Giấc ngủ lành mạnh sẽ giữ cho làn da trẻ trung

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Có phương pháp nào giúp trẻ hóa da mà không có tác dụng phụ không? Tất nhiên là có. Và chúng tôi không nói về táo trẻ hóa, quy trình thẩm mỹ mới nhất hay một loại kem thần kỳ. Như các chuyên gia đã phát hiện ra, để làn da tươi mới và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây kích ứng bên ngoài, bạn cần ngủ đủ giấc.

Các chuyên gia của hãng mỹ phẩm Estée Lauder cùng với các chuyên gia từ trung tâm y tế Mỹ Case Medical Center đã nghiên cứu kỹ lưỡng câu hỏi về ảnh hưởng của giấc ngủ lành mạnh đối với tình trạng của da. Trong một loại thử nghiệm, 60 phụ nữ tham gia trong độ tuổi từ 30 đến 49, họ được chia thành hai nhóm. Loại thứ nhất được quy ước là "quý bà có chất lượng giấc ngủ kém", thứ hai tương ứng là "quý bà có chất lượng giấc ngủ tốt".

Than ôi, thiếu ngủ đã trở thành một trong những vấn đề chính của người dân ở các nước phát triển. Hơn nữa, phụ nữ không ngủ đủ giấc thường xuyên hơn nam giới gấp ba lần. Thời lượng ngủ trung bình mà mọi người cần thức dậy và cảm thấy được nghỉ ngơi là 7-8 giờ. Do một số đặc điểm di truyền, nhu cầu ngủ có thể thay đổi từ 4 đến 10 giờ.

Trong gần một tuần, các nhà khoa học đã chăm chỉ quan sát tình trạng da của những người tham gia và cuối cùng nhận thấy rằng những phụ nữ từ nhóm đầu tiên có độ đàn hồi và màu da gần như một nửa so với những cô gái từ nhóm thứ hai. Hơn nữa, một thử nghiệm về sự mất nước qua biểu bì (cho thấy da giữ nước tốt như thế nào) cho thấy thiếu ngủ có ảnh hưởng cực kỳ tiêu cực đến hoạt động của da. Và 72 giờ sau khi sử dụng một kích thích bên ngoài, hóa ra là ở những người ngủ không ngon, sự phục hồi kém hơn 30%.

Đối với việc đánh giá ngoại hình của họ, những người không ngủ nhiều thường nhìn bản thân một cách tiêu cực. 44% trong số họ bị béo phì (ở nhóm ngủ đủ giấc chỉ số này là 23%). Không có gì đáng ngạc nhiên, điều này được phản ánh trong lòng tự trọng.