Thực phẩm tốt nhất và tệ nhất trước một cuộc hẹn hò

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Sẵn sàng cho một buổi hẹn hò không chỉ là chọn quần áo và trang điểm. Sức khỏe tổng thể và thái độ của bạn cũng rất quan trọng. Những gì bạn ăn và uống trước khi đi ra ngoài sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sự thơm mát của hơi thở mà thậm chí là mức độ lo lắng của bạn. Do đó, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp quyết định không nhỏ đến việc buổi tối sẽ diễn ra như thế nào.

Vì vậy, chúng ta hãy tìm hiểu những gì để ăn trước một ngày và những gì để hoãn lại cho đến thời điểm khác.

Thực phẩm tốt nhất

Bánh mì nguyên cám

Quá nhiều protein và chất xơ mà không có đủ carbohydrate có thể dẫn đến hôi miệng.

Giải pháp đơn giản nhất cho vấn đề này là đưa bánh mì nguyên hạt vào chế độ ăn uống của bạn. Nó sẽ giữ mức năng lượng của bạn lâu hơn nhiều so với bánh mì trắng thông thường và bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi.

gà tây

Nếu bạn lo lắng, hãy ăn một lát gà tây trước ngày hẹn hò. Đó là một nguồn protein tuyệt vời và gà tây chứa nhiều L-tryptophan, giúp cơ thể sản xuất serotonin. Do đó, sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy thư thái hơn và có thể có một khoảng thời gian vui vẻ.

123RF / Serhii Bobyk

Sữa chua nguyên chất

Sữa chua nguyên chất cũng giúp loại bỏ hơi thở có mùi, biến nó thành một món ăn nhẹ tuyệt vời trước ngày hẹn hò. Tốt nhất nên chọn sản phẩm có dịch vụ nuôi cấy sữa chua sống và không chứa đường.

Sô cô la đen

Một miếng sô cô la đen sẽ giúp giảm bớt sự phấn khích. Nó rất giàu chất chống oxy hóa và chắc chắn là một trong những món ăn nhẹ tốt nhất trước một đêm vui chơi lớn. Chọn sô cô la có hàm lượng ca cao hơn 70-75%, khi đó bạn sẽ giảm sản xuất hormone căng thẳng và tăng mức serotonin.

Táo

Những loại trái cây này rất giàu chất xơ và có thể giúp chống lại hơi thở có mùi. Về hiệu quả, phương pháp này có thể so sánh với việc đánh răng, vì táo làm tăng sản xuất nước bọt giúp hơi thở thơm tho lâu hơn.

123RF / Olena Kachmar

Trà xanh

Thay vì giữ cho mình tỉnh táo với cà phê thông thường, hãy uống một tách trà xanh. Nó sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng trong suốt buổi tối, và nó cũng rất tốt để loại bỏ hơi thở có mùi.

Thức ăn tệ nhất

đồ chiên

Trong quá trình chiên, thực phẩm hấp thụ một lượng lớn dầu thực vật, dẫn đến thời gian tiêu hóa lâu hơn. Ợ hơi và đầy hơi là những điều cuối cùng bạn muốn trải nghiệm trong một buổi hẹn hò, vì vậy hãy nhớ tập trung vào các món nướng hoặc lò trước khi ra ngoài.

Tỏi

Nhiều người đã biết về điều này, nhưng tuy nhiên, chúng tôi sẽ nhắc bạn lý do tại sao tỏi không nên ăn trước ngày hẹn hò.

Một mùi dai dẳng sẽ không chỉ ám ảnh bạn cả ngày mà nó có thể lưu lại vào sáng hôm sau. Vì vậy, hãy tránh xa nước sốt và gia vị tỏi ít nhất 24 giờ trước ngày hẹn hò của bạn.

Sản phẩm từ sữa

Ngay cả kem đánh răng cũng không thể giúp bạn giải quyết mùi hôi từ miệng, vì vậy đừng dựa vào sữa nếu bạn đang đi hẹn hò. Đầy hơi và khó tiêu có thể là một tác dụng phụ khác.

123RF / racorn

Các loại đậu và cây họ thập tự

Tránh tất cả các loại đậu và rau thuộc họ cải, từ bông cải xanh, su hào đến bắp cải. Chúng rất có lợi cho sức khỏe, nhưng hầu như luôn kích thích tăng sản xuất khí.

Kẹo và kẹo cao su

Bỏ đồ ngọt trước buổi hẹn hò là một ý tưởng tuyệt vời để tránh hôi miệng. Ngay cả khi bạn thích kẹo cao su và kẹo không đường, chất làm ngọt nhân tạo có thể có tác dụng phụ khó chịu.

123RF / nyul

Để có hơi thở thơm tho, bạn nên hạn chế dùng một hoặc hai viên thuốc tếch hoặc chất làm mát tương tự.

Đồ uống chứa carbohydrate

Ngay cả khi bạn đã làm theo tất cả các lời khuyên trước đó, đồ uống chứa carbohydrate, đặc biệt là nước tăng lực, có thể cản trở sự thơm tho của hơi thở. Ngay cả những loại không chứa đường cũng có ảnh hưởng xấu đến hô hấp.