Mục lục:
- Chọn kích thước phù hợp
- Chọn thang máy phù hợp
- Hãy chắc chắn để thử giày cao gót
- Sử dụng miếng đệm đặc biệt
- Không đi giày cao gót quá lâu
- Chọn mô hình phù hợp
- Chọn gót dày hơn
- Giữ lưng và chân thẳng
- Tập yoga
Video: Bạn có đang đi giày cao gót của bạn một cách chính xác?
2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19
Giày cao gót mang lại cho bạn sự tự tin và vẻ ngoài sành điệu, nhưng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn không thể khắc phục được nếu bạn không biết cách chọn và mang chúng đúng cách. Tìm hiểu những điều cơ bản khi đi giày cao gót và cách giảm đau ở bàn chân và lưng của bạn. Những lời khuyên này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tránh được rất nhiều rắc rối.
Chọn kích thước phù hợp
Mua bất kỳ đôi giày không đúng kích cỡ đã đủ xấu, nhưng trong trường hợp giày cao gót, nó có thể là một thảm họa thực sự. Điều bất tiện thường gặp nhất là bàn chân bị trượt về phía trước, vì vậy khi chọn những đôi giày như thế này, hãy kiểm tra cảm giác của bàn chân ở phía trước của giày, nơi giữ mắt cá chân ở vị trí phía trên gót chân.
Chọn thang máy phù hợp
Mang giày luôn luôn tốt, nhưng với giày cao gót thì điều đó trở nên quan trọng.
Một trong những lời khuyên tốt nhất là chọn một đôi giày có phần mu bàn chân dần dần càng tốt. Bạn có thể yêu thích những đôi giày cao gót có phần nhô lên gần như thẳng đứng, nhưng chính những đôi giày này lại gây áp lực nhiều nhất lên toàn bộ bàn chân, gây đau lưng.
Hãy chắc chắn để thử giày cao gót
Cho dù bạn muốn đi một đôi giày cao gót mới sang trọng để dự đám cưới, phỏng vấn xin việc hay hẹn hò, hãy nhớ mang chúng một vài lần trước ngày trọng đại của bạn. Mang giày luôn luôn tốt, nhưng với giày cao gót thì điều đó trở nên quan trọng. Đi dạo quanh cửa hàng với đôi giày mới của bạn, sau đó bạn có thể sử dụng xe đẩy để giữ thăng bằng cho đến khi quen với gót giày.
Sử dụng miếng đệm đặc biệt
Hãy chắc chắn rằng bạn đã thích nghi với những đôi giày mới cho mình, sử dụng những miếng lót hoặc miếng lót nhỏ đặc biệt cho những khu vực có vấn đề. Miếng đệm silicon có thể thay đổi hoàn toàn cách mòn của giày, và nếu bạn không muốn sử dụng miếng lót, hãy nhớ đệm vào mu bàn chân của bạn. Khi bạn đã tạo sự thoải mái cho đôi giày của mình, hãy thử lót một lớp lót mỏng ở mép giày. Nếu vội, bạn có thể dán giấy nhám vào đế giày, khi đó bạn sẽ không bị trượt trên bất kỳ bề mặt nào.
Không đi giày cao gót quá lâu
Nếu có cơ hội ngồi, hãy yên tâm sử dụng, sau này chân sẽ đỡ đau hơn. Để các ngón chân nghỉ ngơi trong vài phút sau mỗi nửa giờ để giảm căng thẳng tích tụ ở bàn chân.
Chọn mô hình phù hợp
Tốt nhất bạn nên xem kỹ các đặc điểm của bàn chân ngay cả trước khi bạn đi mua sắm. Nếu bạn có vết chai hoặc vết chai, hãy chọn giày hở mũi để giảm áp lực lên những vùng da có vấn đề. Giày cao cổ và bốt đến mắt cá chân giúp bạn vừa vặn hơn và là lựa chọn tuyệt vời nếu giày cao gót làm đau chân hoặc lưng của bạn.
Chọn gót dày hơn
Nếu bạn đã bị đau ở chân sau khi đi giày cao gót chóng mặt, hãy để chân nghỉ ngơi và mang gót chân ổn định hơn trong một thời gian. Nó sẽ giúp bạn giữ thăng bằng dễ dàng hơn, và phần đế dày sẽ giúp phân bổ đều áp lực lên bàn chân, giảm bớt cảm giác khó chịu.
Giữ lưng và chân thẳng
Bạn không chỉ phải có lưng thẳng, hãy cố gắng duỗi thẳng chân theo mỗi bước.
Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng nhiều phụ nữ bị đau lưng chỉ vì đi giày cao gót không đúng cách. Bạn không chỉ phải có lưng thẳng, hãy cố gắng duỗi thẳng chân theo mỗi bước. Điều này không chỉ giúp giảm áp lực lên bàn chân và lưng mà còn giúp dáng đi của gót chân trở nên thanh thoát hơn.
Tập yoga
Nếu bạn chơi thể thao, hãy tập trung vào việc kéo giãn cốt lõi và các chi, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn khi đi giày cao gót. Hãy đăng ký các lớp học yoga, vì nó sẽ không chỉ giúp giữ cho cơ bắp của bạn ở trạng thái tốt mà còn giúp bạn cảm thấy cơ thể của mình tốt hơn.
Đề xuất:
5 tác dụng phụ của giày cao gót
Hãy thử tìm hiểu chi tiết tình yêu với giày cao gót có thể dẫn đến điều gì
Những người hâm mộ Sofia Rotaru nhận thấy rằng cháu trai của cô ấy đã trở thành một bản sao bề ngoài chính xác của ông nội mình
Anh chàng lớn lên đẹp trai và hóa ra là tên hoàn toàn của người ông quá cố của mình
Cách đặt mục tiêu và thực hiện kế hoạch của bạn một cách chính xác
Tin tưởng vào một kết quả thuận lợi của công việc kinh doanh của bạn và cư xử như thể bạn được đảm bảo thành công. Bạn nên có tâm trạng mong đợi một kết quả thuận lợi cả về tâm hồn và thể chất. Bạn đã hoàn thành tất cả sáu bước trước đó: bạn xây dựng mục tiêu ở dạng khẳng định, chia nó thành các mục tiêu phụ nhỏ hơn (hoặc các cách để thực hiện kế hoạch của bạn), kiểm tra rằng việc đạt được mục tiêu hoàn toàn phụ thuộc vào bạn và chịu trách nhiệm về việc thực hiện nó , trình bày mục tiêu của bạn bằng văn bản
Cách xử lý những lời chỉ trích từ sếp của bạn một cách chính xác
Cuộc sống là vậy mà mỗi nhân viên đều có một ông chủ, người mà bạn không chỉ phải giao tiếp mà còn phải lắng nghe những lời chỉ trích từ ông ấy. Chỉ có điều bây giờ chỉ trích để chỉ trích là khác nhau. Sau khi nghe những lời chỉ trích trong địa chỉ của bạn, trước hết, hãy xác định loại của nó để hiểu cách phản ứng với nó
Người Anh đã tạo ra những đôi giày có gót có thể điều chỉnh độ cao
Nhiều diva Hollywood cố gắng chứng minh bằng ví dụ của chính họ rằng bạn có thể trông quyến rũ không chỉ khi đi giày cao gót. Nhưng tâm lý phái đẹp khó mà thay đổi được, chúng ta vẫn phải khổ sở đi giày cao gót để trông “ngang tầm”. Tuy nhiên, các nhà phát minh vẫn chưa ngủ và thực tế đã giải quyết được vấn đề.