Cách đặt mục tiêu và thực hiện kế hoạch của bạn một cách chính xác

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Chắc chắn rằng, ít nhất một lần trong đời bạn đã hứa sẽ bắt đầu một “cuộc sống mới” với sự xuất hiện của một năm mới (tháng, học kỳ, tuần…). Mỗi người đều tưởng tượng về "cuộc sống mới" theo cách của riêng họ. Đối với một số người, đây là công việc ở vị trí quản lý, lương cao, ngoại hình không chê vào đâu được, năng lực, sự vững vàng, mức sống khác biệt và các mối quan hệ …

Đối với một sinh viên cẩu thả, một "cuộc sống mới" cuối cùng là bắt đầu tham gia các bài giảng và hội thảo tại viện, nhìn vào phòng đọc thường xuyên hơn và làm tất cả các công việc hiện tại một cách kịp thời để tiếp cận buổi học với lương tâm trong sáng và không đuôi.

Sau cùng, bạn đã quen với cảm giác hứng khởi và nhiệt huyết dễ chịu từ việc thực hiện những gì đã được lên kế hoạch, từ việc dự đoán kết quả đạt được và gặt hái thành quả từ hoạt động của mình.

Mỗi mùa xuân, thật thú vị đối với tôi để xem làm thế nào, với sự xuất hiện của những ngày ấm áp, các vận động viên nghiệp dư chạy ra sân vận động vào sáng sớm và vui vẻ "cắt" vòng tròn. Cuộc sống tốt đẹp và cuộc sống tốt đẹp! Mùa xuân, ấm áp, mặt trời rực rỡ, mọi thứ nở hoa, trở nên sống động! Tôi muốn sống, sáng tạo và thay đổi, hoàn thiện bản thân. Nhưng thông thường sự nhiệt tình của họ, theo quan sát của tôi, tối đa là một tuần. Và chỉ những vận động viên bền bỉ nhất, như họ đã chạy trước đó, mới tiếp tục chạy trong các mùa xuân, hạ, thu và thậm chí cả mùa đông, bất chấp thời tiết và tâm trạng của họ. Xét cho cùng, các môn thể thao thông thường đòi hỏi một sức mạnh ý chí tuyệt vời từ một người.

Để đạt được điều gì đó trong cuộc đời này, dù trong lĩnh vực nào (lập nghiệp thành công, giảm cân, đỗ vào học viện danh giá …), chỉ đặt mục tiêu thôi là chưa đủ. Để đạt được mục tiêu, bạn cần phải làm việc chăm chỉ. Và điều đó có nghĩa là phải nỗ lực, thực hiện các cam kết và kỷ luật bản thân. Nhưng đồng thời, để xem mục tiêu có nghĩa là phải đạt được một nửa mục tiêu.

Trong bài viết này, tôi trình bày một số mẹo hữu ích sẽ cho phép bạn làm chủ thành công hơn khả năng thiết lập mục tiêu, và quan trọng nhất, luôn đạt được những gì bạn đã lên kế hoạch. Rốt cuộc, đây là chìa khóa dẫn đến thành công nghề nghiệp và cá nhân. Nhưng trước hết tôi xin nói như sau. Nếu một người đã đặt mục tiêu cho bản thân, hãy chắc chắn rằng: anh ta có mọi thứ để đạt được nó. Mong muốn được trao cho chúng tôi cùng với các cơ hội để thực hiện chúng.”(Richard Bach. Ảo tưởng).

Quy tắc một: mục tiêu cần được xây dựng theo cách khẳng định.

Thí dụ.

Sai: "Tôi không muốn một sự việc tương tự xảy ra với mình."

Đúng: "Tôi muốn mọi thứ diễn ra suôn sẻ trong tương lai."

Quy tắc thứ hai: Các mục tiêu lớn nên được chia nhỏ thành các mục tiêu con nhỏ hơn, khi đó mục tiêu của bạn sẽ trông thực tế hơn và một quá trình hành động nhất định sẽ xuất hiện.

Thí dụ.

"Tôi muốn sống một cuộc sống lành mạnh."

Chia thành các mục tiêu con:

Tôi muốn:

- ghé thăm phòng tập thể dục ba lần một tuần và tập thể dục ở đó trong một giờ rưỡi;

- ăn uống đúng cách;

- bỏ thuốc lá - chỉ uống rượu vào những ngày lễ.

Các mục tiêu phụ cũng có thể được chia nhỏ thành các mục tiêu nhỏ hơn. Ví dụ: "ăn đúng" bao gồm:

- Ăn nhiều trái cây và rau củ hơn;

- sử dụng trà xanh thay vì đen;

- uống thêm chất lỏng kiềm hóa: nước trái cây tươi, trà thảo mộc, trà xanh;

- thay vì thịt lợn, có cá và thịt gia cầm (tốt nhất là luộc);

- nấu súp trong nước, không phải nước luộc thịt;

- thay vì bánh, bánh ngọt và bánh ngọt, có trái cây khô, mật ong;

- cố gắng sử dụng hàng ngày pho mát và các sản phẩm từ sữa được làm giàu với bifidobacteria và lactobacilli!

Lưu ý rằng tôi không chỉ ra ở đây rằng bạn KHÔNG nên ăn đồ ngọt, đồ ăn béo, v.v. thứ nhất, mục tiêu này được xây dựng dưới dạng tiêu cực, và thứ hai, bằng cách cấm nó, cần phải cung cấp cho một người một cái gì đó để đổi lại những gì anh ta không thể.

Quy tắc thứ ba: bạn phải hoàn toàn chịu trách nhiệm về việc đạt được mục tiêu về mình và là một bên tích cực. Điều quan trọng là luôn nhớ rằng khi tình hình hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của bạn, bạn sẽ hành động với hiệu quả tối đa. Đảm bảo rằng bạn đang kiểm soát tình hình, khả năng đạt được mục tiêu phụ thuộc vào bạn chứ không phụ thuộc vào bất kỳ ai khác.

Quy tắc bốn: rất hữu ích và hiệu quả khi trình bày bằng văn bản các mục tiêu đã được xây dựng rõ ràng trước đó (cũng như các mục tiêu phụ).

Thí dụ.

Vào những năm 1950, Đại học Yale đã tiến hành nghiên cứu chi tiết về cách thức và lý do tại sao một số sinh viên làm tốt hơn sau khi tốt nghiệp so với những sinh viên khác. Cùng với các chỉ số như giới tính, quốc tịch, chiều cao và màu tóc của học sinh, ảnh hưởng của các yếu tố như việc xây dựng mục tiêu cuộc sống rõ ràng đã được tính đến. Học sinh được hỏi kế hoạch của họ cho tương lai là gì và cách họ tiếp cận việc lập kế hoạch cho cuộc sống. Chỉ 3% thanh niên thuộc nhóm được hỏi quen với việc lập mục tiêu bằng văn bản.

Hai mươi năm sau, phần thứ hai của nghiên cứu được thực hiện. Hóa ra là 3% đối tượng đặt mục tiêu rõ ràng, hơn nữa, bằng văn bản, đã đạt được nhiều thành tích hơn trong cuộc sống (bao gồm cả về tài chính) so với tất cả 97% còn lại.

Quy tắc thứ năm: cần phải tính đến những trở ngại có thể xảy ra trên đường đến mục tiêu. Đừng đánh mất thực tế rằng thất bại có thể chờ đợi bạn, bạn sẽ không đạt được mục tiêu của mình, có điều gì đó sẽ cản trở bạn. Tất cả những trở ngại có thể xảy ra phải được tính toán và chuẩn bị trước cho chúng. Trong mọi trường hợp, một trải nghiệm tiêu cực cũng là một trải nghiệm, và người ta phải học hỏi từ những sai lầm (cả của chúng ta và của những người khác). Nói chung, chỉ có người chết mới không nhầm. Và người không cố gắng sẽ chẳng đạt được gì.

Quy tắc sáu: Bạn phải xác định các tiêu chí để đạt được thành công, mà trước mắt bạn sẽ là bằng chứng về việc đạt được mục tiêu đã định. Sử dụng tất cả các thông tin giác quan mà bạn có từ các giác quan (thị giác, thính giác, xúc giác, khứu giác, vị giác). Cảm xúc và cảm xúc của bạn cũng có thể là bằng chứng cho sự thành công của bạn. Điều này sẽ làm cho mục tiêu của bạn trở nên hữu hình, thực tế hơn và do đó hấp dẫn hơn.

Quy tắc thứ bảy: tin tưởng vào một kết quả thuận lợi của công việc kinh doanh của bạn và cư xử như thể bạn được đảm bảo thành công. Bạn nên có tâm trạng mong đợi một kết quả thuận lợi cả về tâm hồn và thể chất. Bạn đã hoàn thành tất cả sáu bước trước đó: bạn xây dựng mục tiêu ở dạng khẳng định, chia nó thành các mục tiêu phụ nhỏ hơn (hoặc các cách để thực hiện kế hoạch của bạn), kiểm tra rằng việc đạt được mục tiêu hoàn toàn phụ thuộc vào bạn và chịu trách nhiệm về việc thực hiện nó, trình bày mục tiêu của bạn dưới dạng văn bản, thấy trước tất cả những trở ngại và chuẩn bị trước những cách để vượt qua chúng, hình dung rõ ràng các tiêu chí để bạn thành công. Vì vậy, bạn đã lập trình bộ não của mình để cuối cùng làm theo cách của bạn.

Bây giờ đến lượt chú ý đến tư thế, cách nói và cử chỉ. Để cư xử "như thể" bạn được đảm bảo thành công, sẽ rất hữu ích nếu bạn nghĩ ra hình ảnh về tương lai thường xuyên nhất có thể, trong đó bạn đã đạt được mục tiêu mong muốn. Cố gắng hình dung bạn là "tương lai", đã đạt được mọi thứ bạn muốn. Một khi bạn hình dung ra bức tranh này, hãy để ý xem bạn trông như thế nào, bạn đang nhìn ở đâu, bạn đang làm gì hoặc bạn sẽ làm gì, cách người khác phản ứng với hành động của bạn. Có thể bạn sẽ nghe thấy một số âm thanh. Cố gắng nhập tâm vào "cơ thể tương lai" của bạn, tức làbây giờ nhìn thấy bức tranh không phải từ một bên, nhưng như thể với đôi mắt của bạn. Nhận thức được những suy nghĩ và cảm xúc trong cơ thể bạn. Thực hiện bài tập này sẽ giúp bạn thúc đẩy bản thân vì nó làm cho việc đạt được mục tiêu của bạn trở nên thực tế hơn.