Đồ ngọt "đúng" cho trẻ em

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

“Những chiếc bánh muôn năm!

Bất cứ ai! Tất cả các loại!

Puff, cát, Giòn và ngon ngọt.

Bánh pho mát sữa đông, Kalachiki và bánh.

Và bánh nướng với hạt anh túc!"

Sergey Mikhalkov

Không có ngoại lệ, tất cả trẻ em đều là những người ngọt ngào thực sự! Họ sẵn sàng ăn đủ thứ đồ ngọt cả ngày lẫn đêm và thường đồng ý nhượng bộ chỉ vì một viên kẹo. Ví dụ như ăn một đĩa cháo hoặc cất đồ chơi.

Tuy nhiên, hầu hết các bậc cha mẹ đều cố gắng hạn chế lượng đồ ngọt trong chế độ ăn của con mình. Rốt cuộc, sự dư thừa của nó khi còn nhỏ thường dẫn đến các bệnh khác nhau, và cũng ảnh hưởng xấu đến tình trạng của răng.

Chưa hết, bạn cũng không nên tước bỏ hoàn toàn thú vui ăn “đồ ngọt” của trẻ! Trẻ em chỉ cần bổ sung nguồn năng lượng dự trữ mà chúng dành cho các trò chơi vận động, cũng như nuôi dưỡng các tế bào não. Kẹo làm rất tốt nhiệm vụ này, nhưng nếu bạn đưa chúng cho trẻ thì cần tuân thủ một số quy tắc.

Quy tắc sử dụng đồ ngọt:

1. Đồ ngọt chỉ được ăn sau bữa ăn. Và sau đó bạn cần đảm bảo súc miệng hoặc đánh răng.
2. Đừng làm trái cấm hết đồ ngọt, nếu không bé sẽ càng muốn “ít nhất một viên kẹo” nhiều hơn.
3. Như một ngoại lệ, hãy cho phép một món quà ngọt ngào khi đến thăm.

Bây giờ chúng ta hãy tìm hiểu xem món ăn nào tốt cho trẻ em và tại sao.

Marshmallow và marshmallow

Những đồ ngọt này có thể được cho trẻ sơ sinh từ 2 tuổi một cách an toàn, vì chúng được coi là vô hại nhất đối với cơ thể đang phát triển.

Agar, được chiết xuất từ tảo đỏ, rất giàu iốt, sắt và canxi.

Kẹo dẻo (như kẹo dẻo) được làm từ trái cây xay nhuyễn, đường và lòng trắng trứng. Nó có được dạng kem thoáng mát tinh tế nhất do các chất làm đặc tự nhiên như agar-agar, gelatin hoặc pectin. Nhưng chất béo thực vật và động vật, hương vị và thuốc nhuộm tổng hợp không có trong kẹo dẻo, vì vậy nó được tiêu hóa dễ dàng và nhanh chóng.

Được biết rằng pectin loại bỏ hoàn hảo độc tố và chất độc ra khỏi cơ thể, giảm mức cholesterol và cải thiện sự trao đổi chất. Thạch agar, được chiết xuất từ tảo đỏ, rất giàu iốt, sắt và canxi. MỘT gelatin có ảnh hưởng tích cực đến tóc, da, cơ và mạch máu của trẻ.

Mứt cam

Một món ngọt yêu thích khác của trẻ em là mứt cam. Về thành phần, nó rất giống với kẹo dẻo, vì nó cũng chứa chất làm đặc tự nhiên gelatin, pectin hoặc agar-agar. Phần còn lại của mứt cam bao gồm nước hoa quả, siro và đường.

Món ngon này được coi là nhẹ nhàng và ăn kiêng. Nó có thể được cho trẻ em từ 2 tuổi trở lên, vì nó không chứa bất kỳ chất phụ gia và chất béo có hại nào.

Và bọn trẻ rất thích loại mứt cam này, như kẹo dẻo … Chúng dày hơn và đặc hơn do được bổ sung thêm sáp ong. Giờ đây, những viên kẹo như vậy được sản xuất dưới dạng các hình hoặc động vật khác nhau, với việc bổ sung nước trái cây tự nhiên và vitamin C.

Sô cô la

Các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên hoãn việc làm quen với sô cô la cho đến khi trẻ được 4 - 5 tuổi.

Các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên hoãn việc làm quen với sô cô la cho đến khi trẻ được 4 - 5 tuổi. Trẻ em nên được cho sữa và sô cô la trắng, nhưng tốt hơn là từ chối màu đen. Thật vậy, loại thứ hai chứa nhiều bột cacao nhất, và một số trẻ em bị dị ứng với nó.

Tuy nhiên, sô cô la là một điều trị tốt cho sức khỏe! Nên ăn nó cho học sinh trong các kỳ thi để giảm bớt căng thẳng, cũng như nâng cao khả năng miễn dịch sau khi ốm. Rốt cuộc, nó có chứa chất chống oxy hóa cho phép bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau, có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch và sự trao đổi chất.

bánh ngọt làm bằng lòng trắng trứng và đường

Bánh trứng đường chỉ chứa đường và lòng trắng trứng nên hoàn toàn an toàn. Vẻ đẹp của nó nằm ở chỗ nó có thể dễ dàng chuẩn bị ở nhà: bạn chỉ cần đánh tan các nguyên liệu trong một lớp bọt mát và nướng trong lò dưới dạng những chiếc bánh nhỏ.

Và nếu bạn làm theo và không nướng quá lửa món ngon này trong lò, thì bên trong bạn sẽ thu được một khối mềm và sền sệt. Cũng giống như kẹo cao su, chỉ hữu ích!

Trái cây sấy

Ai cũng biết trái cây sấy khô rất tốt cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Chúng chứa rất nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng, chúng kích thích hoạt động của hệ tim mạch và đường tiêu hóa.

Nếu trái cây sấy khô trông đẹp, sáng và đều màu hoàn hảo thì có lẽ chúng đã bị thêm một số loại "độc hại".

Nho khô, mơ khô, quả sung, mận khô - trái cây khô như vậy có thể cho trẻ từ 2 tuổi trở lên. Hơn nữa, hãy chú ý đến vẻ ngoài của họ: họ phải tự nhiên và không phô trương. Nếu chúng trông đẹp, sáng và đều màu hoàn hảo, thì có lẽ chúng đã thêm một số loại "có hại".

Nhưng những gì trẻ em không nên mua là kẹo trái cây. Chúng chứa nhiều đường và ít chất dinh dưỡng. Ngoài ra, chúng được làm từ các loại trái cây lạ mà trẻ có thể bị dị ứng.

Điều gì khác có thể được quy cho Đồ ngọt "đúng"? Đây là kem được làm từ sữa chất lượng, bảo quản và mứt, mật ong. Tất cả những điều này có thể được cho trẻ sơ sinh từng chút một nếu trẻ không bị dị ứng với bất cứ thứ gì.

Và đây đồ ngọt có hại - đây là tất cả các loại caramen, kẹo mút, kẹo sủi bọt, kẹo cao su, soda ngọt và các sản phẩm vô dụng khác. Một loạt các hương vị và màu sắc nhân tạo được thêm vào đó, nhưng không có giá trị dinh dưỡng trong chúng.

Vì vậy, chúng ta có thể kết luận rằng đồ ngọt với số lượng lớn có hại cho sức khỏe của trẻ, nhưng bạn không nên hoàn toàn bảo vệ trẻ khỏi chiếc bánh kem yêu thích của mình. Điều quan trọng là dạy con bạn cách sử dụng các món ăn yêu thích của bạn một cách chính xác và chỉ chọn những món lành mạnh nhất trong số chúng.