Giải độc tự nhiên: 10 loại thực phẩm hiệu quả

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Ăn gì để cơ thể thải độc và giảm cân? Có những người sử dụng các phương pháp nhanh chóng hoặc các sản phẩm giảm cân đắt tiền. Đây là con đường mà bạn tôi đã đi sau những ngày nghỉ Tết Dương lịch. Tuy nhiên, cô ấy đã giảm 3 kg trong 3 ngày, nhưng sau đó cô ấy đã tăng lên 4.

Và nhiều người phải đối mặt với vấn đề như vậy - một loại thuốc hoặc chất bổ sung có tác dụng, nhưng sau khi bạn ngừng dùng, bạn lại tăng thêm số cân đáng ghét.

Sẽ hữu ích và tiết kiệm hơn khi sử dụng những món quà của thiên nhiên để làm sạch cơ thể. Các sản phẩm này và đặc tính của chúng đã được kiểm tra theo thời gian.

123RF / Marina Pissarova

1. Chất xơ

Đây là điều tốt nhất bạn có thể làm cho đường ruột của mình: Ăn đủ cám, rau và trái cây tươi, các loại đậu, hạt và ngũ cốc. Đáp lại, cơ thể sẽ chăm sóc làm sạch, giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu, đồng thời bình thường hóa hệ vi sinh.

2. Hạt lanh

Hạt lanh giàu chất xơ rất có lợi cho phụ nữ - chúng chứa chất chống oxy hóa, kali và magiê, cũng như vitamin E. Đây cũng là nguồn cung cấp axit béo Omega-3 và Omega-6 đáng tin cậy. Nhân tiện, dầu hạt lanh chứa các chất béo lành mạnh này theo tỷ lệ cân bằng nhất. Và điều này có nghĩa là, ngoài việc làm sạch cơ thể và cải thiện tình trạng của tóc, móng tay và da, một trái tim khỏe mạnh đang chờ chúng ta.

Cả hạt lanh và dầu hạt lanh đều rất tốt cho việc giải độc. Cả hai nên được uống khi bụng đói vào buổi sáng.

123RF / yuliaff

Điều quan trọng là không nên lạm dụng nó ở đây: không quá một muỗng canh dầu hạt lanh và không nhiều hơn một nắm hạt lanh. Nhai hạt cứng là một nhiệm vụ khác, nhưng bạn có thể nghiền chúng trước khi sử dụng.

Chống chỉ định: mang thai và cho con bú, u xơ tử cung, viêm nội mạc tử cung, bệnh đa nang, viêm tụy, các quá trình viêm trong ruột, sỏi trong đường tiết niệu hoặc túi mật.

3. Mơ khô với mận khô

Thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp giảm cân - hỗn hợp mơ khô với mận khô. Để làm được điều này, bạn cần đổ gần hết nước sôi qua đêm (nên để nước nguội bớt một chút rồi mới cho hoa quả khô vào). Vào buổi sáng khi bụng đói, uống dịch truyền và ăn mơ khô với mận khô.

123RF / Irina Palei

Đọc thêm

Sức khỏe | 2019-06-05 Thanh lọc cơ thể thải độc tố

4. Nước mật ong

Bạn có thể giảm cân bằng nước mật ong một mình nhưng không phải ngay lập tức - thức uống này sẽ phải được thực hiện trong hơn một tháng. Nhưng mặt khác, kết quả sẽ bền bỉ và an toàn. Và như phần thưởng bổ sung, bạn sẽ thấy bình thường hóa tiêu hóa, năng lượng và tăng cường hệ thống miễn dịch. Và nhân tiện, bạn sẽ muốn ít sôcôla và bánh ngọt hơn.

Bạn có thể biết rằng mật ong không bao giờ được đổ với nước sôi. Nước phải ấm và luôn rất sạch. Bạn sẽ cần 1 ly nước và 1 thìa mật ong tự nhiên. Chuẩn bị nước mật ong và uống vào buổi sáng lúc bụng đói.

123RF / George Mdivanian

5. Quả mận

Chúng tôi đã đề cập đến chúng ở điểm 3, nhưng bây giờ chúng tôi sẽ không chỉ nói về mận khô. Mận giúp cơ thể chúng ta giảm phù nề, loại bỏ muối và chất lỏng dư thừa, đồng thời làm giảm nồng độ axit trong dạ dày. Họ được khuyên ăn cho táo bón, cho các bệnh về túi mật. Vào mùa đông, chúng tôi cung cấp mận khô, bạn có thể ăn như vậy hoặc có thể nấu món compote. Vào mùa hè, mận tươi có thể được nghiền hoặc ép lấy nước. Quả càng chín thì càng tốt.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Củ cải đường

Bạn có muốn cải thiện sự trao đổi chất của bạn? Sau đó, bạn cho củ cải đường. Ngoài ra, nó sẽ làm sạch ruột, giảm rối loạn sinh học và cải thiện tình trạng của máu. Củ cải đường cũng chứa axit folic, rất quan trọng trong thai kỳ.

Nếu bạn muốn tận dụng tối đa loại rau củ ngon và tốt cho sức khỏe này, hãy thử nước ép củ dền. Đúng, nó rất tập trung, rất ít cần thiết - ít hơn trong hình.

123RF / solstizia

Nhân tiện, củ cải đường có những chống chỉ định riêng - nó không được khuyến khích sử dụng cho bệnh tiểu đường, sỏi niệu và tiêu chảy mãn tính.

7. Bí ngô

Một sản phẩm có hàm lượng calo thấp, dễ tiêu hóa và giúp đường ruột loại bỏ nhiều chất độc hại - đó là tất cả về bí ngô. Nó làm dịu hệ thống thần kinh, có tác dụng trẻ hóa, củng cố mạch máu. Hạt bí ngô giúp chống lại giun.

Bí ngô rất hữu ích dưới mọi hình thức. Ở dạng cháo, nó có tác dụng nhẹ hơn đối với cơ thể. Cháo bí đỏ đặc biệt hợp với kê.

Nước ép bí ngô giúp làm sạch gan, loại bỏ độc tố và chất phóng xạ ra khỏi cơ thể.

123RF / Elena Veselova

8. Chuối

Không phải vì điều gì mà các minion yêu chúng rất nhiều! Những loại trái cây này được hấp thụ tốt do hàm lượng chất xơ cao và do hàm lượng kali cao, chúng bình thường hóa quá trình trao đổi chất trong đường tiêu hóa. Khi vào dạ dày, chuối bao bọc thành của nó, thậm chí đôi khi giúp phục hồi màng nhầy.

123RF / Bassem Adel

9. Cải bó xôi

Đây là một kho chứa chất dinh dưỡng thực sự. Với việc sử dụng thường xuyên, nó cải thiện thành phần máu và thị lực, và nó tăng thêm sức mạnh (có thể không giống như thủy thủ Popeye, nhưng đủ). Thêm vào đó, loại rau xanh này là một chất tẩy rửa ruột kết tự nhiên, giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi, do đó cải thiện tiêu hóa. Rau bina cũng dưỡng ẩm cho bạn từ trong ra ngoài, vì vậy bạn có thể tạm biệt tình trạng phân khô và cứng. Và cải bó xôi cũng rất hữu ích cho phụ nữ mang thai.

123RF / Iryna Melnyk

10. Chanh bỏ vỏ

Đừng vội bỏ đi sự say mê của loại quả này - theo các nhà khoa học, nó chứa nhiều chất dinh dưỡng gấp 10 lần so với cam quýt. Chanh gọt vỏ giúp làm chậm quá trình lão hóa, tiêu diệt vi khuẩn gây phản ứng và là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng đầy hơi. Chưa kể đến việc bình thường hóa ruột và cải thiện tiêu hóa.

Công thức nấu ăn

Và cuối cùng là 2 công thức detox - salad giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, và nước thơm ngon giúp giảm cân.

Salad "Whisk"

Cái tên đã nói lên chính nó - sau món ăn này, ruột của bạn sẽ sạch sẽ! Để có hiệu quả tốt nhất, tốt hơn hết bạn nên ăn salad trong nhiều ngày liên tiếp.

Thành phần:

Đọc thêm

Tâm trạng | 2018-03-21 Giải độc cảm xúc: Làm thế nào để thoát khỏi tiêu cực

Bắp cải - 3 phần

Củ cải đường - 1 phần

Cà rốt - 1 phần

Dầu (hạt lanh tốt nhất) - 2 muỗng canh

Nước chanh

Thêm cần tây nếu muốn

Phương pháp nấu ăn:

Bào rau, trộn, thêm dầu và nước cốt chanh.

Nước Sassi

Thành phần:

Nước chất lượng cao - 2 lít

1 thìa củ gừng mài

1 quả dưa chuột gọt vỏ

1 quả chanh

3 nhánh bạc hà

Phương pháp nấu ăn:

Cắt nhỏ thực phẩm, cho vào bình và đổ đầy nước. Để có hiệu quả tốt nhất nên ngâm nước trong vòng 8 tiếng, nên pha cho mình uống trước khi đi ngủ. Giữ nước trong tủ lạnh, vào mùa đông, chỉ cần một nơi tối và mát mẻ trong nhà là được.

123RF / Anna Ivanova

Tất cả 2 lít nước Sassi nên được uống trong một ngày. Thức uống này tăng tốc độ trao đổi chất, làm sạch cơ thể thải độc tố, tăng cường sinh lực cho bạn.

Chống chỉ định: tăng huyết áp, suy thận, các bệnh về hệ tim mạch và các cơ quan của đường tiêu hóa.

Giải độc tốt và ngon cho bạn!