận sinh dục, tăng cường hệ thống dây chằng của bộ phận sinh dục bên trong và góp phần ngăn ngừa và điều trị sa cơ quan sinh dục.

Tôi muốn cảnh báo với bạn: imbuilding được chống chỉ định khi có các bệnh viêm nhiễm cơ quan sinh dục.

Bài tập với "trình mô phỏng"

Chúng tôi sử dụng trứng ngọc để tăng cường các cơ thân mật. Tốt hơn là nên mua một bộ ba quả trứng với các kích cỡ khác nhau. Trong quá trình luyện tập, đường kính của tinh hoàn được sử dụng sẽ giảm xuống. Đừng quên rửa sạch trứng và làm ấm trứng bằng nhiệt độ cơ thể trước khi sử dụng.

1. Trong giai đoạn đầu tiên, hãy cố gắng nhúng một viên tinh hoàn bằng ngọc bích vào ngực và đi bộ với nó. Lặp lại với các kích thước trứng khác.
2. Nhập trứng vào nếp. Ở tư thế nằm ngửa, hai chân co ở đầu gối, nâng đỡ bàn chân, ép cơ PC và cố gắng di chuyển tinh hoàn lên cổ tử cung. Sau đó, thư giãn và hạ thấp nó xuống. Lặp lại chuyển động lên xuống của tinh hoàn. Tập ở các tư thế khác nhau: nằm ngửa, hai chân co ở đầu gối, nâng đỡ bàn chân; đứng, hai chân - rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu xuống.
3. Để nâng cao kỹ thuật, có thể dùng hai tinh hoàn. Học cách di chuyển chúng theo các hướng khác nhau - tới nhau và ngược lại, với nhau. Điều đó là có thể! Chỉ cần dành thời gian của bạn, giữ một quả trứng trước.
4. Đưa trứng vào sâu trong âm đạo và đẩy mạnh ra ngoài. Chụp một vài "bức ảnh". Thực hiện bài tập ở các vị trí khác nhau như trong bước 2.

Tập tạ để tăng cơ bắp

Nếu bạn có khả năng di chuyển và đẩy tinh hoàn tốt, bạn có thể thử buộc một quả nặng vào nó. Để làm việc với tải trọng, một quả trứng có đường kính trung bình được chọn, có một lỗ đặc biệt cho ren. Sử dụng một chai nước nhựa làm vật tải. Bắt đầu với một thể tích nhỏ - 250 ml. Cố gắng giữ tải trọng bằng các cơ thân mật, nhấc nó lên khỏi sàn, ngồi xuống, đặt nó trên sàn, đi bộ với tải xung quanh phòng, lắc lư. Thử di chuyển quả trứng có trọng lượng lên và xuống.

Bạn có thể tăng dần thể tích nước trong bình đến 1-1,5 lít. Chỉ cần giữ trọng lượng tối đa do sức mạnh của cơ PC trong vài phút là đủ; không cần thiết phải di chuyển nó. Không nên thực hiện động tác lắc lư với tạ không quá 2 lần một tuần.

Chúng tôi làm việc với các thiết bị bổ sung

Để phát triển các cơ thân mật, bạn cũng có thể sử dụng bộ mô phỏng đặc biệt, dương vật giả, máy rung, bi âm đạo và các chất kích thích khác. Những lợi thế khi làm việc với loại "đồ chơi" này bao gồm dễ sử dụng và gần gũi với tình hình thực tế. Bạn đang ở trong trạng thái kích thích tình dục và trong khi duy trì quyền kiểm soát các cơ thân mật, bạn có thể kiểm soát chúng một cách có ý thức.

Làm việc với máy rung có thể là một kiểu tập dượt cho quan hệ tình dục. Sau đó, trong thời gian thân mật với người yêu, bạn sẽ có thể kết nối các cơ thân mật mà không do dự và hoàn toàn không căng thẳng cùng một lúc. Mọi thứ sẽ tự động diễn ra! Chúc bạn vui vẻ và nhiều sức khỏe!

Olga Cleo-Pankova, bác sĩ phụ khoa