Evelina Khromchenko chia sẻ chế độ ăn uống của mình

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Làm thế nào để giữ được vóc dáng thon gọn sau tuổi bốn mươi? Không có gì bí mật khi sau ba mươi năm, quá trình trao đổi chất trong cơ thể phụ nữ bắt đầu dần chậm lại, và bạn phải hành động. Một người nào đó tập thể dục mạnh mẽ, một người nào đó thay đổi chế độ ăn uống của họ. Một số người theo dõi sát sao lượng calo mà họ tiêu thụ. Đặc biệt, những người sau này bao gồm người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng và chuyên gia thời trang Evelina Khromchenko.

Người dẫn chương trình nổi tiếng "Câu chuyện thời trang" liên tục lấy lòng người hâm mộ không chỉ với những bộ cánh sành điệu mà còn cả hình thể tuyệt vời. Tuy nhiên, để giữ được thân hình mảnh mai, Evelina phải liên tục theo dõi chế độ ăn uống của mình, điều mà cô ấy đã nói gần đây trên blog của mình.

“Trong quá trình quay" Bản án thời trang ", tôi cố gắng không tiêu thụ quá 1000 kcal mỗi ngày - bạn di chuyển một chút. Vì vậy, tôi đặt cho các đầu bếp thực đơn hàng ngày 800 kcal (200 cái nữa phải "nhai"). Thực đơn đầy đủ trong ngày - bữa sáng, bữa trưa, bữa tối, cùng hai món ăn nhẹ và đồ uống, cộng với dao kéo - được chuyển đến nhà tôi trong một chiếc túi tủ lạnh nhỏ gọn đặc biệt từ sáng sớm. " Khromchenko không hài lòng với những bữa tối trong nhà hàng và quán cà phê.

Theo người nổi tiếng, trong hầu hết các cơ sở phục vụ ăn uống, trong quán cà phê của trung tâm truyền hình Ostankino, bao gồm, các món ăn có hàm lượng calo cao quá mức. “Thật không may, dịch vụ ăn uống công cộng Ostankino cố gắng cung cấp lượng calo cực cao, không phù hợp với tôi. Đối với một số người, 800 kcal mỗi ngày là rất ít thức ăn, nhưng điều này hoàn toàn không phải như vậy. Ví dụ, một bữa tối 313 kcal: salad rau với nước sốt đậu phụ với các loại thảo mộc, súp kem cà tím, thịt bò thảo mộc nấu ở nhiệt độ thấp. Nó không đủ sao? - Evelina nói.

Khromchenko khuyên không nên bỏ bữa tối, nhưng đồng thời đừng quên ăn uống lành mạnh.

“Đối với những người theo dõi chế độ ăn kiêng của họ, những ý tưởng về một bữa tối lành mạnh rất thú vị. Đầu bếp cung cấp phi lê gà tây nướng (90 g) và bánh tartare rau củ nướng (100 g) - chỉ 220 kcal. Cộng với trái cây sấy khô - nó có vị như ở trường mẫu giáo của tôi - 9 kcal trên 250 ml. Theo tôi, Thổ Nhĩ Kỳ luôn là một ý tưởng tuyệt vời."