Các chương trình giải độc để làm sạch cơ thể

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Detox có nghĩa là chế độ ăn kiêng giải độc. Các chương trình giải độc để làm sạch cơ thể tại nhà đang trở nên phổ biến.

Cai nghiện là gì

Chế độ ăn kiêng detox nhằm mục đích làm sạch máu, loại bỏ độc tố và chất độc. Các chương trình cai nghiện được thiết kế để loại bỏ một số loại thực phẩm khỏi chế độ ăn uống trong một thời gian ngắn, giúp loại bỏ độc tố.

Thông thường chế độ ăn kiêng bao gồm giai đoạn nhịn ăn, sau đó tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn trái cây, rau xanh, nước trái cây, nước lọc, trà thảo mộc. Một số tác giả của tẩy rửa giải độc thêm thuốc xổ bằng thảo dược vào chương trình của họ.

Thông thường, các chương trình detox thanh lọc cơ thể tại nhà để giảm cân đòi hỏi phải tuân thủ các quy tắc nhất định, được giải thích bởi các tác giả khác nhau về chế độ ăn kiêng.

Quy tắc cai nghiện tại nhà:

• cung cấp cho các cơ quan nghỉ ngơi và nhẹ nhõm;
• kích thích chức năng gan;
• giúp cơ thể thải độc bằng phân, nước tiểu, mồ hôi;
• cải thiện lưu thông máu và bạch huyết;
• uống nhiều nước;
• cung cấp một chế độ ăn uống lành mạnh.

Detox tại nhà được khuyến khích để loại bỏ các thực phẩm tổng hợp độc hại trong chế độ ăn uống.

Chất độc hóa học bao gồm:

• đồ ăn vặt;
• mỹ phẩm và chất tẩy rửa gây ô nhiễm da;
• chất tẩy rửa tổng hợp.

Chế độ ăn giải độc rất hữu ích cho:

• phụ thuộc insulin;
• sự thống trị của estrogen;
• béo phì;
• vấn đề về tiêu hóa;
• các bệnh tự miễn dịch;
• phản ứng dị ứng;
• mệt mỏi mãn tính.

Giải độc giúp ích chính xác bởi thực tế là chế độ ăn kiêng được thiết kế để thay đổi chế độ ăn uống trong thời gian ngắn nhằm chỉ giúp cơ thể tự giải quyết các chất độc và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Do đó, detox là một trợ thủ đắc lực cho các bệnh lý khác nhau và các bệnh soma.

Các phương pháp cai nghiện tại nhà

Có một số cách để tuân theo chế độ ăn kiêng giải độc. Điều này bao gồm việc bỏ đói hoàn toàn hoặc xem xét lại chế độ ăn uống.

Các chương trình detox được thiết kế để thanh lọc cơ thể tại nhà trong 3 ngày, có chế độ ăn kiêng trong một tuần, trong 10 ngày, trong một tháng. Điều này chính xác để mỗi người khi bắt đầu thanh lọc có thể tính toán được sức mạnh và khả năng của mình.

Rất khó để một người tuân thủ các quy tắc cai nghiện trong 5 ngày đầu tiên, đặc biệt nếu một chương trình dài được chọn. Trong những ngày đầu tiên, một người có mức tiêu hao năng lượng gấp đôi do thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt và từ chối các thói quen xấu.

Vì vậy, điều quan trọng là phải đưa ra một tư duy nội tâm, có sự hỗ trợ của người thân. Chương trình cung cấp cho một người thói quen ăn uống lành mạnh, lối sống.

Uống rượu là một phần quan trọng của tất cả các chế độ ăn kiêng giải độc. Ở đây, tất cả các tác giả đều chú ý đến một thực tế là cần phải pha chế đồ uống với chanh và gừng, xi-rô cây phong và cọ. Thức uống giải độc được pha chế với công thức đơn giản, giống như nước tăng cường thông thường từ trái cây hoặc rau quả. Công dụng của chúng trong dinh dưỡng mô, lọc máu, gan.

Tại nhà, các công thức đơn giản nhất được sử dụng để thanh lọc cơ thể theo các chương trình giải độc:

1. Nước cam quýt. Để chuẩn bị, hãy lấy ½ quả bưởi, cam, chanh, chanh. Trái cây được trụng với nước sôi, cho ngấm, lọc vào bình, ở đó phải cho thêm đá lạnh.
2. Nước dưa chuột. Nó được làm từ dưa chuột, gừng, chanh - mỗi loại 1 miếng; một bó bạc hà, tươi hoặc khô. Tất cả các nguyên liệu được cắt thành từng miếng lớn, trụng với nước sôi, cho đến khi nguội tự nhiên. Lọc vào bình, thêm 5-6 viên đá.
3. Nước dâu tây. Để chuẩn bị, bạn cần lấy 200-300 g dâu tây, tươi hoặc đông lạnh, ½ quả chanh. Đổ nước sôi vào, để nguội, đổ thức uống đã nguội vào bình, thêm 5-6 viên đá.

Nguyên liệu thái nhỏ cho vào bình cho tùy tùng, nước đá cất tủ lạnh, uống lạnh.

Thực đơn hàng tuần là phổ biến nhất

Trong số nhiều chương trình giải độc, chế độ ăn kiêng hàng tuần là phổ biến nhất. Các chương trình giải độc để thanh lọc cơ thể tại nhà trong một tuần bao gồm các sản phẩm lành mạnh có thể dễ dàng kết hợp để lựa chọn chế độ ăn uống lý tưởng và tiện lợi. Các sản phẩm có thể thay thế cho nhau, nhưng điều kiện tiên quyết là công dụng của chúng.

Một điều kiện khác của chế độ ăn hàng tuần là thay thế các món thứ hai bằng những món đầu tiên, lỏng để thức ăn không phải nhai.

Đối với điều này, món salad với nước dùng, nước sắc mận khô, trái cây khô, cocktail rau được sử dụng cho bữa sáng. Tất cả các món ăn đều được chế biến từ rau sống, hoặc hấp chín. Chế độ ăn bao gồm các loại hạt, pho mát cứng, ngũ cốc, súp nghiền. Để chuẩn bị chúng, bạn không cần các thiết bị gia dụng đặc biệt, bạn cần phải có một máy xay sinh tố, máy xay nhiều bánh, máy hầm.