Thèm đồ ngọt trong PMS làm tăng tốc độ lão hóa

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Dễ cáu giận, bộc phát vô cớ, tủi thân … Đại đa số phụ nữ đều nhận thức rõ về các triệu chứng PMS này. Không có gì lạ khi cảm thấy tủi thân vào những lúc như thế này, và bàn tay của bạn với lấy một hộp sôcôla hoặc một miếng bánh kem đánh bông. Tuy nhiên, chính lúc này, bạn nên kiểm soát bản thân càng chặt càng tốt. Như các nhà khoa học đã phát hiện ra, nghiện đồ ngọt và chất béo trong thời kỳ hội chứng tiền kinh nguyệt có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da một cách nghiêm trọng.

Theo các bác sĩ, gần 3/4 phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Và gần 40% phàn nàn rằng trong vài ngày này, cuộc sống của họ giống như địa ngục, sau đó là luyện ngục. Da dẻ trông xỉn màu, thậm chí những cô nàng mê thể dục còn có thân hình "nổi bần bật". Trong giai đoạn này, khi mức testosterone ở mức tối thiểu, nhiều người bắt đầu nuông chiều bản thân và "lên cơn" căng thẳng. Như nghiên cứu cho thấy, ngay cả những phụ nữ, những người tương đối bình tĩnh phản ứng với sự gia tăng nội tiết tố trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, cũng tăng lượng calo của họ lên hơn một nghìn mỗi ngày, tức là gần gấp đôi so với định mức. Và lượng calo đó chủ yếu đến từ carbohydrate.

Nhưng đồng thời, đam mê đồ ngọt dẫn đến tình trạng da bị lão hóa. Thực tế là khi dư thừa đường, các phân tử glucose gắn vào protein trong collagen, kết quả là, các hợp chất màu nâu dính được hình thành, làm cho các sợi đàn hồi của da trở nên cứng rắn, và kết quả là các nếp nhăn và đốm xuất hiện..ru.

Đồng thời, các mô không linh hoạt dễ bị tổn thương và lão hóa sớm hơn. Collagen và elastin bị ảnh hưởng đặc biệt. Quá trình lão hóa của da bắt đầu từ khoảng 35 tuổi trở lên nhanh chóng. Do đó, một người càng tiêu thụ nhiều đồ ngọt thì càng có nhiều thiệt hại. Ngoài ra, đồ ngọt chỉ có thể làm cho các triệu chứng PMS của bạn tồi tệ hơn.

Các chuyên gia khuyên bạn nên theo dõi cẩn thận lượng đường tiêu thụ trong giai đoạn này và làm rõ rằng magiê và sắt, có nhiều trong hạt ca cao, bông cải xanh và hạt vừng, sẽ giúp đối phó với cảm giác thèm ăn thức ăn có hàm lượng calo cao.