Các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ hiệu quả nhất

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Trong thế giới hiện đại, mất ngủ là một điều thường xuyên xảy ra. Và điều này không có gì đáng ngạc nhiên. Giờ giấc làm việc không đều đặn, thiếu nghỉ ngơi, ít vận động, làm việc quá sức, căng thẳng triền miên ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý của chúng ta và dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ. Phải làm gì, giải quyết vấn đề này như thế nào? Nếu bạn không muốn uống thuốc ngủ vì khả năng gây nghiện và tác dụng phụ rất cao, hãy thử các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ đơn giản mà hiệu quả.

Nguyên nhân và triệu chứng chính của chứng mất ngủ

Thông thường, không thể tự mình xác định nguyên nhân gây mất ngủ. Do đó, khi các triệu chứng đầu tiên xuất hiện, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, vì vấn đề sẽ không biến mất mà ngược lại, thậm chí còn trầm trọng hơn.

Những kẻ gây mất ngủ chính là:

• căng thẳng, lo lắng;
• ví dụ như sợ hãi về một sự kiện quan trọng sắp tới;
• thay đổi múi giờ, chuyển đến thành phố, quốc gia khác;
• tiêu thụ các sản phẩm có chứa caffein vào ban đêm;
• hút thuốc trước khi đi ngủ, uống đồ uống có cồn;
• ăn quá nhiều vào ban đêm;
• thiếu không khí trong phòng ngủ;
• những xung đột, cãi vã, trải nghiệm;
• tuổi - người già, trẻ em;
• khuynh hướng di truyền;
• không hoạt động.

Nguyên nhân của chứng mất ngủ có thể là do trục trặc trong công việc của các cơ quan nội tạng, ví dụ:

• tuyến giáp, rối loạn nội tiết tố;
• bệnh của hệ thần kinh;
• bệnh hen suyễn;
• nhiễm độc của cơ thể;
• bệnh tim mạch.

Mất ngủ được thể hiện qua các triệu chứng sau:

• giấc ngủ hời hợt;
• thiếu ngủ trong vài giờ;
• thức giấc thường xuyên;
• quá trình dài đi vào giấc ngủ;
• suy nhược buổi sáng, mệt mỏi, cảm giác thiếu ngủ;
• thức dậy vào một thời điểm sớm;
• thờ ơ, tâm trạng xấu, không có khả năng làm những việc thường ngày;
• ngủ gật khi đang làm việc;
• thiếu chú ý, nhầm lẫn.

Các biện pháp dân gian cho chứng mất ngủ

Các bài thuốc dân gian là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để đối phó với chứng mất ngủ. Không giống như các loại thuốc tổng hợp được tạo ra để loại bỏ các vấn đề về giấc ngủ, chúng thực tế không có chống chỉ định và không gây ra phản ứng phụ từ cơ thể. Xem xét bài thuốc cổ truyền hiệu quả nhất.

Mật ong

Không có phương thuốc nào hiệu quả hơn để chống lại chứng mất ngủ hơn là mật ong tự nhiên. Nó có thể được sử dụng cho cả chứng mất ngủ mãn tính trong điều trị phức tạp và ở giai đoạn đầu. Nó không gây hại cho cơ thể, ngoại trừ những người bị dị ứng với các thành phần của mật ong.

Tất cả những gì bạn cần là ăn 1 thìa cà phê sản phẩm từ ong tự nhiên vào ban đêm và uống một chút nước. Một ly sữa ấm với mật ong sẽ làm dịu hệ thần kinh.

Thuốc sắc cho giấc ngủ ngon

Để chuẩn bị bài thuốc chữa mất ngủ, bạn cần mua ở nhà thuốc:

• bạc hà;
• rau má;
• cây nữ lang;
• nón hop.

Việc đầu tiên cần phải lấy 30 g, và thứ hai - 20 g và trộn. Chỉ 10 g được lấy từ hỗn hợp, lượng quy định được đổ với một cốc nước sôi (250 ml) và đặt trên nồi cách thủy. Thời gian nấu là 15 phút. Sau khi để nguội và lọc kỹ, chính xác là lượng nước đun sôi được thêm vào nước dùng như ban đầu (tức là 250 ml).

Bài thuốc được uống ngay trước khi đi ngủ. Nó cũng có thể được tiêu thụ trong suốt cả ngày. Nước dùng giúp giảm kích thích thần kinh và căng thẳng.

Cồn cồn

Rượu đinh lăng Hop nón là một trong những bài thuốc chữa bệnh mất ngủ vô cùng hiệu quả. Cần nhiều thời gian để chuẩn bị, nhưng kết quả sẽ không bao lâu nữa. Bạn cần đổ 1 phần nón với 4 phần rượu - 40%. Giữ thuốc trong vòng 2 tuần ở nơi tối trong hộp có nắp đậy kín.

Sau đó, cồn được lọc cẩn thận. Dùng cho các vấn đề về giấc ngủ và hưng phấn thần kinh, 5 giọt mỗi 20 ml nước. Tần suất sử dụng là 2 lần một ngày. Thời gian điều trị là 1 tháng.

Giấm táo với mật ong

Mua giấm táo từ bất kỳ cửa hàng nào. Trộn 3 muỗng cà phê qua đêm. giấm và 2 thìa cà phê bột ngọt. mật ong tự nhiên. Sau khi dùng hỗn hợp này, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ trong vòng vài phút. Biện pháp khắc phục có thể được thực hiện khi thức giấc vào ban đêm.

Mật ong là một phương thuốc rất hiệu quả trong việc chống lại chứng mất ngủ. Nó làm săn chắc cơ thể, làm dịu và bão hòa cơ thể với các vitamin và tất cả các nguyên tố vi lượng cần thiết. Và kết hợp với giấm táo, hiệu quả của nó tăng lên đáng kể.

Dịch truyền hữu ích

Sử dụng thảo dược gia truyền tại nhà có được không và cách giải quyết tình trạng mất ngủ ở phụ nữ như thế nào? Có, bạn có thể. Các phương tiện làm từ cây thuốc tác động nhẹ nhàng lên cơ thể, làm dịu, làm dịu cơ thể, đồng thời không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào, gây nghiện và buồn ngủ nghiêm trọng.

Các dịch truyền hiệu quả nhất:

1. Hoa cúc. 1 muỗng canh. l. hoa cúc được đổ với nước sôi - 200 ml. Bài thuốc được truyền trong đúng nửa giờ. Sau khi lọc và làm nguội, dịch truyền được uống. Nên thực hiện động tác này trước khi đi ngủ 1 tiếng.
2. Rau thì là. Để chế biến món ăn chữa mất ngủ, bạn cần có quả thì là. 3 muỗng cà phê đổ 500 ml nước sôi. Sản phẩm được truyền dưới nắp đậy kín trong 10-12 phút. Tần suất sử dụng là 3 lần một ngày. Buổi tiếp tân cuối cùng là bắt buộc trước khi đi ngủ. Liều chỉ định được tính trong 2 ngày.
3. Gàu gỗ thơm. 2, 5 Nghệ thuật. l. 500 ml nước sôi được đổ không có nắp trượt. Sản phẩm được để ngấm trong 1 giờ. Uống 100 ml vào buổi tối.
4. Bạc hà, đồng hồ, nón hop, valerian. Các loại cây này phải được trộn với lượng bằng nhau. 1 muỗng canh. l. Bộ sưu tập được đổ với một cốc nước sôi và nhấn mạnh trong 30 phút dưới nắp đậy. Sau khi gắng sức, bạn cần uống 100 ml trước khi đi ngủ. Bạn có thể sử dụng nó trong ngày. Tổng cộng - 3 lần.
5. Valerian, oregano. Oregano lấy 10 g, và cây nữ lang (rễ) - 5 g. Tổng cộng, bạn sẽ cần 10 g bộ sưu tập. Insist có nghĩa là 1 giờ. Uống 100 ml dịch truyền vào ban đêm.
6. Cây hà thủ ô. Cây nghiền nát được đổ với một cốc nước sôi. Để thấm trong 20 phút. Uống 20 ml sau khi lọc kỹ 2-5 lần mỗi ngày.
7. St. John's wort. Để phục hồi giấc ngủ ở người cao tuổi, bạn cần uống dịch truyền trong 2 tuần. 3 muỗng canh. l. dược liệu được đổ với một cốc nước sôi và nhấn mạnh trong 2 giờ. Uống ba lần một ngày, mỗi lần một phần ba ly. Cuộc hẹn cuối cùng là bắt buộc vào ban đêm.
8. Cỏ xạ hương. Bạn cần phải tiêm truyền hai lần một ngày. 15 g của cây đổ với 200 ml nước sôi. Bạn cần nhấn mạnh biện pháp khắc phục trong nửa giờ. Số lượng cho 1 liều là 100 ml. Thứ hai nhất thiết phải rơi vào ban đêm.
9. Rau ngải cứu. 15 g của cây phải được đổ với một cốc nước sôi. Sản phẩm được uống sau khi lọc kỹ 2-3 lần trong ngày. Buổi tiếp tân thứ ba là vào ban đêm.
10. Fireweed, hoặc trà ivan. Một lượng cây 15 g, đổ với một cốc nước sôi và nấu trong cách thủy trong 15 phút, sau đó truyền trong 1 giờ. Sau khi lọc kỹ, một phần tư ly được lấy. Số lượng quy định phải đủ cho 1 ngày. Lần tiếp theo bạn cần chuẩn bị dịch truyền mới.

Thú vị! Những cách khác thường để đi vào giấc ngủ và các lựa chọn thay thế truyền thống

Thuốc sắc để chống lại chứng mất ngủ

Nếu chứng mất ngủ hành hạ, thì theo nhận xét, nước sắc từ cây thuốc sẽ giúp tốt:

1. Hoa cúc, bạc hà, thì là, nữ lang, hạt thì là. Tất cả các loại cây này nên được trộn với lượng bằng nhau. Đối với một khẩu phần, lấy 10 g hỗn hợp và đổ nó với một cốc nước sôi. Sau đó, chúng được đặt trong một nồi cách thủy và đun nhỏ lửa trong nửa giờ. Sau đó để 10 - 12 phút để nguội, vắt, lọc và đem sắc với nước đun sôi như ban đầu. Vào buổi sáng, bạn cần uống một nửa ly. Điều này sẽ giải phóng căng thẳng và làm dịu hệ thần kinh. Vào ban đêm, họ uống một ly, cho phép bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ ngon suốt đêm.
2. Gieo cỏ linh lăng. Uống 5 muỗng canh. l. cây trên một cốc nước sôi. Sau đó cho vào xửng hấp cách thủy khoảng 2-3 phút là được. Sau đó, thùng được đậy bằng nắp và sản phẩm được phép bão hòa. Sau một khoảng thời gian nhất định, nước dùng được lọc. Tần suất sử dụng là ba lần một ngày. Số lượng - 100 ml cho 1 liều (video).

Chúng tôi hy vọng bạn đã chọn được cho mình một phương pháp phù hợp và sẽ sử dụng khi mắc chứng mất ngủ. Chúc bạn sức khỏe!