Làm thế nào để bảo vệ bạn càng nhiều càng tốt khỏi bị thương tại một khu nghỉ mát trượt tuyết

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Mùa đông là thời điểm yêu thích trong năm của hầu hết các vận động viên trượt tuyết và trượt tuyết. Sau khi tất cả, trượt tuyết trên núi luôn luôn là adrenaline, lái xe và vui vẻ. Khi bạn nhìn các vận động viên từ bên ngoài, có vẻ như không có gì khó khăn: Tôi đứng dậy và đi. Nhưng đằng sau sự nhẹ nhàng bên ngoài của môn thể thao này, thường ẩn chứa sự chuẩn bị lâu dài: cả về thể lực và tổ chức.

Làm thế nào để bạn chuẩn bị cho mùa trượt tuyết?

Khi có kế hoạch dành kỳ nghỉ đông, kỳ nghỉ hoặc kỳ nghỉ ở vùng núi, hãy nhớ rằng có rất nhiều điều bất ngờ có thể xảy ra với bạn. Chúng tôi đã chuẩn bị một kế hoạch chi tiết cho những người quyết định dành kỳ nghỉ của họ ở các khu nghỉ dưỡng mùa đông.

Giai đoạn chuẩn bị

Chuẩn bị cơ bắp và cơ thể của bạn để trượt băng

Nếu trong cuộc sống hàng ngày, bạn không vận động thể thao, thì trước khi lên núi, bạn nên đi tập gym, tập cho cơ chân, bụng và lưng. Do đó, bạn sẽ làm quen với cơ thể của bạn để tăng tải các môn thể thao từ trước. Tốt nhất, nên bắt đầu rèn luyện thể chất trước chuyến đi 2-3 tháng.

Chuẩn bị trước sẽ giúp bạn thích trượt tuyết và thư giãn và không bị đau nhức cơ bắp mỗi đêm.

Đi kiểm tra phòng ngừa

Hãy nhớ rằng trượt tuyết hoặc trượt ván trên tuyết luôn làm tăng tải trọng lên các cơ, cơ quan nội tạng và khớp. Lên núi, sơ bộ nên khám: kiểm tra xương khớp, tim mạch, v.v. Nếu trước đó bạn đã từng bị thương hoặc mắc các bệnh mãn tính, bạn nên đi khám bệnh trước chuyến đi. Những cái chết thường không liên quan đến té ngã, mà liên quan đến các cuộc tấn công của các bệnh mãn tính.

Mọi thứ đều quan trọng: từ việc lựa chọn ván trượt tuyết đến lựa chọn quần áo và phụ kiện bảo hộ.

Chọn trang phục phù hợp

Những người mới tập trượt tuyết và trượt tuyết cần biết rằng một giai đoạn quan trọng trong việc chuẩn bị cho một kỳ nghỉ trên núi là lựa chọn thiết bị có thẩm quyền đáp ứng các điều kiện thời tiết và bảo vệ vận động viên một cách đáng tin cậy. Mọi thứ đều quan trọng ở đây: từ việc lựa chọn ván trượt tuyết đến lựa chọn quần áo và phụ kiện bảo hộ. Để bảo vệ bạn nhiều nhất có thể, quần áo phải thoải mái, thoáng khí, không thấm nước, nhẹ và không thấm nước.

Nghỉ ngơi

Dành một ngày rưỡi để thích nghi

Khi đến nơi, dành cả ngày để ngủ và đi bộ, không lao thẳng xuống dốc. Cơ thể phải làm quen với khí hậu mới: độ ẩm cao, áp suất và các đặc điểm khí hậu khác. Ngủ đi, đi dạo trong ngày nghỉ ngơi đầu tiên.

Không cồn

Đi đến dốc tuyết, bạn không nên uống rượu trước hoặc trong chuyến đi (kể cả rượu gleg - rượu nóng với các loại thảo mộc, mà du khách thường dùng để làm ấm). Đầu tiên, nó có thể không an toàn không chỉ cho bạn mà còn cho những người trượt ván khác. Và thứ hai, bảo hiểm không chi trả cho các thương tích liên tục trên dốc.

Bình luận của chuyên gia (Anton Kolegov, trưởng bộ phận bảo hiểm du lịch, AlfaStrakhovanie):

Hãy nhớ rằng bảo hiểm không chi trả cho những thương tích do người bảo hiểm say rượu trên dốc gây ra. Danh sách các rủi ro không thuộc phạm vi bảo hiểm sức khỏe có thể xem trong phần “Loại trừ khỏi phạm vi trách nhiệm bảo hiểm” hoặc “Chi phí không được bồi hoàn của rủi ro bảo hiểm sức khỏe” của hợp đồng với doanh nghiệp bảo hiểm.

Trên dốc

Chọn đường chạy phù hợp với trình độ trượt tuyết của bạn

Nếu bạn chưa quen với môn trượt tuyết, hãy tránh những đoạn băng giá của đường đua. Không dừng lại ở chính giữa dốc, trước hoặc sau dốc. Ngoài ra, không đi xe vào ban đêm hoặc trong điều kiện tầm nhìn kém.

Chú ý đến các biển cảnh báo tuyết lở trong khu vực bạn đang đi xe. Và tránh trượt băng bên ngoài khu vực được đánh dấu!

Và để bảo vệ làn da khỏi tác động xấu của ánh nắng mặt trời lạnh giá, hãy sử dụng kem chống nắng.

Làm gì nếu bạn bị thương trên một con dốc?

Nhận xét của Anton:

Gọi cho trung tâm dịch vụ 24/24 của công ty bảo hiểm. Bạn sẽ được đưa đến bệnh viện gần nhất, nơi đã ký kết thỏa thuận hợp tác, nơi họ sẽ hỗ trợ khẩn cấp, nếu cần và nha khoa, thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán, cung cấp thuốc, thiết bị y tế (thiết bị cố định, nạng, v.v.).

Công ty bảo hiểm sẽ chi trả cho thời gian nằm viện của bạn hoặc sắp xếp di tản, đưa đón y tế đến nơi thường trú của bạn, nếu bạn cần một ca phẫu thuật mà chỉ có thể thực hiện tại quê hương của bạn.

Dịch vụ

Chọn một nhà điều hành tour du lịch hoặc tạo một chuyến tham quan riêng lẻ của riêng bạn

Tốt nhất nên giao việc tổ chức một chuyến đi nước ngoài cho những người có chuyên môn. Liên hệ với một công ty du lịch hoàn toàn không có nghĩa là bạn phải nghỉ ngơi với một nhóm khách du lịch, mặc dù các tùy chọn như vậy cũng được cung cấp. Công ty du lịch sẽ giúp bạn phát triển một chương trình kỳ nghỉ mà bạn lựa chọn, nếu bạn muốn đi du lịch riêng lẻ.

Bằng cách sử dụng dịch vụ của các bác sĩ chuyên khoa, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian và tiền bạc, thần kinh của bạn sẽ được minh mẫn hơn!

Tất nhiên, dịch vụ của các công ty như vậy không miễn phí. Tuy nhiên, sử dụng dịch vụ của các bác sĩ chuyên khoa, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian và tiền bạc, thần kinh của bạn sẽ được minh mẫn hơn! Đặt vé, đưa đón, khách sạn, du ngoạn và phần còn lại, cuối cùng, bạn sẽ không tốn nhiều chi phí (và đôi khi còn rẻ hơn) so với việc tự đặt hàng.

Sử dụng dịch vụ giao hàng lên dốc, lên dốc

Ví dụ, ở nhiều khu nghỉ mát trượt tuyết, việc đưa khách du lịch lên đỉnh núi bằng máy bay trực thăng là rất phổ biến. Thang máy thuận tiện là một lựa chọn giao hàng phổ biến hơn.

Về bảo hiểm

Tại sao điều quan trọng là phải mua bảo hiểm? Làm như thế nào cho đúng và cần chú ý những gì?

Nhận xét của Anton:

Lên núi, hãy suy nghĩ về tất cả những rủi ro có thể xảy ra trong chuyến đi và tính đến chúng khi mua một hợp đồng bảo hiểm: có thể hợp lý khi mua bảo hiểm với mức phí dành cho người trượt tuyết (chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư), vì bảo hiểm y tế tiêu chuẩn không bao gồm một số rủi ro.

Lợi ích của việc mua bảo hiểm cho vận động viên trượt tuyết hoặc người trượt tuyết

1. Bảo vệ sức khỏe của bạn.

2. Bảo vệ hành lý (đồ bảo hộ và thiết bị đặc biệt).

3. Bảo hiểm trách nhiệm (nếu người khác bị thương trên dốc do lỗi của bạn).

4. Tùy theo mức độ thương tật, khi trở về nhà, bạn sẽ được bồi thường bằng tiền trong phạm vi số tiền bảo hiểm mà bạn đã chọn khi giao kết hợp đồng bảo hiểm.

Chúng tôi hy vọng những lời khuyên của chúng tôi sẽ giúp bạn trải qua khoảng thời gian này không chỉ thú vị và hấp dẫn mà còn an toàn cho sức khỏe của bạn. Chúc bạn có một chuyến đi vui vẻ!