Ngủ là sở thích của những người thành công và đây là lý do tại sao

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Nhiều người nghĩ rằng bí quyết thành công trong cuộc sống là ở sự chăm chỉ và quyết tâm, và một điều như ngủ chỉ làm mất tập trung. Nhưng các ca sĩ, diễn viên nổi tiếng và các nhà quản lý hàng đầu coi hoạt động giải trí chính thức là một khoản đầu tư cho sự nghiệp và là công cụ chính để tìm ra các giải pháp độc đáo.

Có lẽ đã đến lúc học hỏi kinh nghiệm của những người đã học cách sử dụng tối đa các nguồn lực của họ?

Ảnh: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Làm thế nào để kiếm 2 tỷ đô la và tiết kiệm mua mỹ phẩm?

Cuộc sống của những người nổi tiếng không chỉ thu hút sự chú ý của các tay săn ảnh mà còn của các nhà khoa học đang tìm cách làm sáng tỏ bí mật thành công của những người giàu có và nổi tiếng. Nghiên cứu của nhà tâm lý học Andres Erickson đã chỉ ra rằng các nghệ sĩ vĩ cầm điêu luyện ngủ 8,6 giờ mỗi ngày, nhiều hơn khoảng một giờ so với giấc ngủ trung bình của người Mỹ.

Trong số những người ngưỡng mộ Morpheus không chỉ có nghệ sĩ vĩ cầm. Ca sĩ Mariah Carey ngủ 15 tiếng mỗi ngày được bao quanh bởi 20 máy tạo độ ẩm.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey và Cameron Diaz nhất trí rằng giấc ngủ là nguồn cung cấp năng lượng chính cho hiệu suất làm việc, sắc đẹp và sức khỏe của họ.

"Mọi người tiêu rất nhiều tiền vào mỹ phẩm, trong khi giấc ngủ ngon cũng có tác dụng tương tự", diva nhạc pop Christina Aguilera chế nhạo.

Doanh nhân cũng cần nghỉ ngơi thật tốt. Jeff Bezos, người sáng lập Amazon, công ty đã báo cáo thu nhập ròng 2,37 tỷ đô la trong năm 2016, cho biết, “Tôi tập trung hơn và rõ ràng hơn. Tôi chỉ cảm thấy tốt hơn nhiều trong ngày nếu tôi ngủ đủ 8 tiếng. " Tạp chí Phố Wall gọi giấc ngủ là "một chỉ số mới về trạng thái" và "một người bạn đồng hành không thể thiếu đối với ý thức của các nhà lãnh đạo", và giáo sư Charles Chaisler của Harvard so sánh mức thâm hụt của nó với việc uống rượu mạnh. Theo chuyên gia này, ngủ 4-5 tiếng một tuần cũng gây ra những tác động tương tự như nồng độ cồn trong máu là 0,1%.

Princesses and a Pea và Nệm triệu đô

Một trong những tiêu chí quan trọng của một nơi nghỉ ngơi chất lượng là sự thoải mái của chỗ ngủ. Những người nổi tiếng tiếp cận vấn đề một cách sang trọng: Kim Kardashian và Kanye West đã chi khoảng 1 triệu đô la cho một chiếc giường và đệm.

Madonna, Elton John và các thành viên của hoàng gia Anh ngủ trên những chiếc nệm làm thủ công, mỗi chiếc có giá 190.000 USD.

Đọc thêm

Sức khỏe | 2021-04-06 Caffeine hoạt động như thế nào và những lựa chọn thay thế cà phê lành mạnh nào

Tuy nhiên, để có được sự thoải mái lâu dài và các điều kiện cho giấc ngủ lành mạnh, bạn không cần phải chi những khoản tiền cắt cổ hoặc đặt may riêng một tấm nệm. Chỉ cần mua một mô hình có thể thích ứng với các thông số riêng của cơ thể là đủ. “Trong phân khúc cao cấp, thường có những tấm nệm cao với lớp vỏ đẹp và chất liệu nhân tạo khác thường - với bạc, đồng, hổ phách hoặc dầu cam đắng. Tuy nhiên, sự khác biệt chính giữa các mẫu sang trọng là khả năng thích ứng tốt với nhu cầu cá nhân, - Natalya Sverdlova, Trưởng bộ phận Nệm tại FoamLine, nhà phát triển các giải pháp làm sẵn cho đệm mút giải thích.- Cơ hội như vậy được cung cấp bởi bọt polyurethane, vì bản chất hóa học của nó cho phép lập trình các đặc tính của thành phẩm phù hợp với người dùng ở các độ tuổi, trọng lượng và thị hiếu khác nhau. Nguyên liệu tự nhiên ban đầu có một số phẩm chất nhất định (bao gồm cả những phẩm chất tiêu cực), không thể thay đổi được”. Chuyên gia cho biết thêm, ở Mỹ, đệm mút thuộc nhóm cao cấp và các mẫu đệm lò xo được coi là bình dân và kém thoải mái.

Ai không thấy xấu hổ khi ngủ gật tại nơi làm việc?

Cho dù chiếc giường có thoải mái đến đâu, không phải ai cũng có thể dành hơn năm giờ cho chiếc giường mỗi đêm. Trong trường hợp này, một giấc ngủ ngắn trong ngày sẽ làm tăng hiệu quả. Ví dụ, nó đã được sử dụng bởi Winston Churchill và Thomas Edison. Và có lý do chính đáng, bởi vì một nghiên cứu được công bố trên Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia đã chứng minh rằng chỉ một chu kỳ của giai đoạn ngủ sâu sẽ tạo ra các kết nối mới trong não, giúp hiểu thế giới và đồng hóa thông tin phân tán.

123RF / Yuriy Shevtsov

Trong trường hợp thiếu ngủ, không nên bỏ qua cơ hội chợp mắt trong ngày làm việc. Nhưng nếu bạn nghỉ ngơi tám giờ theo quy định vào ban đêm trên một tấm nệm chất lượng cao, mong muốn như vậy sẽ không nảy sinh. Roman Buzunov, Chủ tịch Hiệp hội Somnolog học Nga, Tiến sĩ danh dự Liên bang Nga, Giáo sư, Tiến sĩ Khoa học Y khoa, cảnh báo rằng gật đầu có thể xảy ra do đói oxy và nhiệt. Nếu văn phòng ngột ngạt và buồn ngủ, chuyên gia khuyên bạn nên làm thoáng phòng thường xuyên hơn hoặc bật điều hòa.

Theo sau những người nổi tiếng, điều đáng để dành cho giấc ngủ và thiết bị giường nằm ở vị trí danh dự trong bảng xếp hạng các ưu tiên của họ. Đặc biệt nếu bạn quyết tâm trở nên thành công, khỏe mạnh và hiệu quả trong nhiều năm tới.