Tiếp nối câu chuyện giảm cân của "kiều nữ Nga"

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Xin chào! Và một lần nữa, Anya liên lạc với bạn. Tôi là một cô gái với vóc dáng của một phụ nữ Nga đã trải qua tất cả các chương trình giảm cân phổ biến. Bạn đã quen thuộc với các bài đánh giá về một số người trong số họ. Đã đến lúc tách phần còn lại ra.

Mông hoàn hảo

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Vận động viên chuyên nghiệp, người tham gia và chiến thắng trong các cuộc thi thể hình và thể hình. Cô không bao giờ giảm cân, ngược lại, mục tiêu của cô luôn là tăng cơ và giảm cân.

Năm 2015, Ekaterina mở dịch vụ đào tạo trực tuyến "University of Fitness".

Đăng ký tập thể dục từ Ekaterina Usmanova có giá 3.900 rúp. mỗi tháng, "Khóa học về việc tạo ra một linh mục lý tưởng" từ 3 300 rúp.

Khóa học bao gồm 5 bài tập mỗi tuần, được thiết kế để giảm cân không quá 10 kg. Quyền truy cập vào khóa học bị đóng vào cuối thời kỳ trả phí. Các bài tập được đưa ra trong văn bản với video trong phần cắt cho các bài tập.

Có những khuyến nghị về chế độ ăn uống, nhưng đây giống như một cuốn sách dạy nấu ăn điện tử hơn và không phải là thực đơn thông thường trong ngày. Nhưng tại dịch vụ của bạn là một chuyên gia dinh dưỡng, người có thể soạn thực đơn cá nhân với số tiền riêng là 5.000 rúp. Trong đó có gì thì tôi không thể nói, tôi đã không đặt hàng, theo ý kiến của tôi, giá cả như thế nào đó là phi lý. Nhưng một danh sách toàn bộ các chất bổ sung thực phẩm được khuyến khích sử dụng, bao gồm các axit amin protein và chất đốt cháy chất béo hoạt động. Tôi cũng không mua chúng cho bản thân, tôi xin lỗi, tôi không đến như một vận động viên - để xây dựng cơ bắp, mục tiêu của tôi đơn giản hơn, nhưng sức khỏe của tôi vẫn vậy.

Các cuộc tư vấn cũng được thông báo và có thể đặt câu hỏi cho toàn bộ đội ngũ chuyên gia - chuyên gia dinh dưỡng, nhà tâm lý học, bác sĩ, người phụ trách, chuyên gia dinh dưỡng - đây cũng là một chuyên gia dinh dưỡng. Nhưng trên thực tế, có rất nhiều bình luận và câu hỏi trên trang web mà không có câu trả lời hoặc có sự hủy đăng ký chính thức từ người quản lý. Và những rắc rối nhỏ như vậy ở khắp mọi nơi.

Nhân tiện, một danh sách các thiết bị thể thao cần thiết cho việc tập luyện được đưa ra, khá lớn, nhưng danh sách này, sau này xuất hiện, không đầy đủ, và bạn ngồi như vậy trên một bậc thang với các quả tạ 2-4-6 kg, nhìn vào quả tạ trên tay của huấn luyện viên, có trong danh sách, như trong quá trình huấn luyện - không phải một lời, và bạn nghĩ xấu.

Tải trọng được đưa ra nghiêm trọng, nếu bạn tham gia một khóa học ba tháng cùng một lúc, thì trước tiên nó được thiết kế cho một nhóm cơ, sau đó để làm khô, nhằm tạo ra sự nhẹ nhõm. Theo tôi, điều này dễ xảy ra hơn đối với những người đã có thể lực tốt, hoặc không có thời gian nghỉ giữa các buổi tập.

Như đã đề cập ở trên, tôi không thích chuyển các phần của video bằng các bài tập riêng lẻ. Một bất ngờ khó chịu khác là sự khác biệt giữa phần bên ngoài của trang web và phần hiển thị trước mắt trong tài khoản cá nhân sau khi đăng ký. Như câu nói, "hai sự khác biệt lớn."

Rất bất tiện khi sử dụng tài khoản cá nhân của bạn, rất khó để tìm kiếm thông tin, một số loại tất cả mọi thứ đều là tiếng xưa. Có vẻ như Usmanova đã làm tất cả những điều này trở lại vào năm 2015, khi cô ấy mở nó ra và không đến đó nữa, vì họ đã đóng đinh nó, cô ấy đang giữ, và tiền, tuy nhiên, đang nhỏ giọt.

Có lẽ, các khóa học của cô ấy được mua nhiều hơn vì thương hiệu Usmanov. Không hoàn toàn rõ ràng tại sao bạn cần phải điền vào một bảng câu hỏi lớn ngay từ đầu, nếu không có mùi của công việc cá nhân ở đó.

Thật không may, chỉ sau khi thanh toán, tôi nhận ra rằng bản thân hệ thống không phù hợp với tôi, tôi sợ phải đu dây mà không có huấn luyện viên, bởi vì lúc đó tôi đang ở đâu, ngoại trừ tại VDNKh, thay vì một Người phụ nữ nông trại tập thể với một Công nhân đứng, và không có ai. sẽ chịu trách nhiệm về sự ô nhục này …

Chiến lợi phẩm như một quả hạch

vk.com/vixfitness với Katya Vicks, huấn luyện viên thể hình 23 tuổi đến từ vùng Rostov.

Katya tốt nghiệp trường Cao đẳng Thể hình và Thể hình Ben Weider ở St. Cùng với bạn trai, cô cho ra đời một công ty khởi nghiệp kết hợp giữa thể dục và đào tạo trực tuyến.

Khóa học "Mông to như hạt trong 21 ngày từ Trường Dinh dưỡng và Thể hình Kati Vicks" tiêu tốn của tôi 2.000 rúp. Trong khóa học - 3 bài tập mỗi tuần, kế hoạch dinh dưỡng, các bài báo, tư vấn và nhiều nội dung chuyên đề - trong một cộng đồng khép kín trên VKontakte.

Quyền truy cập vào hồ sơ đào tạo bị chặn 7 ngày sau khi kết thúc giai đoạn được thanh toán.

Điểm đặc biệt của khóa học này là huấn luyện viên không chỉ tập luyện toàn bộ với bạn mà còn thực hiện trực tuyến trong VK. Nếu không có thời gian, bạn có thể tập ghi âm.

Trong đào tạo, có rất nhiều giao tiếp, Katya đọc tin nhắn của những người tham gia, trả lời họ, nói chung, khai thác chúng trong một thời gian rất dài, và sau đó cũng tạm dừng trong quá trình đào tạo, bắt đầu giải thích chi tiết và cho biết chúng tôi đang ở đâu. đang kéo. Nhưng nếu nó bắt đầu, thì tôi thường cảm thấy người Tây Ban Nha xấu hổ từ cô ấy. Tất cả những thứ này iha, yuhu, oh kamon, hey và opa-chúng ta hãy đóng băng tôi ngay lập tức.

Tôi cũng sẽ nói một vài từ về thực phẩm. Thực đơn không rườm rà, rất đơn giản, đơn giản đến mức có cùng một món cho bữa trưa và bữa tối. Ở đây, như họ nói, Katya, cảm ơn vì sự trung thực của bạn, rất ít người có thể tự nấu cho mình 250 gram thực phẩm tươi cho mỗi bữa ăn.

Nhìn chung, một format thú vị, Katya chân thành, năng động, mang lại nhiều sức mạnh và năng lượng cho các nhóm của mình. Nhưng mông của tôi vẫn là hạt đó, trong 21 ngày điều kỳ diệu đã hứa đã không xảy ra với cô ấy.

Phòng thí nghiệm cơ thể hoàn hảo

bodylab.ru/melo/ Dự án BodyLab của Phòng thí nghiệm Cơ thể Lý tưởng được phát động vào năm 2014 bởi giám đốc hòa nhạc chuyên nghiệp Anastasia Anisimova, chồng của cô, phối hợp với Ekaterina Usmanova đã được biết đến. Bây giờ gương mặt của khóa học Natalia Merlot là người chiến thắng trong các cuộc thi thể hình quốc tế.

Chi phí đăng ký khóa học của Natalia Merlot là 3.900 rúp. trong một tháng, nhưng trên thực tế, bạn có thể mua nó với giá 2.500 rúp. Ba bài tập mỗi tuần là danh sách các bài tập với các video riêng biệt.

Thực đơn được cung cấp cho mỗi ngày. Không có tư vấn trên trang web, chỉ trong một nhóm VK kín.

Với đào tạo, tôi đã không ngay lập tức làm việc. Thứ nhất, để tiếp cận chúng, bạn phải điền vào một bảng câu hỏi rất chi tiết với những bức ảnh chụp từ ba góc độ trong một thời gian dài, thứ hai, chúng được lồng tiếng Nga, điều mà tôi không thích ngay lập tức, và thứ ba, nó đã biến ra ngoài mà không có bất kỳ cảnh báo nào, rằng cần phải có một loạt thiết bị bổ sung: tất cả các loại dây đàn hồi, băng ghế nghiêng và quả tạ "với trọng lượng phù hợp." Tôi vẫn đang tự hỏi, với cái gì?

Tại sao sau đó tôi lại điền vào một bảng câu hỏi rất lớn, trong đó nói rõ rằng khu phức hợp này không cần thiết cho phòng tập thể dục, mà cho việc tập thể dục tại nhà. Vâng, và dây chun bằng cách nào đó vẫn có thể được hiểu và tha thứ, nhưng các bài tập, bài tập, liệu nó có thể được tìm thấy?

Ví dụ: trong một trong các bài tập, một bài tập được đưa ra trong đó bạn cần phải lao về phía trước, chuyển trọng lượng từ chân này sang chân kia mà không bị gián đoạn và đồng thời di chuyển về phía trước 10 mét. Có hai tùy chọn hoặc thay đổi ngôi nhà, hoặc tập thể dục. Giải pháp thứ hai có vẻ như là một giải pháp thông minh hơn.

Nhưng mặt khác, chỉ với chúng, tôi thấy chức năng đóng băng lớp học, trong khoảng thời gian từ 7 ngày đến 1 năm, thật tiện lợi, bạn không bao giờ biết được, nó bị ốm hay kế hoạch đã thay đổi. Thời hạn thanh toán cho đăng ký sẽ tự động được gia hạn trong thời gian đóng băng.

Trong mọi trường hợp, 1.400 calo và ba buổi tập luyện mỗi tuần sẽ luôn là một mẹo nhỏ, chỉ trong trường hợp này, tôi muốn hỏi tại sao lại được trả 3.900 rúp. Có rất nhiều lòng tốt như vậy và miễn phí trên Internet, và các bài đánh giá của những người nổi tiếng bị cáo buộc làm theo cách này, tôi, nói một cách nhẹ nhàng, đã gây ra sự nghi ngờ lớn, vì thái độ trực tiếp của những người tổ chức dịch vụ thể hiện doanh nghiệp.

Kết quả của thử và sai, hoặc chương trình nào tốt hơn?

Vậy nó kết thúc như thế nào, bạn cho mình hỏi. Làm thế nào để đưa ra lựa chọn phù hợp trong số tất cả những điều này và có được kết quả mong muốn một cách thoải mái và nhanh chóng nhất có thể.

Điều gì là quan trọng nhất đối với tôi, và tôi nghĩ, đối với bạn, nếu bạn là một phụ nữ bình thường muốn trông giống như một viên kẹo, và vì điều này, cô ấy tập luyện ở nhà, và ở đó, thật bất hạnh, không có thiết bị cao cấp, không phòng tập thể dục tại nhà, không có vườn mùa đông với bể bơi. Nhưng có một người chồng cần được cho ăn uống bình thường, và những đứa con không thể để lâu được. Cuối cùng, tất cả chỉ dựa trên một vài tiêu chí quan trọng nhất.

1. Hoàn thành các bài tập cho nhà. Đây là khi một video bình thường, có huấn luyện viên luôn bên bạn, kèm theo lời giải thích bằng tiếng người. Việc tập luyện của bạn phải hoàn toàn phù hợp với việc tập luyện tại nhà của bạn. Điều này tự động có nghĩa là: không bước vào khoảng cách 10 mét, thiết bị thể thao đột ngột và với hiệu ứng tối đa.
2. Chăm sóc sức khỏe. Sức khỏe của tôi, có lẽ, là điều quan trọng nhất. Hơn nữa, tôi sẽ nhấn mạnh một cách riêng biệt, không chỉ về thể chất, mà còn về tinh thần. Tôi không chỉ muốn nhận được những lợi ích mà còn là niềm vui từ việc tập luyện, chế độ dinh dưỡng và giao tiếp mà huấn luyện viên mang lại. Hơn nữa, điều quan trọng là có thể điều chỉnh bài tập cho phù hợp với đặc điểm cụ thể của bạn, có thể là bệnh di tinh, giãn tĩnh mạch hoặc thậm chí cho con bú nhiều hơn.
3. Giá cả và chất lượng. Có, và ở đây, như mọi khi, tôi muốn có được tất cả những gì tốt nhất với số tiền ít nhất. Với ưu đãi tốt nhất, ý tôi là sự tiện lợi của nền tảng và số lượng tùy chọn tối đa có trong gói. Ở đây Natalya Kuzmich hiển nhiên thắng, người với mức giá rất dễ chịu không hề kém cạnh, và về nhiều mặt thậm chí còn vượt qua cả những người nổi tiếng trong lĩnh vực này. Nhân tiện không thể không nhắc đến #Frenzy sấy khô. Dịch vụ này có chất lượng rất cao, phát triển theo mùa và hiện là dịch vụ duy nhất có ứng dụng di động chính thức.
4. Ma quỷ, như thường lệ, là trong các chi tiết. Đối với tất cả các điểm tương đồng bên ngoài, tất cả các khóa học thực sự khác nhau. Và không phải về máy ép băng ghế dự bị và máy tập ngồi xổm, không ai phát minh ra điều gì mới ở đây, như thực tế là không có bột yến mạch vào buổi sáng. Đối với cá nhân tôi, sự khác biệt nằm ở cách tiếp cận doanh nghiệp của tôi, quan hệ với con người và sự tận tâm.

Lựa chọn cá nhân của tôi là Natalya Kuzmich và # Sect. #Sect có một ưu đãi chất lượng rất cao và việc thiếu khối lượng công việc luôn có thể được bù đắp bằng cách chuyển sang một chương trình khác được tải nhiều hơn của họ. Kuzmich thắng đáng kể về giá cả và theo tôi, nó mang đến một định dạng lý tưởng dành riêng cho các bà nội trợ, mọi thứ đều được thiết kế phù hợp với cuộc sống thực, nhưng đồng thời cô ấy vẫn ở mức chuyên nghiệp, không xuống giá.

Tôi có thể giới thiệu họ một cách an toàn, và bản thân tôi cũng có kế hoạch trở lại đào tạo trong thời gian sắp tới!