Nghỉ ngơi phải lành mạnh

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Bị ốm trong một kỳ nghỉ được chờ đợi từ lâu, và thậm chí ở một quốc gia khác - điều gì có thể gây khó chịu hơn ?! Nhưng lây nhiễm bệnh ở nước ngoài dễ hơn nhiều so với ở nhà: thay đổi múi giờ và khó khăn trong việc thích nghi khiến cơ thể yếu đi, và một "vi môi trường" hung hãn cùng với điều kiện mất vệ sinh ở các khách sạn và quán ăn có thể đánh gục bất cứ ai. Tuy nhiên, bảo vệ bản thân và gia đình không khó: chỉ cần chuẩn bị một chút trước chuyến đi và rất ít cẩn trọng trong kỳ nghỉ.

Trước chuyến đi

Ở mỗi quốc gia, than ôi, không chỉ nền văn hóa và thiên nhiên ban đầu, mà còn có các bệnh nhiễm trùng cụ thể của riêng quốc gia đó, khi tiếp xúc mà cơ thể bạn có thể chưa sẵn sàng. Vì vậy, trước khi đi nghỉ dưỡng ở các nước xa xôi, cần phải tiêm phòng cho phù hợp, để sau này không nhớ đến kỳ nghỉ này mà tiếc nuối về số tiền đã bỏ ra và sức khỏe bị hủy hoại.

Vì vậy, nếu bạn định đến các nước Châu Phi hoặc Nam Mỹ nghỉ dưỡng, thì bạn cần phải tiêm vắc xin phòng bệnh sốt vàng da - một căn bệnh siêu vi khủng khiếp lây truyền qua muỗi đốt. Nếu bạn đang đi du lịch đến Ả Rập Xê Út, bạn phải tiêm vắc xin phòng bệnh nhiễm não mô cầu. Thuốc chủng ngừa bệnh viêm não Nhật Bản được tiêm cho tất cả những người đến Việt Nam, Trung Quốc, Nepal hoặc Lào.

Không nên bỏ qua việc tiêm phòng, ngay cả khi bạn đang đến các quốc gia gần hơn: ví dụ, ở miền nam nước Ý, nguy cơ mắc bệnh viêm gan A cao gấp 8 lần so với ở Đức và ở Thổ Nhĩ Kỳ, nguy cơ này tăng gấp 50 lần! Nếu bạn muốn đi lang thang trong những khu rừng ở Trung Âu, thì bạn cần phải bảo vệ mình khỏi bệnh viêm não do ve.

Tuy nhiên, tiêm phòng sẽ không cứu bạn khỏi mọi điều xui xẻo. Và nếu bảo hiểm có thể cứu bạn khỏi những trường hợp nghiêm trọng, thì bạn sẽ phải tự mình đối phó với những thứ như đau bụng hoặc cảm lạnh. Để họ không làm hỏng phần còn lại của bạn, bạn cần phải đóng gói với bạn trên đường:

• Thuốc giảm đau thông thường (chẳng hạn như analgin hoặc tempalgin).
• Bộ chống lạnh. Thông thường, đây là paracetamol hoặc aspirin cộng với một số loại thuốc điều trị triệu chứng phức tạp mà bạn tin tưởng.
• Bộ dụng cụ dạ dày. Điều này có thể bao gồm enterosgel, festal, hoặc các chế phẩm enzym khác. Than hoạt tính không bao giờ đau. Bạn có thể mang theo một imodium hoặc tương đương với mình, nhưng bạn chỉ cần sử dụng nó như một phương án cuối cùng, chẳng hạn như nếu bạn cần phải chịu đựng chuyến bay. Sẽ rất tuyệt nếu bạn định đi du lịch bằng đường thủy hoặc bằng xe buýt - ví dụ: cerucal.
• Bộ dụng cụ chấn thương. Sẽ không có bao bì không cần thiết của miếng trát (đặc biệt là khi đôi dép mới bắt đầu cọ vào chân bạn!), Cũng như bông gòn và băng tiệt trùng. Iốt hoặc màu xanh lá cây rực rỡ trong bút chì, cũng như hydrogen peroxide, thích hợp để điều trị vết xước và vết cắt.
• Kem trị cháy nắng.
• Nếu bạn dễ bị dị ứng, hãy dùng những loại thuốc chống dị ứng mà bạn tin tưởng. Bạn không nên tìm kiếm thuốc phù hợp ngay tại chỗ: thứ nhất, bạn sẽ khó tìm được chính xác thứ bạn cần ở nước ngoài, thứ hai, trong thời gian bị dị ứng sẽ không có thời gian cho việc này!
• Sản phẩm kháng khuẩn cho da tay. Việc sử dụng chúng kịp thời có thể giúp bạn tránh khỏi nhiều bệnh tật: ví dụ như bệnh viêm gan A, đã đề cập ở trên, lây truyền qua rau và trái cây chưa rửa sạch và là kết quả trực tiếp của thái độ vệ sinh bất cẩn. Do đó, khi không có nước, hãy sử dụng khăn lau tay hoặc gel rửa tay diệt khuẩn. Chúng tôi có thể giới thiệu các sản phẩm của thương hiệu Dettol, diệt 99,9% vi khuẩn! Nhiều loại thuốc khác có thể không cần thiết nếu những sản phẩm này được sử dụng một cách tận tâm.

Phòng khách sạn, thức ăn và nước uống

Các phòng khách sạn, mặc dù rõ ràng là sạch sẽ, nhưng trên thực tế có thể trở thành một kho chứa các bệnh nhiễm trùng. Cần phải nhớ rằng hàng chục, nếu không phải hàng trăm người sử dụng chúng một năm và vi trùng của mỗi người trong số những người truy cập trước đó có thể ở trên bạn.

Gần đây hơn, các nhà vi sinh vật học từ Đại học Houston đã tiến hành một nghiên cứu toàn diện về mức độ sạch sẽ của các phòng khách sạn. Hóa ra ô nhiễm vi khuẩn trong phòng khách sạn vượt quá tiêu chuẩn vệ sinh của bệnh viện từ 2-10 lần! Trong số những nơi "bẩn" nhất trong phòng, điều khiển từ xa TV, nút bấm điện thoại khách sạn và tất cả các loại công tắc đang dẫn đầu. Tuy nhiên, những vật dụng này kém hơn đáng kể so với xô, cây lau nhà và găng tay của người giúp việc, những người không chỉ dọn dẹp phòng mà còn truyền vi khuẩn từ phòng này sang phòng khác. Vì vậy, bạn có thể lịch sự yêu cầu người giúp việc thay găng tay trước khi dọn phòng cho bạn, đồng thời thay nước trong xô.

Ngoài ra, người ta biết rằng một trong những thứ bẩn nhất ở những nơi công cộng là nút trên các thiết bị có xà phòng nước. Sau khi tất cả, mọi người sử dụng nó nhiều lần trong ngày! Nếu bạn đang đi nghỉ cùng trẻ em và đôi khi cảm thấy khó khăn trong việc bảo chúng rửa tay, hãy mang theo Hệ thống Không cảm ứng Dettol cùng với một khối xà phòng diệt khuẩn dự phòng bên mình. Khi sử dụng, bạn không cần nhấn bất kỳ nút nào, bạn chỉ cần di chuyển tay dưới cảm biến để lấy lượng xà phòng phù hợp - trẻ em thích lắm!

Dettol Liquid Soap tiêu diệt 99,9% vi khuẩn, bao gồm cả E. coli và Staphylococcus aureus *. Hệ thống No-Touch có trọng lượng nhẹ và nhỏ gọn, không tốn nhiều diện tích khi mang theo, giờ đây cả người lớn và trẻ em đều sẽ thích thú khi rửa tay.

Hãy nhớ rằng tại nhiều khách sạn ở các nước đang phát triển, khăn trải giường được giặt sạch và khăn tắm sạch không được coi là điều hiển nhiên. Nếu bạn được đặt trong một căn phòng có bộ đồ giường bẩn, hãy nhớ yêu cầu thay bộ đồ giường sạch sẽ. Nếu bạn có một chút nghi ngờ về độ sạch sẽ, không sử dụng khăn khách sạn, tốt hơn là mua một cái mới - tốt, nó khá rẻ.

Ngoài ra, bạn không nên tin tưởng vào nước máy địa phương (và hãy nhớ rằng đá để pha cocktail trong quán ăn gần nhất cũng được làm từ nó!) Bất cứ khi nào có thể, nên thay nước đóng chai hoặc nước đun sôi - và điều này không chỉ áp dụng cho việc uống, mà còn, ví dụ như nước để rửa trái cây. Nhân tiện, tất cả các loại trái cây không chỉ phải được rửa sạch mà còn phải gọt vỏ trước khi ăn.

Bạn cũng nên tránh ăn đồ ăn vặt có chứa sốt mayonnaise, bơ hoặc các loại thực phẩm dễ hỏng khác - điều này đặc biệt đúng ở các nước nóng. Nếu bạn gọi món thịt, thì chỉ nên chế biến bằng nhiệt - chiên hoặc nướng. Trước và sau bữa ăn, nếu không thể rửa tay bằng xà phòng và nước, bạn nên sử dụng khăn lau diệt khuẩn, loại khăn này luôn mang theo bên mình.