Sức khỏe sau 30 - thói quen lành mạnh mới

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Chúng ta, trong số những thứ khác, khác với người châu Âu như thế nào? Thực tế là chúng ta thường chỉ đi khám khi “có bệnh”.

Ngày nay, y học hiện đại giúp người bệnh nhận biết nguy cơ mắc các bệnh hiểm nghèo ngay cả trước khi chúng xảy ra. Nó cho phép bạn dự đoán với một xác suất cao liệu một phụ nữ có bị ung thư vú hay không. Các bác sĩ có tất cả các phương tiện chẩn đoán sáng tạo theo ý của họ, và nhờ đó chúng ta có thể sống khỏe mạnh, trẻ trung và năng động lâu hơn nữa.

123RF / Yulia Grogoryeva

Nếu chúng ta nói về một độ tuổi cụ thể, thì một cô gái nên chăm sóc sức khỏe của mình từ khi còn trẻ. Câu nói sáo rỗng phổ biến "tất cả các bệnh đều trẻ hơn", thật không may, đúng.

Nhưng ngay cả khi không chú ý đến bản thân các căn bệnh, điều đáng nhận ra là sau 30 trong cơ thể, quá trình lão hóa bắt đầu chậm nhưng chắc chắn. Tất nhiên, thậm chí nhiều thập kỷ sau nó sẽ không quá đáng chú ý, nhưng những nếp nhăn thông thường chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Những thay đổi chính bắt đầu xảy ra bên trong cơ thể, và vào thời điểm quan trọng này, bạn không nên xem nhẹ sức khỏe của mình và tất cả các loại chuông cơ thể.

Tuy nhiên, nếu người bệnh biết tận dụng mọi ưu điểm và khả năng của y tế dự phòng thì có thể tránh được nhiều bệnh tật và biến chứng. Điều chính là làm điều đó càng sớm càng tốt.

123RF / dolgachov

Các vấn đề về dạ dày-ruột

Hiệu suất và tâm trạng, vẻ đẹp và sự hấp dẫn, và thậm chí tốc độ lão hóa của cơ thể phụ thuộc vào sức khỏe của các cơ quan nội tạng. Vì vậy, một trong những cách tốt nhất để trẻ hóa là cải thiện cơ thể từ bên trong.

Vì vậy, nếu bạn trên ba mươi tuổi, hãy chắc chắn đi khám bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa. Đặc biệt nếu bạn đang phải đối mặt với các vấn đề như phát ban, da xỉn màu, tóc, móng dễ gãy và đơn giản là cảm thấy không khỏe.

Tin tốt là hiện nay có nhiều kỹ thuật để giải quyết vấn đề này, bao gồm một kỹ thuật tương đối mới để kích hoạt gen chống lão hóa.

Những thay đổi về dinh dưỡng, phục hồi môi trường sinh học của đường tiêu hóa và thậm chí hoạt động ở cấp độ tâm lý - mọi thứ đều đan xen và liên kết với nhau trong cơ thể con người đến mức tác động phức tạp sẽ giải quyết vấn đề được chỉ định rất nhanh chóng.

123RF / IKO

Các vấn đề về hệ thống nội tiết

Một bác sĩ khác đáng đến là bác sĩ nội tiết. Một lối sống ít vận động, chế độ ăn uống nghèo nàn và khuynh hướng di truyền dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường là những hồi chuông nhắc nhở phụ nữ rằng cần phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa này.

Ngày nay, một số lượng lớn người trên trái đất mắc một trong hai loại bệnh tiểu đường ─ khoảng 10% (và chúng ta chỉ nói ở đây về các trường hợp được báo cáo). Nhiệm vụ của bạn rất đơn giản: không phải là một trong số họ.

123RF / Andriy Popov

Nhưng không chỉ riêng bệnh tiểu đường - nếu bạn cảm thấy khát nước liên tục hoặc khô miệng, dễ bị trầm cảm, suy nhược, đau đầu, nhức xương, hãy nhớ đi khám chuyên khoa. Có thể điều này sẽ giúp bạn lường trước được sự phát triển của không chỉ bệnh tiểu đường mà còn nhiều bệnh khác.

Vấn đề phụ khoa

Nếu hai bác sĩ đầu tiên được gọi là mục đích chung, thì hai bác sĩ tiếp theo hoàn toàn là nữ. Bác sĩ phụ khoa nên được thăm khám hai lần một năm, ngay cả khi không có khiếu nại. Và ngay cả khi bị đau vùng chậu, chảy máu hoặc tiết dịch bất thường, khô âm đạo, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ phụ khoa. Tất cả những điều này có thể là dấu hiệu báo trước của các vấn đề nghiêm trọng. Các thống kê đáng buồn liên quan đến ung thư cổ tử cung là bệnh được chẩn đoán ở phụ nữ sau ba mươi lăm. Do đó, nếu bạn ba mươi tuổi, đã đến lúc đi trước những khúc quanh. Trong trường hợp xuất hiện khối u, bác sĩ chuyên khoa sẽ nhận biết được chúng ở giai đoạn đầu.

Đến thăm một nhà nghiên cứu về vú

Một cuộc kiểm tra khác mà một phụ nữ đã bước qua ngưỡng tuổi ba mươi nên làm thường xuyên là khám bởi bác sĩ chuyên khoa vú. Cách đây không lâu, ung thư vú được công nhận là loại bệnh phổ biến nhất ở phụ nữ Nga. Phụ nữ càng lớn tuổi càng dễ rơi vào đối tượng rủi ro. Các yếu tố xúc tác khác để liên hệ với bác sĩ chuyên khoa vú là kinh nguyệt không đều, khuynh hướng di truyền của bệnh ung thư vú, một hoặc nhiều lần phá thai trong quá khứ và lối sống không lành mạnh. Điều rất quan trọng là phải chụp quang tuyến vú ít nhất mỗi năm một lần.

Đối với phụ nữ từ 30 tuổi trở lên, nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa này. Nếu không, nguy cơ bắt đầu bất kỳ bệnh nào cũng tăng lên đáng kể.

Tất nhiên, tuổi trẻ tôi không muốn nghĩ đến điều đó chút nào, nhưng bệnh thực sự dễ phòng hơn chữa. Và chính y tế dự phòng sẽ giúp bạn điều này.

Nhận xét của bác sĩ

Irina Yuryevna Netrunenko, Tiến sĩ, bác sĩ da liễu, bác sĩ trưởng của "SM-Clinic" tại Yartsevskaya:

“Tất nhiên, mỗi người là cá nhân, và sự phát triển của quá trình lão hóa sinh học có thể diễn ra với tốc độ khác nhau, nhưng các cơ chế cơ bản của quá trình lão hóa tế bào là giống nhau đối với tất cả mọi người. Các bệnh ngủ khác nhau, các yếu tố nguy cơ di truyền đang tìm kẽ hở. Chúng cần được ngăn chặn kịp thời, nếu không, sau 10 năm nữa, nguy cơ xuất hiện và phát triển của một số bệnh có thể trở nên nguy kịch.

Nếu bệnh nhân tận dụng được tất cả các ưu điểm và khả năng của y tế dự phòng thì có thể tránh được nhiều bệnh tật và biến chứng, điều quan trọng là phải làm điều này ở giai đoạn sớm nhất có thể. Thành tựu của y học hiện đại là việc khám bệnh theo mục tiêu không còn mất nhiều thời gian, không cần đến gặp bác sĩ nhiều lần.

Bạn có thể sử dụng các chương trình được thiết kế đặc biệt có tính đến rủi ro cá nhân của từng phụ nữ, đánh giá hồ sơ di truyền, tuổi sinh học, trạng thái của vi khuẩn đường ruột, mức độ vitamin và khoáng chất trong cơ thể. Và trên cơ sở dữ liệu thu được, hãy lập lịch trình kiểm soát động của riêng bạn, sửa chữa các vi phạm đã xác định và tiếp tục sống một cuộc sống năng động và đầy đủ trong nhiều năm."