Lá rơi sương tháng mười

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Bạn đã giấu giày mùa hè của mình chưa? Tốt lắm. Tôi cũng cảm thấy mệt mỏi khi đụng phải một hàng dài dép, dép tông, giày sáng màu ở hành lang. Ngày kia, tôi đã vượt qua nỗi nhớ về mùa hè và tìm thấy sức mạnh trong bản thân mình, đặt tất cả sự đa dạng và đa dạng vào những chiếc hộp. Nó trở nên dễ thở hơn. Từ cảm giác hoàn thành.

Chuyển mùa ?! Chúng tôi cần gấp rút sửa lại tủ quần áo, thay đổi kem dưỡng da mặt, sẵn sàng cho mùa đông, đi ra ngoài nhiều hơn vào ban ngày (bạn phải một lần nhìn thấy ánh sáng tự nhiên), tận hưởng những niềm vui cuối cùng của chế độ ăn kiêng rau và đăng ký vào một nhóm thể dục nhịp điệu. Trong thời tiết như vậy, bạn thường muốn ăn không ngủ được nên cần đề phòng trước lối sống “xuề xòa”.

Chúng tôi hành động với tủ quần áo theo nguyên tắc tương tự như với giày: khuất tầm nhìn, ra khỏi tủ quần áo. Chúng tôi thay đổi nylon và sợi tổng hợp thành cotton và len tự nhiên. Váy mini - cho quần jean, khăn lụa - cho khăn dệt kim.

Không nên bỏ kem dưỡng ẩm vào thùng rác nếu trong tuýp (hộp) vẫn còn chỗ để bôi: tốt nhất là bạn nên thay đổi thời gian thoa kem ngay bây giờ, chứ không phải chính loại kem đó. Vì vậy, dưỡng da (có nhiều chất béo hơn) bạn áp dụng vào ban ngày, và vào ban đêm, bạn sẽ cung cấp nước cho da bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm.

Những người sở hữu làn da dầu có thể được khuyến khích rửa mặt bằng đá viên. Với da khô và da thường, các chuyên gia khuyên bạn nên thoa kem dưỡng không sớm hơn một giờ trước khi ra ngoài.

Bất kỳ làn da nào cũng trở nên khô hơn khi thời tiết lạnh. Trời gió, sương giá … - chỉ chăm sóc da mặt thôi là chưa đủ. Việc sử dụng các loại sữa dưỡng, sữa dưỡng thể cũng rất cần thiết. Việc kết hợp xoa dầu và thoa mỹ phẩm với massage nhẹ là điều rất tốt, không những tác dụng của chúng sẽ tăng cường, việc massage còn cải thiện tuần hoàn máu, trao đổi chất trong tế bào, hơn nữa còn mang lại cảm giác dễ chịu cùng với tính hữu ích của nó. nó sẽ làm bạn vui lên. Và theo các bác sĩ, mùa đông trầm cảm do thiếu ánh sáng là do nồng độ melatonin trong máu tăng cao, từ đó khiến bạn thường xuyên mệt mỏi, mơ ngủ không sâu và rơi vào trạng thái buồn ngủ.

Theo lời khuyên của các nhà kinh điển, hai thứ giúp ích cho người blues: giải Nobel và tắm nước nóng. Nếu lần đầu tiên không đe dọa (trong tương lai gần), thì lần thứ hai nên được đối xử với sự cảnh giác đặc biệt. Để bắt đầu, bạn nên tranh cãi về tính hữu dụng của việc tắm nước nóng. Đến từ cái lạnh, đắm mình trong bồn nước nóng, bạn có thể nóng lên nhanh hơn, nhưng đồng thời nhiệt độ sẽ thay đổi đáng kể, và điều này ít nhất cũng đe dọa đến việc tăng huyết áp. Vì vậy, bồn tắm trong mọi trường hợp nên ấm (36-38 độ C).

Một lượng bọt dồi dào - dành cho những người có làn da dầu, dành cho những loại kem tắm khô - kem mềm, dịch truyền và dầu chữa bệnh. Tắm muối (1,5 kg muối cho một lần tắm đầy đủ) giúp giải khát tốt; tắm với việc bổ sung sữa nguyên chất và mật ong mang lại cho làn da sự mềm mại và mịn màng, sữa đặc biệt được khuyên dùng cho những người sở hữu làn da nhạy cảm; bổ sung cây lá kim làm tăng lưu thông máu; hương thảo tăng cường sinh lực; hoa oải hương làm giảm căng thẳng; và melissa làm dịu.

Rõ ràng là một chút dễ chịu, vì vậy bạn không thể ngâm mình trong phòng tắm trong một thời gian dài (hơn 20 phút).

Tốt nhất là bạn nên kết thúc liệu trình tắm nước bằng cách mát-xa như vậy - hãy ngồi xuống, duỗi người và mát-xa cơ thể theo chuyển động tròn từ các đầu ngón chân đến tim, và sau đó từ tay đến tim. Nếu có dịp đến phòng tắm hơi, xông hơi ướt, bạn không nên bỏ qua cách tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả này. Một người thường xuyên đi tắm luôn được bảo vệ tốt hơn khỏi cảm lạnh, bởi vì hệ thống miễn dịch của anh ta rất tốt trong việc đối phó với sự dao động nhiệt độ đột ngột.

Rõ ràng là trong thời tiết như thế này, việc gọt vỏ lê dễ bị viêm họng. Người ta biết rằng không có biện pháp bảo vệ nào tốt hơn việc đưa vitamin C vào chế độ ăn uống (đồng thời, cũng giúp ổn định tâm lý). Không phải vô cớ mà Linus Pauling, một người chuyên nghiệp tham gia vào lĩnh vực vitamin, đã khuyến nghị nên bổ sung vitamin C ở dạng megadoses, vì "vua" của các loại vitamin theo nghĩa đen có một số công dụng. Trong số các nhiệm vụ phụ trợ của anh ấy: giúp giãn tĩnh mạch, loại bỏ các nếp gấp và nếp nhăn, tăng cường các mô liên kết và nhiều hơn nữa.

Rõ ràng là sắp đến mùa, việc tiêu thụ các loại thực phẩm là nguồn cung cấp vitamin “vua” đặc biệt quan trọng. Đây là những loại nổi tiếng nhất và đặc biệt giàu vitamin C: nho đen, hồng hông, ớt chuông, cải Brussels, kiwi (có hàm lượng vitamin gấp 3 lần cam), dâu tây, bưởi, chanh.

Cần phải nhớ rằng chế biến ẩm thực phá hủy vitamin đến 80%, và cần phải gọt sạch vỏ của trái cây càng cẩn thận càng tốt, bởi vì ngay bên dưới nó chứa lượng vitamin C lớn nhất.