Căng thẳng trước đám cưới: 4 điều cần tránh

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Trước bạn là một không gian rộng lớn của sự lựa chọn. Kinh nghiệm của bạn bè, hình ảnh đẹp đến điên cuồng của các công ty tổ chức đám cưới, một loạt các nhà hàng, người dẫn chương trình, người trang trí …

Thở ra. Những gì bạn cảm thấy là bình thường. Dưới đây là một số thủ thuật trong cuộc sống đã được chứng minh để giúp bạn đối phó với căng thẳng và bối rối mà hầu hết các cô dâu đều quen thuộc.

Ảnh: 123RF / Sergii Kozhan

1. Danh sách công việc

Một công cụ hữu ích và là phương thuốc chắc chắn cho những cơn cáu kỉnh và hoảng sợ quá mức trong quá trình chuẩn bị đám cưới. Một danh sách những việc cần làm sẽ giúp bạn sắp xếp mọi thứ ngăn nắp và tránh xa mọi thứ trong đầu.

Với chồng sắp cưới của bạn, hãy lập kế hoạch và thời gian cho từng hạng mục. Hãy chuẩn bị để hoàn thành thói quen cơ bản của bạn một hoặc hai ngày trước khi gặp cơ quan, địa điểm hoặc nhà thầu.

Lưu trữ thông tin ở một nơi! Sẽ thuận tiện hơn nếu có một thư mục đặc biệt và giữ các hợp đồng, mẫu, tài liệu quảng cáo, menu và các tài liệu khác trong đó.

Hãy để bút và sổ tay của bạn trở thành những người bạn đồng hành thường xuyên của bạn. Viết ra bất kỳ ý tưởng nào, ngay cả những ý tưởng táo bạo, hài hước, phi thường. Nhờ đó, bạn sẽ thoát khỏi cảm giác ám ảnh rằng bạn đã quên một cái gì đó hoặc không có thời gian.

Trong một cuốn sổ, bạn có thể viết ra không chỉ những việc cần phải làm mà còn cả những sự cố vui nhộn hoặc những điều tò mò. Nhiều năm sau, khi mở một cuốn sổ, sẽ có thể cười sảng khoái và nhớ lại nó như thế nào.

Một giải pháp thay thế là tải ứng dụng về điện thoại của bạn. Hiện tại có rất nhiều ứng dụng đám cưới tiện lợi trên thị trường, chẳng hạn như Ứng dụng đám cưới.

Đọc thêm

Tâm lý học | 2018-05-14 Bí quyết sống: cách lấy lòng đàn ông trong buổi hẹn hò đầu tiên

2. Chăm sóc bản thân

Đây có lẽ là một trong những quy tắc thành công quan trọng nhất để chuẩn bị cho đám cưới của cô dâu.

• Tăng số lượng bài tập tại câu lạc bộ thể thao. Căng thẳng quá mức, chúng ta chuyển tiêu cực sang gánh nặng trong phòng tập thể dục. Chúng tôi tăng cường cơ thể, cơ bắp, săn chắc các con số. Tập thể dục sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn và thúc đẩy năng lượng của bạn trở lại đúng hướng.
• Điều trị thẩm mỹ hoặc tiêm (nếu cần) vài tháng trước đám cưới. Hãy để làn da của bạn tự cảm nhận. Hãy thật nhẹ nhàng với làn da rám nắng của bạn. Đến gặp chuyên gia xoa bóp 2 lần / tuần, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Hãy chiều chuộng bản thân!

Ảnh: 123 RF / dolgachov

Hãy chắc chắn để tìm thời gian cho bản thân ngoài việc chuẩn bị đám cưới, công việc và cuộc sống. Đi triển lãm, nhà hát, du lịch, chụp ảnh, quay video. Cho phép bản thân thoải mái và làm những gì bạn thích làm. Thao tác này sẽ giúp bạn thoát khỏi sự náo nhiệt của đám cưới và trở về chế độ nghỉ ngơi của hệ thống

3. Cách tiếp cận hợp lý

Khi cơn nóng của những đam mê bao trùm, bạn không thể ngủ được vào ban đêm, những cuộc cãi vã với chú rể trở nên thường xuyên hơn và to hơn, và lý do của việc này là những câu hỏi về việc chuẩn bị cho đám cưới, hãy dừng lại.

Bạn còn nhớ đoạn video trên mạng khi một người phụ nữ đến gặp chuyên gia tâm lý và anh ta hứa sẽ giải tỏa căng thẳng cho cô ấy trong 5 phút? Ngay khi cô bắt đầu mất tin tưởng và lo lắng kể lại câu chuyện về nỗi sợ hãi và vấn đề của mình, nhà tâm lý học đã hét lên ngay từ phút đầu tiên: Dừng lại! Và thế là toàn bộ buổi học tiếp tục.

Thật buồn cười, phải không? Chúng ta thường nhớ đến video này khi chúng ta cảm thấy rằng tình hình đang nóng lên.

Dừng lại, hít thở sâu, thở ra, cứ tiếp tục như vậy vài lần. Hãy nhớ xem, bạn đặt nghĩa gì vào lời nói, sự kích thích? Tất cả những ồn ào này để làm gì? Bạn phải, không, bạn phải tận hưởng cuộc sống. Và từ việc chuẩn bị cho đám cưới cũng vậy. Thưởng thức. Và nếu bạn đang rất khó chịu, bạn cao giọng - Dừng lại!

Nếu bạn đã nổi bật và có một cơn bão trong tâm hồn, hãy thử các kỹ thuật sau:

• Ngừng lại. Nắm bắt bàn tay của bạn. Hít sâu, thở ra nhiều lần, khôi phục sự cân bằng bên trong. Đếm đến 20 (nếu cần, sau đó đến 100). Bạn muốn đưa ra một phản ứng cảm xúc tiêu cực? Đếm nó. Ngay sau khi bạn đếm xong, nếu vấn đề vẫn còn khẩn cấp, hãy nói với người đối thoại của bạn (thường là với chú rể) với tâm trí và cảm xúc lạnh lùng hơn.
• Đi dạo, hít thở không khí. Bạn có thể ở một mình - điều này sẽ giúp sắp xếp suy nghĩ của bạn. Để điện thoại của bạn ở nhà.

Ảnh: 123RF / Ales Utouka

• Đẩy mạnh: thần kinh dịu đi, cơ bắp khỏe hơn.
• Quy tắc 5 phút. Ngay khi bạn cảm thấy mình đang ở trên bờ vực thẳm, hãy bình tĩnh và nghĩ ra kế hoạch cho 5 phút tiếp theo. Ví dụ, nếu bạn đang ở nhà - rửa bát, quét bụi, đổ rác. Hoặc làm mặt nạ tóc, mặt nạ, tắm nước nóng, luôn luôn có các loại kem thơm. Đọc quyển sách. Điều chính là để chuyển đổi đột ngột trong một thời gian ngắn. Một phương pháp đã được chứng minh.

Irina Gorbacheva, nữ diễn viên sân khấu và điện ảnh:

“Không có công thức nào để giảm căng thẳng trước một buổi biểu diễn. Tôi hầu như luôn luôn rất lo lắng, không có gì giúp đỡ. Tôi chấp nhận mọi thứ như nó vốn có.

Khi lấy chồng, trong sáng vui lắm. Chúng tôi đã tự làm mọi thứ: chúng tôi đan bó hoa, trang điểm và làm tóc. Chỉ trước văn phòng đăng ký, họ đã lo lắng, và sau đó không lâu - họ nhìn thấy cô gái đăng ký, và sự phấn khích biến mất như thể bằng tay. Đúng vậy, Grisha (Grigory Kalinin. - Ghi chú của tác giả) đã tập trung hết mức có thể. (Cười.)

Trong cuộc sống của tôi, tôi thoát khỏi căng thẳng bằng cách nghe nhạc. Tôi hát to và nhảy múa. Tôi học cách chịu đựng và không chờ đợi bất cứ điều gì: vì nó là như vậy, vì vậy hãy để nó như vậy."

4. Ủy quyền tổ chức cho các chuyên gia

Bạn bè và bạn gái muốn giúp tổ chức lễ kỷ niệm? Truyền năng lượng của họ vào những việc không gây hậu quả nghiêm trọng.

Thảo luận với đại lý về những người thực sự có thể tham gia vào việc chuẩn bị, chẳng hạn như tổ chức một đám đông nhanh một cách chuyên nghiệp và ai không được phép tham gia vào các kế hoạch và quy trình.

Sống trong lạc thú là một nghệ thuật thực sự. Và việc chuẩn bị cho đám cưới của bạn có thể là một phần không thể thiếu trong đó.