Cơ thể bạn thiếu gì nếu bạn có làn da khô

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Da khô có thể chỉ ra các vấn đề sức khỏe nhỏ. Hãy tìm hiểu xem cơ thể thiếu gì và thiếu vitamin gì nếu da bắt đầu bong tróc.

Thiếu vitamin

Da khô có thể cho thấy cơ thể thiếu vitamin:

• nhóm B-B1, B2, B3 và B6;
• MỘT;
• E3.

Theo truyền thống, các chất dinh dưỡng thường bị thiếu vào mùa xuân. Trong mùa đông, cơ thể dành "chất dự trữ mùa thu" và cần được bổ sung. Ánh nắng mặt trời âm u của mùa đông không cung cấp đủ vitamin D3. Da khô, bong tróc, xuất hiện các nốt dị ứng là dấu hiệu của việc thiếu hụt vitamin.

Việc đưa các loại thảo mộc tươi vào thực đơn vào mùa xuân cho phép bạn bù đắp lượng vitamin thiếu hụt trong cơ thể, ít nhất là một phần.

Biểu hiện của khô da và cách khắc phục

Ví dụ, cơ thể thiếu chất gì nếu môi bị nứt và khô?

Bề ngoài thì như thế này: môi khô liên tục, muốn liếm hoài, khóe môi nứt nẻ.

Kết luận: cơ thể thiếu sắt.

Bổ sung có thể là uống một lượng vitamin. Trong chế độ dinh dưỡng, cần chú ý sử dụng:

• gan gà hoặc bò;
• cá;
• ngũ cốc chưa qua chế biến;
• của bánh mì;
• trứng gà;
• bông cải xanh;
• chuối.

Nếu chứng sợ ánh sáng được thêm vào vấn đề khô môi, và nó giống như cát trong mắt, cảm nhận màu sắc bị rối loạn, cơ thể báo hiệu thiếu vitamin B2.

Nó là giá trị bổ sung vào thực phẩm: các sản phẩm sữa, thịt nạc, gan, lòng đỏ trứng.

Ngoài ra, các biểu hiện bên ngoài của việc thiếu vitamin có thể là:

• da đầu khô;
• gàu dai dẳng;
• các đốm vảy khô trên mặt, mí mắt, ngực.

Nếu cơ thể thiếu kẽm, vitamin B3, B2 và B6, điều này được biểu hiện bằng những nốt khô, bong vảy trên tai, lông mày, mí mắt. Da đầu bị gàu dai dẳng.

Để gội đầu, bạn cần sử dụng các loại dầu gội tiết bã nhờn, các sản phẩm trị gàu. Vấn đề được loại bỏ bằng cách điều chỉnh nguồn điện. Nguồn của các chất còn thiếu là:

• đồ ăn biển;
• rau xanh;
• bộ phận nội tạng;
• các sản phẩm từ sữa;
• cây họ đậu.

Cơ thể bị thiếu chất gì nếu da toàn thân bị bong tróc

Mất độ ẩm ở lớp trên cùng của da dẫn đến bong tróc. Từ cái gì và nó xảy ra như thế nào?

Các phần tử da trên bề mặt cơ thể được liên kết bằng hỗn hợp các chất (chất béo, axit amin, bã nhờn) với nước. Dưới tác động của nhiệt hoặc lạnh, các nguyên tố chất béo và axit amin bị tiêu hao, hơi ẩm bay hơi nhanh hơn. Các phần tử da trở nên chết và dày lên.

Lớp cũ được thay thế bằng lớp mới, và khi ngày càng có nhiều tế bào chết, chúng sẽ biến mất. Đây là cách xảy ra hiện tượng bong tróc. Sự thay đổi thành phần của da chịu ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài và bên trong cơ thể.

Có một số lý do dẫn đến bong tróc da do các yếu tố bên ngoài trên khắp cơ thể:

• bơi trong hồ bơi với nước khử trùng bằng clo;
• tắm rửa thường xuyên;
• hạ thân nhiệt hoặc ngược lại, quá nóng;
• tác dụng tích cực trên da tay của chất tẩy rửa.

Nước ấm hoặc nước nóng sẽ loại bỏ lớp bảo vệ tự nhiên trên da. Thường xuyên tắm hoặc tắm vòi hoa sen ngăn cản lớp bã nhờn tái tạo.

Việc sử dụng chất tẩy rửa cũng ảnh hưởng đến tình trạng da bị khô quá mức. Sự cân bằng của lớp bề mặt bị xáo trộn. Da càng thường xuyên tiếp xúc với nước và mỹ phẩm thì lớp da càng mỏng, độ ẩm bốc hơi càng nhanh.

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc nhiệt độ thấp làm gián đoạn sự kết nối của nước và các chất ở lớp trên của da. Nó trở nên sừng hóa, các hạt thừa rơi ra.

Các yếu tố bên trong ảnh hưởng đến sự khô và bong tróc khắp cơ thể hoặc các bộ phận của nó.

Sau khi điều trị dưỡng ẩm, làn da sẽ cảm thấy mềm mại và dịu dàng. Nếu điều này không xảy ra, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng.

Thú vị! Đánh giá các loại kem cho làn da già sau 60 tuổi: đánh giá

Sự xuất hiện của sự thô ráp của da bị ảnh hưởng bởi:

• thiếu vitamin PP (axit nicotinic);
• thiếu protein;
• thiếu vitamin B3;
• không đủ axit amin tryptophan.

Cần sử dụng thêm bánh mì và ngũ cốc thô. Bao gồm khoai tây, các loại đậu, măng tây trong chế độ ăn uống.

Kết quả

Da con người bảo vệ cơ thể, do đó, nó đòi hỏi phải được xử lý cẩn thận.

Làm gì để không bị khô da? Cần bổ sung nguồn cung cấp vitamin kịp thời và tránh những tác động tích cực từ môi trường.