Thiếu ngủ làm lão hóa da

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Diva Mỹ Latinh Jennifer Lopez không bao giờ phủ nhận niềm vui được ngủ ngon. Nhiều người mẫu và diễn viên hàng đầu cũng thừa nhận rằng giấc ngủ ngon giúp họ giữ dáng. Và trong điều này họ hoàn toàn đúng. Như các nhà nghiên cứu tại Đại học Boston đã phát hiện ra, thiếu ngủ thường xuyên có thể dẫn đến lão hóa sớm.

Các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu, trong đó họ phân tích tác hại của việc thiếu ngủ kinh niên. Hóa ra là những người bỏ qua giấc ngủ ngon vào ban đêm có nguy cơ bị nếp nhăn cao hơn nhiều so với các đồng nghiệp của họ, những người tuân theo quy tắc ngủ 8 giờ.

Các chuyên gia giải thích rằng thực tế là khi ngủ không đủ giấc, việc sản xuất collagen, chịu trách nhiệm về độ đàn hồi của da, bị gián đoạn. Đổi lại, trong thời gian nghỉ ngơi chất lượng cao kéo dài, da mặt sẽ thư giãn, lưu lượng máu được cải thiện và cơ bắp thư giãn, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh.

Trước đây, các nhà khoa học cũng đã nhiều lần tuyên bố rằng thiếu ngủ ảnh hưởng xấu đến vóc dáng. Ví dụ, các chuyên gia từ Đại học Colorado đã tính toán rằng mỗi đêm không ngủ khiến cơ thể đốt cháy 161 kcal nhiều hơn mức tiêu hao trong giấc ngủ khỏe mạnh bình thường kéo dài khoảng 8 giờ. Nhưng trong ngày hôm sau, cơ thể sẽ cố gắng hết sức để thay thế năng lượng đã tiêu và tạo ra nguồn dự trữ kha khá cho một tương lai khắc nghiệt không kém.

Năng lượng tiêu hao trong khi ngủ chủ yếu dành cho việc khôi phục các mối liên hệ giữa các tế bào thần kinh trong não, cũng như tối ưu hóa hoạt động của hệ thống miễn dịch và các cơ quan nội tiết. Trong điều kiện thiếu ngủ, cơ thể sẽ dự trữ một phần năng lượng dành cho các quá trình cực kỳ quan trọng này.