Bạn có những giấc mơ xấu? Điều này là tốt

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Các nhà khoa học cho biết, nếu bạn có một giấc mơ xấu, thì đây chỉ là điều tốt nhất. Theo các nhà nghiên cứu Mỹ, những giấc mơ khó chịu được thiết kế không phải để làm tổn hại đến trạng thái cảm xúc của một người, mà ngược lại, giúp họ đối phó với những cảm xúc tiêu cực và nỗi sợ hãi tích tụ trong ngày.

Theo giải thích của các nhà nghiên cứu, hầu hết những giấc mơ xấu thường xảy ra vào sáng sớm trong giai đoạn được gọi là "giấc ngủ REM". Thông thường chúng được gây ra bởi một số lượng lớn cảm xúc trải qua trong ngày và cho phép bạn sắp xếp chúng theo thứ tự khi một người đang ngủ, km.ru viết.

Đồng thời, các nhà khoa học Mỹ khuyên nên phân biệt giữa những giấc mơ xấu và những cơn ác mộng khiến một người thức giấc vào ban đêm, trải qua trạng thái lo lắng và sợ hãi dữ dội. Theo các nhà nghiên cứu, 85% người hiếm khi nhìn thấy ác mộng - mỗi năm một lần.

Trước đó, các nhà khoa học từ Đại học Tây Anh đã phát hiện ra rằng phụ nữ có những giấc mơ xấu vào ban đêm thường xuyên hơn nhiều so với nam giới. Theo các nhà tâm lý học, sự thay đổi nhiệt độ cơ thể xảy ra ở phụ nữ trong chu kỳ hàng tháng sẽ làm tăng số lượng những giấc mơ hung hăng và đáng lo ngại.

Nhưng nếu những cơn ác mộng trở nên ám ảnh, lặp đi lặp lại hết lần này đến lần khác, bạn nên tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ tâm lý trị liệu.

“Do đó, hệ thống thần kinh gửi tín hiệu:“Tôi không thể tự mình đối phó với sự căng thẳng này!”Roman Buzunov, chuyên gia về thần kinh học, Tiến sĩ danh dự của Liên bang Nga, giải thích. - Cũng có một phương pháp đối phó với cơn ác mộng như vậy: cố gắng loại bỏ kẻ thù ngay trong giấc mơ, bằng cách nào đó gây ảnh hưởng đến tình hình. Ví dụ, nếu bạn rơi từ trên cao xuống trong một giấc mơ, trước khi chìm vào giấc ngủ, hãy thử nghĩ rằng đôi cánh của bạn sẽ mọc ra trong mùa thu, và bạn sẽ bay như một con chim. Cuối cùng, đây là những gì xảy ra trong một trong những giấc mơ của bạn. Bằng cách đó bạn có thể tự giải quyết vấn đề."