9 lý do KHÔNG nên giảm cân

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

“Ai nói rằng tôi nên giảm cân? Nó được viết ở đâu? Những tiêu chuẩn vẻ đẹp ngu ngốc này là gì mà tôi phải điều chỉnh cơ thể của mình, trái với cấu tạo di truyền, ý chí và lẽ thường của tôi?

Và nói chung, ai đã tuyên bố (và những người đàn ông bình thường sẽ đồng ý với điều này) rằng những người mẫu cao "như mắc áo" và "không phải để sống" ngạo mạn bước trên sàn diễn thời trang nên dành cho chúng ta - những phụ nữ bình thường, bình thường, khỏe mạnh - làm mẫu để bắt chước ?

123RF / Oleg Dudko

Vâng, tôi không hoàn hảo. Sự hoàn hảo nói chung hiếm khi được tìm thấy trong tự nhiên, và các thông số của nó không đồng nhất và rõ ràng đối với tất cả mọi người. Hãy nghĩ xem, tăng thêm vài pound, nếu bạn tin vào công thức chỉ số khối cơ thể … Chà, thêm vài chục pound - chính xác là …

Nhưng tôi có tới 18 lý do để không giảm cân! Nếu tôi giảm cân, thì …

1) Tôi sẽ phải thay tủ quần áo của mình - và việc này rất tốn công, tốn kém và sẽ mất thời gian;

Chỉ cần nghĩ rằng, một vài cân nữa, nếu bạn tin vào công thức chỉ số khối cơ thể …

2) giảm giá của tôi tại cửa hàng "plus size" sẽ bị lãng phí;

3) Tôi sẽ phải ngồi trong phương tiện di chuyển với hàng xóm của tôi (bây giờ tôi chỉ chiếm hai chỗ cùng một lúc);

4) chiếc giường sẽ ngừng kêu cót két, và tôi đã quen với việc ngủ thiếp đi dưới tiếng cót két (có nghĩa là các vấn đề về giấc ngủ sẽ bắt đầu);

5) lượng nước tiêu thụ hàng tháng sẽ tăng lên - sau cùng, cơ thể trong phòng tắm sẽ trở nên nhỏ hơn;

6) Tôi sẽ trở nên ít xuất hiện hơn trong ảnh;

7) những khuôn mặt của quốc tịch "Da trắng" sẽ ngừng nháy mắt với tôi;

8) Tôi sẽ không thể nhận danh hiệu hoa hậu ở Thái Lan;

9) và ở Châu Phi, họ sẽ không kết hôn với tôi;

123RF / Sergey Mitrofanov

10) họ sẽ không còn tự động nhầm tôi với một người tử tế và một bà nội trợ giỏi;

11) Người đàn ông của tôi sẽ rời bỏ tôi, tk. thích béo;

12) Tôi sẽ không còn cảm thấy an toàn trên đường phố nữa (họ sẽ quấy rối tôi thường xuyên hơn);

13) Trông tôi sẽ kém uy quyền hơn, và sự nghiệp sẽ kém đi;

14) Tôi sẽ không thể tập sumo yêu thích của mình nữa;

15) Tôi sẽ già đi nhanh hơn;

16) Đường viền cổ của tôi sẽ không còn ngon miệng nữa;

16) Tôi sẽ chìm trong nước nhanh hơn và đóng băng trong giá lạnh;

17) Tôi sẽ hát tệ hơn;

18) Tôi không thể nộp đơn cho một công việc cỡ lớn!"

Không có ích gì khi tranh luận với những lập luận này, mặc dù hầu hết chúng đều là hoang đường hoặc ngụy biện, hoặc có thể dễ dàng vượt qua. Tuy nhiên, có 9 trường hợp nghiêm trọng mà bạn thực sự KHÔNG cần phải tự hành hạ bản thân bằng các chế độ ăn kiêng và không thể chịu đựng nổi, nói chung, để giảm cân.

1. Nếu bạn muốn béo lên

Nếu chỉ số khối cơ thể của bạn dưới mức giới hạn hợp lý và điều này là do cấu tạo tự nhiên hoặc do sự trao đổi chất tuyệt vời và rất nhanh, hoặc lối sống quá năng động, chán ăn hoặc thiếu thời gian ăn uống, thì bạn chắc chắn không Cần phải giảm cân. Trong một số trường hợp, nó thậm chí không thể. Và tin tôi đi, việc bạn không thể tăng dù chỉ một kg sau khi ăn một tấn bánh và đồ ngọt là niềm ghen tị của hầu hết phụ nữ, nếu không muốn nói là trên toàn hành tinh (ở châu Phi, phụ nữ có đủ nỗi lo khác), thì các nước phát triển kinh tế cho đảm bảo.

2. Nếu bạn mắc chứng biếng ăn …

Chỉ bác sĩ mới có thể chẩn đoán chính xác, nhưng nếu bạn thường xuyên không hài lòng với bản thân, ngay cả khi người khác ngưỡng mộ; Nếu cả cuộc đời bạn xoay quanh một mục tiêu duy nhất - gầy đi, thì đã đến lúc bắt đầu lo lắng. Tìm kiếm lời khuyên và hỗ trợ từ những người thân yêu và để được trợ giúp đủ điều kiện - đến các bác sĩ chuyên khoa! Và chắc chắn họ sẽ KHÔNG khuyến nghị bạn giảm cân thêm.

3. Nếu bạn đang mang thai

Mang thai là thời kỳ mà cơ thể người phụ nữ phải chịu tất cả các lực tác động. Vì vậy, trong hầu hết các trường hợp, đây là khoảng thời gian hoàn toàn không thích hợp cho những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và vận động nhiều. Nếu bạn bỏ ăn, vi phạm các khuyến cáo của bác sĩ sản khoa, nhi khoa và chuyên gia dinh dưỡng thì con bạn sẽ lấy đâu ra vitamin và khoáng chất quan trọng, và bản thân bạn sẽ nhận được năng lượng để “phát triển” một đứa trẻ khỏe mạnh? Tôi đồng ý rằng trong một số trường hợp, các chuyên gia khuyên bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình, tránh các loại carbohydrate "rỗng", v.v. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn cần phải đi sâu vào quá trình này.

123RF / georgerudy

4. Nếu bạn đang cho con bú

Lý do này rất giống với lý do trước đó. Em bé của bạn vẫn cần nguồn dinh dưỡng tốt nhất có thể, và cơ thể bạn vẫn đang bị căng thẳng về thể chất và sinh lý. Vì vậy, không phải lúc để giảm cân. Tuy nhiên, tôi vội vàng an ủi những bà mẹ trẻ đang trải qua sự phức tạp do sự không hoàn hảo trong tưởng tượng của một người mới sinh gần đây: trong hầu hết các trường hợp, phụ nữ khỏe mạnh giảm cân mà không cần nỗ lực sau khi thiết lập và củng cố việc nuôi con bằng sữa mẹ. Điều chính khi bạn phát hiện ra sự thật thú vị này là không thư giãn và không bắt đầu ăn "cho ba" thay vì hai.

5. Bạn là một thiếu niên

Một sinh vật đang phát triển non, và phát triển với tốc độ điên cuồng và ở những hình thức không thể đoán trước, cần rất nhiều chất dinh dưỡng, nguyên tố vi lượng, vitamin, v.v. Bạn khó có thể xác định một cách độc lập việc nào trong số chúng mà bạn có thể làm mà không có. Ngoài ra, hoàn toàn không cần thiết rằng thân hình thèm ăn của bạn, điều khiến bạn khó chịu bây giờ, sẽ vẫn giữ được "sự ngon miệng" của nó theo tuổi tác. Vì vậy, còn quá sớm để nghĩ về nó. Nhưng bạn có thể gặp vấn đề với chu kỳ hàng tháng và hệ thống sinh sản rất nhanh chóng và hầu như không thể nhận thấy. Nó có đáng không?..

6. Bạn có một thời kỳ mãn kinh (hoặc nó sẽ đến sớm)

Thời kỳ này đối với bất kỳ người phụ nữ nào cũng đã khá khó khăn, nhiều trường hợp còn trầm trọng hơn khi vóc dáng, vóc dáng săn chắc cả đời dưới tác động của sự thay đổi nội tiết tố “khuếch tán”. Nhưng tốt hơn là bạn nên chấp nhận sự chắc chắn tạm thời hơn là mắc thêm các vấn đề sức khỏe.

7. Bạn vừa trải qua cuộc phẫu thuật hoặc một căn bệnh kéo dài, nặng và / hoặc suy nhược

Cơ thể của bạn cần sức mạnh để phục hồi và không phải chống chọi với trọng lượng dư thừa tưởng tượng. Đôi khi, lối sống ít vận động, do bệnh tật hoặc do phục hồi chức năng sau phẫu thuật, dẫn đến thực tế là các cơ trở nên yếu đi, ở một số nơi là "chảy xệ" một cách không hấp dẫn, nhưng việc đưa bạn về thể hình lý tưởng thì có thể - và nên - chờ đợi.

123RF / Yulia Grgoryeva

8. Bạn là một BBW di truyền

Nó chỉ xảy ra như vậy mà bạn đang có. Và chúng đã lâu như bạn có thể nhớ. Và hầu hết những người thân của bạn. Và bạn cảm thấy tuyệt vời cùng một lúc. Và chúng hoàn toàn khỏe mạnh. Bạn mềm dẻo, dẻo dai, di động và tràn đầy năng lượng … Các nhà dinh dưỡng nói rằng nỗ lực giảm cân trong tình huống này có thể gây hại cho bạn và tất nhiên, làm hỏng tâm trạng và tính cách của bạn rất nhiều. Vì vậy, hãy hạ mình xuống. Hoặc có thể không đưa lên? Có thể là hạnh phúc?

Bạn là người đặc biệt, bạn có cơ hội tạo ra phong cách quần áo của riêng mình và cảm thấy độc đáo. Ngoài ra, nếu bạn nhớ lại sự thông thái phổ biến, 90% đàn ông thích phụ nữ thừa cân, 10% còn lại - rất thừa cân.

Thiên nhiên đã ban tặng cho tất cả chúng ta những khuyết điểm khác nhau - cả về ngoại hình lẫn tính cách; vì vậy điều quan trọng không phải là sự hiện diện của chúng, mà là cách bạn biến chúng thành những đức tính tốt.

9. Bạn THỰC SỰ hài lòng với chính mình

Đây không phải là lá chắn, không phải là mặt nạ, đây là niềm tin chân thành rằng bạn là người tốt ở bất kỳ phương diện nào! Rằng bạn có thể dễ dàng giảm cân (và có lẽ có những nỗ lực thành công đằng sau bạn), nhưng bạn THÍCH bản thân như hiện tại, ngon miệng. Tuy nhiên, trong trường hợp này, không có ý nghĩa gì để thuyết phục bạn rằng bạn KHÔNG cần giảm cân, phải không?..