Giao tiếp tích cực giúp duy trì vóc dáng

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Bạn muốn giữ vóc dáng thon gọn? Giao tiếp nhiều hơn với những người khác. Trò chuyện với đồng nghiệp, thăm các nhóm sở thích và nói chung là có một cuộc sống xã hội năng động. Như các nhà khoa học từ Đại học Ohio đã phát hiện ra, việc xã hội hóa như vậy hiệu quả hơn nhiều trong việc duy trì cân nặng bình thường so với việc tập luyện mệt mỏi.

Các nhà khoa học đã tiến hành một thí nghiệm trên chuột trong phòng thí nghiệm. Hóa ra là giao tiếp với đồng loại của bạn làm tăng nồng độ chất béo nâu trong cơ thể, do đó, đốt cháy calo để đổi lấy việc sản sinh nhiệt. Theo kết quả của cuộc thử nghiệm, hóa ra rằng việc sống trong một môi trường hoạt động xã hội, kích thích làm giảm 50% nồng độ mỡ bụng ở chuột trong bốn tuần.

Ngoài ra, các chuyên gia nhận thấy rằng những con chuột hoạt động xã hội không tăng cân quá mức, ngay cả khi chúng nhận được nhiều thức ăn hơn. Có nghĩa là, nhóm chuột này giảm cân tích cực hơn so với nhóm chuột sống bên ngoài xã hội.

Theo các nhà khoa học, trong quá trình kích thích này, lớp mỡ trắng ở bụng chuyển sang màu nâu. Cụ thể, chất béo trắng làm cho chúng ta no hơn. Các bác sĩ lưu ý, thông thường quá trình chuyển hóa mỡ trắng thành nâu khá tốn công sức. Và để đạt được hiệu quả này trong các điều kiện khác, bạn cần phải ở trong lạnh trong một thời gian dài, hoặc để một phần hệ thần kinh của bạn bị kích hoạt.

Trưởng nhóm nghiên cứu Matthew Dühring, người có bài báo được xuất bản trên tạp chí Cell Metabolism cho biết: “Tôi rất ngạc nhiên về kết quả này. - Trong quá trình giao tiếp, bạn có thể giảm được nhiều trọng lượng dư thừa hơn so với sự trợ giúp của các bài tập thể dục lặp đi lặp lại. Quá trình chuyển đổi chất béo thường rất khó bắt đầu. Ví dụ, có thể mất vài tháng trong thời tiết lạnh giá."

Theo chuyên gia này, chính sự thiếu giao tiếp trực tiếp của con người hiện đại, cộng với việc ít vận động và sử dụng nhiều thức ăn có hàm lượng calo cao là nguyên nhân dẫn đến đại dịch béo phì đang càn quét nước Mỹ.