R-r-r-r-cáu kỉnh

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Hãy tưởng tượng: vào tối thứ sáu, nửa tiếng trước khi kết thúc ngày làm việc, sếp tập hợp toàn bộ bộ phận và tuyên bố rằng anh ta sẽ phải làm việc chăm chỉ vào cuối tuần. Và bạn sẽ làm rất nhiều! Và dọn dẹp, giặt giũ, và nấu ăn, và đi đến chỗ mẹ tôi. Và những đứa trẻ đã nhõng nhẽo suốt một tháng và đòi đi sở thú! Nhưng nó là vô nghĩa để phản đối. Tâm trạng bị hủy hoại. Toàn bộ thế giới hiện ra trong một ánh sáng đen. Về đến nhà, bạn nhận ra ngay là con mèo lại xé giấy dán tường, chồng không mua khoai, con cái thì vứt quần áo, cặp táp khắp căn hộ. Mọi thứ dường như đã có âm mưu. Một vụ tai tiếng là không thể tránh khỏi …

Hoặc một đứa trẻ đang ngồi bên máy tính, xây dựng đế chế tiếp theo của mình. Và sau đó mẹ tôi chọc giận: "Con đã làm bài tập về nhà, dọn dẹp phòng và đi ăn bánh mì chưa? Vậy thì con tắt máy đi, chừng nào con hư mắt, bắt tay vào công việc." Và đứa trẻ được chấp nhận, và trong tâm hồn nó lớn lên và tích tụ: đó là những người cha mẹ sai lầm. Chà, nó là gì? Như thể tất cả điều này không thể được thực hiện trong nửa giờ. Chúng can thiệp vào cuộc sống. Không hiểu. Khó chịu, trong một từ.

Và có một điều phản cảm đó là bạn và chồng bạn đang đi xem phim một lần. Họ có vé xem một vở nhạc kịch thời thượng, họ đã trả số tiền lớn. Nó đã được đồng ý với bà tôi rằng bà sẽ ngồi với đứa trẻ. Và đưa bà của bạn đi và bị ốm - và ngay một giờ trước khi ra khỏi nhà. Và mọi thứ đổ vỡ. Thật tốt là vé không bị mất - một người hàng xóm đi xem hát, cô ấy không có con, cô ấy đã bắt kịp và bỏ chạy.

Mọi người đều biết kích ứng là gì. Mọi người đều trải qua trạng thái khó chịu nhất này, bằng cách nào đó mọi người đều cố gắng chống lại nó. Một số người uống thuốc an thần, những người khác cố gắng phân tâm và chuyển đổi, những người khác phá vỡ nó trên "bàn tay nóng", thứ tư bằng cách nào đó thở đúng cách … nhưng nó xuất hiện lặp đi lặp lại, phát triển và ngăn cản chúng ta sống. Vậy bức xúc này là gì? Nó đến từ đâu và làm thế nào để đối phó với nó?

Có một chướng ngại vật trên đường đi

Bực tức là một phản ứng trước một trở ngại, một sự cản trở. Nếu bạn có ý định làm điều gì đó, hoặc nhận điều gì đó, hoặc mong đợi một sự kiện nào đó không xảy ra "do" bất kỳ trường hợp nào, nơi mà một trong hai người hoặc sự kiện đóng vai trò như chướng ngại vật, thì sự khó chịu sẽ xuất hiện. Nó cũng là sự khó chịu bởi vì mọi người, sự vật hoặc tình huống hoạt động như những chất kích thích có hại cho một tình huống nhất định. Bản thân họ không phải như vậy, nhưng bạn chỉ cần tạo ra một tình huống cụ thể mà bạn quan tâm để điều này không xảy ra - bang! Đây rồi, xin chào, làm ơn!

Đôi khi bạn tự hỏi mình, "Tại sao sự kích thích lại không rõ ràng như vậy?" "Tại sao nó lại hành động đáng khinh như vậy?" "Tại sao khó đối phó hắn như vậy?"

Trên thực tế, câu trả lời cho những câu hỏi này khá đơn giản. Sự cáu kỉnh là một bước tiến tới một hành động gây hấn, trong đó tình huống không được chấp nhận, nhưng không có cách nào để tác động đến nó. Sự cáu kỉnh có thể dẫn đến gây hấn, nhưng trong trường hợp này, như một quy luật, chướng ngại vật và đối tượng mà chúng ta sẵn sàng trút bỏ sự gây hấn của mình không trùng hợp! Vâng, vâng, thường những người chỉ đơn giản là thích hợp với cô ấy sẽ rơi vào vai nạn nhân, và hoàn toàn không phải là thủ phạm của "lễ kỷ niệm". Không thể quát mắng sếp của bạn, điều đó dễ dàng hơn với đồng nghiệp của bạn và với vợ bạn, điều đó khá đơn giản. Do đó, sự cáu kỉnh ảnh hưởng đến những người không có cách nào để đổ lỗi cho những vấn đề mà một người mắc phải.

Tính cáu kỉnh còn có một tính chất khó chịu nữa, liên quan trực tiếp đến việc không thể ứng phó một cách thỏa đáng với trở ngại đã phát sinh. Tính chất này không phải tự nó thể hiện ngay lập tức, mà là một thời gian sau một sự kiện trong đó lợi ích bị xâm phạm. Điều này có thể xảy ra sau mười phút, trong một giờ hoặc thậm chí cách ngày. Và “dưới bàn tay nóng bỏng” bạn sẽ có được những con người, hoàn cảnh, môi trường hoàn toàn khác.

Và do đó, sự cáu kỉnh thường được coi là một thứ gì đó xa lạ xuất hiện trong chúng ta mà không cần báo trước và không có lý do rõ ràng: một sự phiền toái khó chịu, một đặc điểm tính cách xấu, một cảm giác xen vào mà bạn muốn loại bỏ một lần và mãi mãi. Nhưng, như bạn đã hiểu, điều này là không thể. Một mặt, chúng ta không thể ném nắm đấm của mình vào bất kỳ chướng ngại vật nào cản đường chúng ta. Mặt khác, chúng ta không thể và thờ ơ khi lợi ích của mình bị cản trở, cản trở. Khi có cả hai tình trạng này, thì hiện tượng kích ứng xảy ra.

Tôi yêu ai tôi đã đánh bại

Điều chính cần phải học trước hết: mọi thứ đều có thể gây khó chịu! Không có quy tắc và không có ngoại lệ. Thật là nghịch lý, những gì gần gũi và thân yêu nhất mà chúng ta có có thể khiến chúng ta khó chịu ngay từ đầu - tiểu học do thực tế là chúng ta có lệnh cấm đối đầu công khai: ai dám nói với một bà ngoại bị đau tim là gì cho bà ấy. bạn đã không đi đến nhà hát! Đây chỉ là một loại báng bổ nào đó!

Nhân tiện, theo một cách nào đó, phản ứng cáu kỉnh có thể đóng vai trò như một tiêu chí cho một thái độ giá trị: vì một người tỏ ra khó chịu khi giao tiếp với bạn, điều đó có nghĩa là anh ta không có cơ hội phản đối bạn một cách rõ ràng. Vì vậy, anh ấy cảm thấy yếu đuối hoặc đối xử quá tốt với bạn để thể hiện cảm xúc của mình một cách mạnh mẽ hơn.

Tìm chướng ngại vật

Sự tức giận luôn rình rập mà không bị chú ý, với một cú bắt. Hãy tưởng tượng trong giây lát rằng có điều gì đó đang làm bạn tổn thương, nhưng bạn không thể tìm ra nguồn gốc của nỗi đau này. Trong trường hợp này, toàn bộ môi trường sẽ ngay lập tức biến thành một môi trường tiềm ẩn nguy hiểm. Trong trường hợp khó chịu, mọi thứ đều giống nhau: không tìm thấy chướng ngại vật bất ngờ hình thành trên đường đi, hoặc biết về nó, nhưng kìm nén mọi phản ứng có thể xảy ra, chúng ta dần dần phát hiện ra rằng mọi thứ xung quanh chúng ta đều trở nên thù địch, xấu xa và xấu xa. Điều rất quan trọng ở đây là hiểu nguyên nhân thực sự của kích ứng. Hãy tự hỏi bản thân ngay khi những dấu hiệu kích thích đầu tiên xuất hiện: điều gì đã thực sự ngăn cản tôi ?!

Nhìn xung quanh và tìm chướng ngại vật xuất hiện cản đường bạn, nhưng đã vượt qua ý thức của bạn. Việc tìm ra nguồn gốc thực sự của sự kích thích cũng giống như việc bạn tìm thấy chính nguồn gốc của cơn đau: tình huống đó được giải tỏa ngay lập tức.

Toàn bộ bầu không khí xung quanh trở nên an toàn, bình thường, không thù địch. Tất nhiên, ngoại trừ nguyên nhân gốc rễ. Với chi phí của cô ấy, bạn có thể suy nghĩ và đưa ra một số quyết định sáng suốt. Hãy tự hỏi bản thân, nói trực tiếp với tiềm thức của bạn. Đừng ngại tìm hiểu về những trở ngại mà bạn loại bỏ khỏi tâm trí của mình càng tốt. Nếu bạn và chồng bạn thực sự muốn đi đến câu lạc bộ, và đứa trẻ bị ốm, thì điều này có thể gây khó chịu. Bạn sẽ xấu hổ và tự trách mình vì điều này, mặc dù thực tế đó không phải lỗi của bạn. Chỉ cần hiểu rằng đứa trẻ trong trường hợp này đã trở thành vật cản cho lợi ích của chính bạn. Trong nhiều trường hợp, điều này ngay lập tức xoa dịu tình hình.

Ai là người đứng đầu trong ngôi nhà này?

Theo quy luật, sự khó chịu là do những tình huống mà chúng ta không kiểm soát được, hoặc những tình huống phát sinh ngoài ý muốn. Nhân tiện, trong những trường hợp như vậy, quyết định thậm chí không phải do bạn đưa ra, vì bạn đã quen hiểu bản thân, mà là bởi một phần tính cách nào đó phủ nhận mọi khả năng chống đối hoặc coi chúng là vô vọng. Hành động được thực hiện một cách máy móc, tự phát. Hãy tự hỏi bản thân càng nhanh càng tốt: tôi cảm thấy thế nào về điều này? Tôi sẽ làm gì nếu mọi việc diễn ra như thế này? Làm cách nào để lập kế hoạch cho các bước tiếp theo nếu tình hình đã thay đổi? Hỏi! Bạn sẽ nhận được những thông tin có giá trị nhất giúp bạn thoát khỏi tình trạng này một cách đàng hoàng.

Tôi ước tôi biết nơi để đặt rơm …

Cố gắng lập danh sách các tình huống phổ biến mà bạn không thể gây ảnh hưởng. Chà, bạn không thể từ chối một người bạn ở đó nếu anh ta đến thăm, và bạn có việc gấp. Hoặc bạn không thể nâng cao giọng nói của mình ngay cả khi cần thiết - bạn không biết cách tự đứng lên. Bạn sẽ không dám chiến đấu với ông chủ của bạn cho miếng bánh mì của bạn. Tìm tất cả những điều cấm, cấm kỵ, hạn chế. Chúng có thể là lý do khiến bạn cáu kỉnh mà dường như không có động lực. Đây không phải là sự thật. Sự khó chịu luôn có chất kích thích! Và nếu hôm nay bạn nhìn lại những tác nhân gây khó chịu và creep thường diễn ra, thì rất có thể ngày mai chúng sẽ không còn xé bạn ra thành từng mảnh nhỏ nữa.