7 cách thức dậy với tâm trạng vui vẻ

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Đồng ý rằng, sẽ dễ chịu hơn nhiều khi thức dậy vào buổi sáng và chân thành tin rằng ngày sắp tới sẽ khiến bạn hạnh phúc, thay vì nhìn ra khỏi vỏ bọc với vẻ không hài lòng, nghĩ điều gì đó như "Chà, xin chào, các vấn đề và rắc rối."

Thật không may, không phải ai trong chúng ta cũng có thể hân hoan bước vào một ngày mới, mặc dù chính khả năng này mới giúp phụ nữ luôn xinh đẹp và đạt được mọi mục tiêu đề ra.

123RF / Vasyl Dolmatov

Một tâm trạng tốt vào buổi sáng là một đảm bảo cho một tâm trạng tuyệt vời cho cả ngày. Đúng vậy, vào mùa thu, khi thời tiết, nói là ôn hòa, không được tốt lắm, chúng ta càng khó có thể thức dậy với nụ cười chân thành và khát vọng dời núi. Người ta chỉ có thể ra khỏi giường và nhìn ra cửa sổ, khi nỗi tuyệt vọng lấn át: Tôi không muốn đi làm, những người thân yêu làm phiền, và tiếng nhạc nhịp nhàng phát ra từ căn hộ của hàng xóm có vẻ như là một sự chế giễu. Tất nhiên, bạn có thể gạt bỏ mọi thứ cho mùa giải và chấp nhận thực tế rằng tâm trạng uể oải và vui vẻ vào buổi sáng là những thứ hoàn toàn không phù hợp, nhưng phần lớn đó chỉ là những lời bào chữa. Trên thực tế, bất kể bạn gặp thời tiết nào trong một ngày mới, bạn luôn có thể bắt nhịp với một làn sóng tích cực - bạn chỉ cần nỗ lực một chút, và mọi thứ chắc chắn sẽ ổn thỏa.

1. Ôm người thân của bạn

Khi thức dậy, đừng vội chạy vào nhà vệ sinh hoặc phòng tắm, trước tiên, hãy ôm người thân của bạn và nói vài câu dễ chịu với người ấy.

123RF / IKO

Nếu người thân của bạn ở xa - hãy gọi điện hoặc viết một tin nhắn ân cần. Và nếu điều đó vẫn chưa xảy ra trong cuộc sống của bạn, hãy dành sự dịu dàng cho mèo hoặc tệ nhất là một chiếc gối. Cái chính là cảm thấy khao khát được yêu thương và chia sẻ những cảm xúc tích cực với thế giới bên ngoài.

2. Đừng coi thường những giai thoại

Buổi sáng thức dậy, đừng vội nghiên cứu bản tóm tắt tin tức cho ngày qua (theo quy luật, chẳng có gì vui ở đó cả), tốt hơn hết là bạn nên xem qua một số trang hài hước trên Internet và tìm lại cảm giác tích cực bằng cách đọc một vài câu chuyện vui. Nhân tiện, dựa trên những cân nhắc này, người ta để lại một bộ sưu tập các giai thoại trong phòng vệ sinh. Có lẽ bạn cũng nên thử?

3. Ăn thứ gì đó ngọt ngào

Tất nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng không khuyên nên thay thế bữa sáng đầy đủ bằng một miếng bánh ngọt hoặc trà với đồ ngọt, nhưng bạn có thể mua một chiếc bánh nhỏ sau khi ăn một phần bột yến mạch hoặc trứng tráng với rau bina. Đồ ngọt kích thích sản xuất endorphin, và tâm trạng được cải thiện ngay lập tức. Đúng vậy, bạn không thể lạm dụng thứ "thuốc" này, nếu không, buổi sáng sẽ tốt nhưng buổi tối sẽ rất buồn - đặc biệt là sau khi bạn ước tính trong đầu mình đã ăn bao nhiêu calo trong một ngày.

123RF / Olga Larionova

4. Để các vấn đề không còn nữa

Nếu một ngày sắp tới hứa hẹn nhiều khó khăn và bạn hoàn toàn biết rõ những khó khăn nào đang chờ đợi mình, các nhà tâm lý học khuyên rằng "hãy để cho vấn đề tự do." Làm thế nào để làm nó? Lấy một tờ giấy, một cây bút và mô tả ngắn gọn mọi thứ khiến bạn khó chịu, sau đó gấp một chiếc máy bay từ tờ giấy và để nó bay từ ban công. Nghe thì có vẻ giống như trò chơi trẻ con, nhưng các chuyên gia nói rằng việc vượt qua những khó khăn nảy sinh thực sự trở nên dễ dàng hơn đối với mọi người, vì giờ đây họ dường như không còn là một gánh nặng quá sức nữa.

5. Tiến hành một buổi "trị liệu cho mèo"

Mẹo này dành cho những ai nuôi mèo ở nhà. Nếu buổi sáng khiến bạn khó chịu vì cô ấy quay cuồng dưới chân bạn, xin ăn và để lại những bất ngờ khó chịu trong khay, hãy cố gắng coi đó là điều hiển nhiên. Rốt cuộc, khi bạn có một con vật cưng, bạn biết rằng nó sẽ ăn, tự giải tỏa và đòi hỏi sự chú ý.

Đây là "chức năng" cuối cùng của con vật mà bạn cần bây giờ. Hãy dành một vài phút và vuốt ve con mèo yêu quý của bạn, gãi sau tai, cảm nhận cách nó kêu gừ gừ và áp sát vào bạn một cách biết ơn bằng cả cơ thể.

Những sinh vật nhỏ bé này thực sự có thể vui lên, và sẽ thật ngu ngốc nếu không cho chúng cơ hội làm như vậy.

123RF / Anton Maltsev

6. Chơi một số bản nhạc nhịp điệu

Bạn có nhớ bạn đã khó chịu như thế nào khi bị hàng xóm ném vũ trường vào buổi sáng không? Nhưng không phải ngẫu nhiên mà mọi người bắt đầu một ngày của họ với một loạt các bài hát vui nhộn? Có lẽ bạn cũng nên thử?

Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng ngay khi ngôi nhà tràn ngập tiếng nhạc nhịp nhàng, cuộc sống ngay lập tức dường như không còn ác mộng như vậy. Và bản thân đôi chân sẽ bắt đầu nhảy múa, và bạn sẽ muốn cuộn tròn trước gương, và ý tưởng hát gì đó dưới vòi hoa sen, cầm một chai dầu gội đầu như một chiếc micro, sẽ không còn là điều ngu ngốc nữa. Vâng, bạn đã là người lớn, nhưng người lớn không vui vẻ sao?

7. Đọc tử vi trong ngày

Ngay cả khi bạn không tin điều đó - cho vui. Nếu các nhà chiêm tinh hứa hẹn một điều gì đó rất đặc biệt vào ngày này, bạn sẽ bắt kịp những thành tựu và chiến thắng mới. Và nếu dự báo là như vậy, hãy nhớ rằng tất cả những điều này là vô nghĩa và mỗi người đàn ông tự quyết định số phận của mình. Sau tất cả, bạn biết rằng chỉ những gì một người chân thành tin tưởng mới trở thành sự thật.

Nhà văn Mỹ Ray Bradbury từng nói: “Điều chính yếu đối với tôi là không ngừng ngạc nhiên. Trước khi đi ngủ, tôi chắc chắn ra lệnh cho mình là phải khám phá ra điều gì đó tuyệt vời vào sáng sớm."

Có lẽ bạn nên thử nhìn thế giới vào mỗi buổi sáng như thể lần đầu tiên? Khi đó bạn sẽ mong chờ được thức tỉnh, vì nó sẽ mang theo rất nhiều điều thú vị.