Làm gì ở nhà trong khu cách ly nếu bạn cảm thấy buồn chán

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Một người hiện đại hiếm khi dành toàn bộ thời gian rảnh rỗi để ở nhà với gia đình. Người lớn có nhiều việc gấp, công việc, giải trí, thăm hỏi. Đối với trẻ em, việc ở lâu dài trong bốn bức tường cũng khó. Chúng tôi đưa ra nhiều ý tưởng về việc phải làm gì trong khu cách ly, nếu buồn chán, ở một mình hoặc với một gia đình lớn.

Cách để dành thời gian cách ly ở nhà với gia đình một cách hiệu quả

Trong danh sách các ý tưởng sáng tạo, danh sách giải trí sử dụng máy tính chắc chắn xuất hiện ở vị trí đầu tiên - trò chơi, xem phim truyền hình, truyện cổ tích, phim hoạt hình và các hình thức giải trí hấp dẫn khác gắn liền với màn hình máy tính. Thật khó để hình dung những thực tế hiện đại nếu không có Internet - mạng xã hội, cửa hàng, trang web chuyên biệt.

Tuy nhiên, đại dịch có thể tự điều chỉnh, trong một thời gian (đặc biệt là ở các khu định cư nhỏ), không có điện và không có quyền truy cập vào Mạng.

Ngay cả khi Internet có sẵn, việc thường xuyên ngồi trên ghế dài hoặc trên ghế bành cũng không giúp tăng khả năng miễn dịch, cung cấp oxy cho cơ thể và ngăn ngừa tình trạng trì trệ. Coronavirus được biết là ảnh hưởng đến những người có hệ thống miễn dịch suy yếu, thiếu hoạt động thể chất và những người dễ bị trầm cảm và lo lắng.

Tất cả những thứ này có thể dễ dàng mua được bằng cách ngồi ở nhà trong khu cách ly, nếu ngoài máy tính và máy tính xách tay, bạn không thể tìm được việc gì để làm, hãy lấp đầy khoảng trống không-thời gian hình thành do những trường hợp không lường trước được. Chúng tôi cung cấp danh sách gần đúng các hoạt động có thể được ưu tiên trong thời gian ở nhà trong điều kiện cách ly, được các nhà tâm lý học, bác sĩ và nhà kinh tế khuyến nghị.

Nấu nướng

Những cách không chỉ để loại bỏ thời gian nếu nó nhàm chán, mà còn để đa dạng hóa thú tiêu khiển của gia đình bạn:

1. Những dự án lớn và những món ăn yêu thích hiếm khi được chuẩn bị do quá trình phức tạp có thể được thực hiện với sự giúp đỡ của những bàn tay rảnh rỗi, khao khát làm việc.
2. Quá trình suy nghĩ về thực đơn trong ngày cũng sẽ khiến các thành viên trong gia đình mất một khoảng thời gian. Ngoài ra, bạn có thể ăn không phải trong bếp mà tại bàn ăn - đây là cái cớ để trẻ học cách phục vụ chính xác, xử lý vô số bộ dao kéo theo nghi thức.
3. Đọc sách dạy nấu ăn, lật giở những cuốn sổ ghi chép đã bị lãng quên từ lâu với các công thức nấu ăn để tìm kiếm những món ngon bị lãng quên hoặc mới sẽ được thêm vào các quy trình khác thành thạo trong kiểm dịch. Các nhà kinh tế học tin chắc rằng lời khuyên về những việc cần làm này sẽ giúp tiết kiệm tiền chi cho việc mua bán thành phẩm, xúc xích và nước sốt làm sẵn, và các bữa ăn theo yêu cầu.
4. Các nhà tâm lý học tin tưởng rằng làm việc cùng với một kết quả trực quan sẽ giúp tối ưu hóa giao tiếp với trẻ em. Ngoài ra, bạn luôn có thể gọi cho một người thân, bạn bè hoặc người quen ở xa với lý do chính đáng để nói rõ công thức của món ăn đặc trưng của cô ấy, và không còn nói về trí tuệ bếp núc nữa.
5. Chồng muộn có thể được đưa đi siêu thị mua sắm, không quên trang bị phương tiện bảo vệ. Anh ta sẽ thay đổi môi trường, học cách điều hướng giá cả, tiêu tốn một lượng năng lượng vô ích nhất định. Và đây là điều mà các bác sĩ khuyến cáo, cũng không quên về một thực đơn đa dạng và các loại thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống.

Khi tìm kiếm những việc cần làm ở nhà, hãy nhớ lập danh sách những đồ sành sứ bạn cần cho buổi lễ bằng cách xem lại nội dung của ngăn kéo tủ bên dưới hoặc tủ phụ dành riêng cho những dịp đặc biệt. Khi cách ly, bạn có thể kiểm toán, vứt bỏ những đồ dùng bị mất hình thức trình bày, rửa sạch và gấp gọn gàng. Trong một thời kỳ hoạt động sôi nổi, không bao giờ có đủ thời gian cho việc này.

Làm sạch

Một người nội trợ giỏi luôn có việc ở nhà, nhưng rất khó tìm thời gian để dọn dẹp, chưa kể trường hợp khẩn cấp, phải sửa lại tủ, di chuyển đồ đạc, rửa cửa sổ và các mảng tường trong các phòng chức năng. Ngay cả khi mọi thứ đều hoàn hảo, với nguy cơ nhiễm virus, bạn cần phải giữ nhà cửa sạch sẽ hàng ngày, lau ướt, lau bề mặt bằng thuốc sát trùng và chất khử trùng.

Ở trong vùng cách ly bao gồm một loạt các biện pháp phòng ngừa để tránh lây nhiễm. Ăn uống lành mạnh là yêu cầu đầu tiên, vệ sinh sạch sẽ là yêu cầu thứ hai và hoạt động thể chất là yêu cầu thứ ba. Nó không cần phải được thực hiện một mình với sự cuồng tín dữ dội.

Nếu gia đình buồn chán và họ không biết phải làm gì ở nhà, bạn có thể chia đều trách nhiệm, giao việc quét và lau nhà cho ai đó và giao cho những người chưa trưởng thành quy trình chịu trách nhiệm lau bụi, cất đồ chơi vào vị trí, hoặc thậm chí tưới hoa trong nhà …

Kiểm tra mua lại

Cùng với con cái và vợ hoặc chồng, nếu gia đình chưa thành thì có thể kiểm tra tài sản của căn nhà, của chung và của cá nhân. Có rất nhiều thời gian trong kiểm dịch cho việc này. Đây là những gì bạn có thể làm:

1. Kiểm tra quần áo và giày của trẻ xem có bị mòn, có vết bẩn, có lỗ thủng không và có vừa vặn không. Những gì hư hỏng một cách vô vọng là được loại bỏ, những gì có thể được làm lại (may lại hoặc giặt sạch) - trong một gói riêng biệt. Đó là một quá trình tuyệt vời để tìm kiếm những việc cần làm ở nhà. Vợ / chồng có thể đem rác đi đổ, nhưng con cái nên tham gia tích cực vào việc sửa lại tủ quần áo của mình.
2. Quần áo và giày dép của người lớn, không kém gì quần áo của trẻ em, yêu cầu sửa đổi, làm sạch, loại bỏ bụi bẩn và các kẽ hở. Tất cả những thùng rác chắc chắn không hữu ích vì bất kỳ lý do gì nên được bỏ ngay lập tức để mang nó vào thùng rác, phân phát cho những người cần, chuyển đến nhà thờ hoặc trại trẻ mồ côi khi kết thúc kiểm dịch.
3. Sửa lại đồ chơi - đứa trẻ thường làm hỏng đồ của mình để giải trí, vì vậy bạn có thể giao cho chồng sửa những món đồ bị hỏng và cùng con gái may quần áo cho búp bê không mặc quần áo hoặc búp bê yêu thích. Tất cả các thùng rác không thể phục hồi cũng nên được gửi vào thùng rác.
4. Nếu có nhiều sách trong nhà, bạn có thể giũ cho sạch bụi, dán keo cẩn thận những cuốn tồi tàn, xếp gọn trên giá, thu gom sách rải rác khắp nơi, cuối cùng biên thành danh mục để bạn biết được kho tàng nào được cất giữ. trong các kho hàng.
5. Những người yêu thích cây trồng trong nhà có thể được khuyến khích để cấy ghép, điều trị, thụ tinh, sinh sản cho vật nuôi của họ. Ở trong vùng cách ly vào mùa xuân là một lý do tuyệt vời để quan tâm đúng mức đến chúng, đọc về các điều kiện chăm sóc hoặc lý do tại sao chúng bắt đầu khô héo, và sau đó áp dụng kiến thức của bạn vào thực tế.

Bạn có thể tiếp tục liệt kê những việc cần làm ở nhà nếu bạn bị cô lập. Ví dụ, lấy nội dung của phòng đựng thức ăn và gác lửng, xử lý ban công, hút bụi đồ đạc bọc nệm, giặt giũ cho chó và mèo, cửa sổ cho Lễ Phục sinh, những nơi gần đó. Người chăm chỉ ở nhà không biết chán.

Làm gì với trẻ em bị cách ly

Trẻ em nhanh chóng mệt mỏi và mất tập trung, và thực tế không phải là thu hút chúng làm việc sẽ không cần đến các hoạt động giải trí khác. Bạn nên dành ít nhất một chút thời gian cho nhau, sử dụng các phương án cho phép bạn thiết lập hợp đồng, giao tiếp, nói chuyện chân tình, chú ý, cảm thấy họ hàng và sự gần gũi.

Các chuyên gia từ Trung tâm Tâm lý Thực nghiệm đã tổng hợp toàn bộ danh sách các hoạt động mà họ yêu thích trong thời đại không có Internet và TV. Vị trí đầu tiên của các khuyến nghị là sự sáng tạo, ngay cả khi không có tài năng và khả năng đặc biệt:

• vẽ bằng bút chì, sơn, bút chì màu, phấn màu, tô màu theo số và đường viền, tạo mẫu từ plasticine hoặc bột nhào, sáp;
• Trứng Phục sinh - sơn các khoảng trống bằng gỗ bằng sáp, tạo ra các bản phác thảo cho bức tranh tương lai về những quả trứng thật trước kỳ nghỉ;
• khâu vá - stencil hoặc thiết kế riêng, macrame, đan, may gối, túi xách, hộp đựng di động, búp bê;
• kỹ thuật hiện đại - từ giấy ăn, giấy vệ sinh đun sôi, cắt dán từ tranh ảnh từ tạp chí cũ, hoa giả từ những thứ chuẩn bị bỏ đi;
• khảm - từ đồ trang sức và nút cũ hoặc từ các phụ kiện đã chuẩn bị trước đó.

Từ một danh sách truyền thống hơn là phải làm trong cách ly với trẻ em, wimmelbuch được cung cấp - những cuốn sách có hình vẽ nhỏ mà bạn cần xem, cách đọc sách truyền thống của cả gia đình, câu đố, trò chơi trên bàn cờ.

Đây không nhất thiết phải là "Đế chế" hoặc "Sòng bạc", có thể có một con lô tô nằm (nó sẽ được tìm thấy khi lắc tủ), cờ caro, cờ vua hoặc cờ hậu. Một giải đấu gia đình cho danh hiệu vô địch có thể mất vài ngày nếu những người chơi cùng thể loại xung đột trong trận chiến.

Hoạt động thể chất

Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng không phải tất cả các nhóm cơ đều bị ảnh hưởng bởi bài tập về nhà. Một số vẫn còn căng thẳng, cần phải khởi động. Tập thể dục trong phòng thông gió cho phép một người nạp đầy oxy vào phổi nhanh hơn và hiệu quả hơn, có nghĩa là phần còn lại của các cơ quan nội tạng sẽ nhận được dinh dưỡng cần thiết.

Hoạt động tự cô lập sẽ kích thích sự thèm ăn, cải thiện tâm trạng và tối ưu hóa trạng thái tâm lý - cảm xúc. Với mục đích này, bạn có thể sử dụng các phương pháp sau:

• các bài tập thể dục buổi sáng (có nhạc vui vẻ và cả nhà), không loại trừ các em nhỏ sẽ tập tốt nhất có thể;
• thể dục dụng cụ (trên bóng thể dục, bằng dây ruy-băng, vòng, gậy, dây nhảy, trên sàn, trên thảm);
• bài tập thể dục (có lẽ đây là trường hợp bạn có thể sử dụng Internet để tìm một tập hợp các bài tập phù hợp trên nền nhạc hay);
• thể thao hay chỉ là những điệu nhảy đầy năng lượng theo bản nhạc yêu thích của bạn, một mình, theo cặp, với cả gia đình.

Bạn có thể nhớ về thời thơ ấu và chơi các trò chơi ngoài trời, nếu khu vực cho phép - một quả bóng (bơm hơi), gắn thẻ, trốn tìm, tìm kho báu, nhớ cách chơi "nóng-lạnh", "ăn được-không ăn được", "biển là lo lắng”và vân vân …

Không ai cấm đi bộ, vì vậy bạn có thể đi dạo hoặc chạy bộ vào buổi tối, khi một số ít người rời khỏi đường phố thành phố.

Đừng thư giãn và đừng nghĩ rằng những ngày nghỉ là một thời gian dài

Bọn trẻ buộc phải gián đoạn việc học, nhưng thời gian nghỉ ngơi của chúng lâu hơn người lớn. Điều này có nghĩa là chúng sẽ khó thích nghi với trường mẫu giáo hoặc trường học sau khi cách ly.

Kỹ năng tập trung, khả năng lắng nghe giáo viên hoặc giáo viên tiểu học mới có được sẽ mất đi. Điều đó sẽ càng khó khăn hơn đối với học sinh trung học - các em còn phải kiểm tra trước mắt, việc nhập học vào các trường đại học, mặc dù bị hoãn lại trong thời gian, vẫn là điều không thể tránh khỏi.

Để trong thời gian cách ly không bị nhàm chán và dành thời gian hữu ích, hãy dành thời gian cho công việc hàng ngày để giải quyết con cái theo chương trình học ở trường, chơi với chúng trong các trò chơi giáo dục (nơi bạn cũng có thể tích lũy kiến thức và kỹ năng, lặp lại tài liệu đã được thông qua và, nếu có thể, hãy tiếp tục) … Internet cũng sẽ trợ giúp việc này với các video đào tạo, các trang web đặc biệt và các câu trả lời có sẵn cho các câu hỏi của bạn.

Tóm tắt

1. Trong thời gian bắt buộc phải cách ly vì dịch, bạn có thể tìm nhiều phương án cho đỡ tốn thời gian.
2. Làm những công việc gia đình tồn đọng của bạn.
3. Dành thời gian cho trẻ chơi trò chơi với chúng, làm đồ thủ công, chương trình học ở trường.
4. Chăm chỉ vận động thể dục, thể thao và rèn luyện sức khỏe sẵn có.
5. Thưởng thức bất kỳ loại sáng tạo nào.