Trang điểm, trang điểm, trang điểm hoặc xung đột bởi các quy tắc

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Không ai có thể tranh cãi khi khẳng định rằng ngay cả trong những gia đình hòa thuận nhất cũng không thể bỏ qua các tình huống xung đột: một ngày quên, ngân sách vượt quá hoặc một chiếc cốc chưa rửa có thể là chất kích thích, châm ngòi cho một cuộc cãi vã bùng phát. Họ nói: "anh yêu la mắng - chỉ tự giải trí cho mình." Các nhà tâm lý học xác nhận rằng một cuộc cãi vã trong hôn nhân đôi khi thậm chí rất hữu ích - nó giúp giải tỏa hơi thở và bình thường hóa bầu không khí gia đình. Nhưng người ta phải có thể cãi nhau một cách chính xác.

Tôi khám phá ra khoa học về quản lý xung đột khá muộn, theo tiêu chuẩn của tôi, vào khoảng hai mươi. Có nghĩa là, ở độ tuổi này, tôi đã nhận được sự chia sẻ vững chắc về những vết bầm và va chạm từ những người dường như mạnh hơn tôi trong các cuộc tranh chấp, và đã tìm cách phá hỏng mối quan hệ với những người tuyệt vời hóa ra lại yếu hơn trong một cuộc xung đột. tình hình. Khi nó được giới hạn trong một chút đỏ chót, một bài kiểm tra đại số bị viết tắt hoặc những chiếc đĩa chưa rửa, hậu quả của những cuộc cãi vã là không đáng kể, và những cuộc cãi vã này nhanh chóng bị lãng quên. Nhưng khi một gia đình và công việc xuất hiện, và kết quả là - những người thân, sếp và đồng nghiệp mới, những người mà tôi không chọn, mà là những người mà tôi phải giao tiếp khá chặt chẽ, thì vấn đề ngăn chặn, khoanh vùng và thoát khỏi xung đột trở nên khá cấp tính. Sau đó, tôi phải phân tích hành vi, suy nghĩ của mình, rút ra kết luận, đọc các bài báo và sách của các nhà tâm lý học giải thích những kết luận này, và tìm kiếm một đường hành vi. Tôi không thể nói rằng tôi đã tìm ra phương pháp hoàn toàn chính xác "làm thế nào để tồn tại trong một cuộc cãi vã và không làm hỏng mối quan hệ", nhưng tôi muốn cung cấp cho bạn những cách khác nhau, có lẽ, sẽ giúp bạn "cứu mặt" và thần kinh.

Vì vậy, mâu thuẫn gia đình. Tần suất phát sinh, hình thức và cách giải quyết là một câu hỏi về tính khí và sự tương hợp của vợ chồng.

Kìm hãm tính hiếu chiến là một điều vô vọng. Hoặc là anh ấy sẽ rơi vào trạng thái trầm cảm, hoặc một ngày nào đó anh ấy sẽ tự do hoàn toàn không kiểm soát được.

Có một số quy tắc để giải quyết "có thẩm quyền" các xung đột trong gia đình. Tất nhiên, tốt hơn, nếu chúng không diễn ra với sự hiện diện của trẻ em. Nếu điều này là không thể do nhiều hoàn cảnh khác nhau, hãy nhớ rằng không được cãi vã ảnh hưởng đến sự toàn vẹn của gia đình. Các cụm từ, câu nói liên quan đến địa vị của người cha hoặc người mẹ trong nhà bị loại trừ. Nếu trẻ tình cờ chứng kiến cuộc cãi vã của bạn, thì điều cần thiết là trẻ cũng phải chứng kiến sự hòa giải của bạn.

Cố gắng nghe chính xác những gì họ nói với bạn, đừng soạn quá nhiều. Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ. Chúng tôi biết làm thế nào để nhanh chóng biến một con ruồi nhỏ thành một con voi lớn!

Đừng chỉ nghĩ về bản thân và cảm xúc của bạn. Sử dụng "chúng tôi" thường xuyên hơn "tôi" và cố gắng hiểu cảm xúc của đối tác của bạn.

Hãy để vợ / chồng bạn nói đến cùng: thường thì chỉ cần điều này là đủ để bình tĩnh lại.

Xung đột thường được kích động bởi một lý do cụ thể, xung quanh đó nó sẽ phát triển. Người ta không nên khái quát một sự giám sát nhỏ, nâng nó lên cấp bậc của một tội trọng. Vỡ một chiếc cốc - không có nghĩa là người làm hỏng hoặc "bàn tay không mọc ra từ đó." Thú thực là tôi thường thấy mình muốn đổ hết những ân oán tích tụ lên đầu người bạn đời “tội lỗi” cùng một lúc. Nếu tôi cố gắng cắn vào cái lưỡi chua cay và chỉ nói vào vấn đề, loại bỏ những lời mỉa mai, xung đột sẽ được giải quyết nhanh chóng và mang tính xây dựng và không phát triển thành hành vi xúc phạm hoặc thành một vụ bê bối vô chiều và vô nghĩa.

Dù bị tổn thương đến tận sâu thẳm tâm hồn, hãy nhớ rằng người bên cạnh bạn không phải là kẻ thù, mà chính là người chồng yêu quý, là chỗ dựa, niềm vui và hạnh phúc của bạn.

Xung đột "bên ngoài"

Không thể bỏ qua những tình huống xung đột trong công việc, những vụ xô xát trong quản lý nhà cửa, giao thông công cộng, v.v. Nếu bạn cảm thấy xung đột đang bùng phát, điều đầu tiên và cuối cùng cần làm là rời đi. Nếu người phụ nữ già hay cãi vã, ngồi ở ghế bên cạnh trong xe điện, một cách hoàn toàn rõ ràng đánh giá cao lương tâm, đôi chân, chiếc áo blouse và tư cách đạo đức của bạn, thì tốt hơn là đừng để ý đến câu nói của bà ấy nếu có thể. Rời khỏi trận chiến mà không chờ đợi tổn thất. Có đáng để lãng phí tế bào thần kinh không?

Để rút lui dễ dàng hơn, bạn nên tuân theo một quy tắc đơn giản: "Giữ khoảng cách!"

Các nhà tâm lý học nói rằng xung quanh mỗi chúng ta có một số vòng tròn không gian cá nhân nhằm mục đích tiếp xúc với phần còn lại của thế giới. Vòng tròn đầu tiên - có bán kính từ năm mươi cm trở xuống - là không gian dành cho cha mẹ, con cái và những người yêu của chúng ta. Đôi khi chúng tôi cho phép những người bạn đặc biệt thân thiết trong đó. Chúng tôi đặt tất cả bạn bè và người thân khác ở khoảng cách từ năm mươi đến một trăm hai mươi cm. Đối với các ông chủ, chúng tôi giữ không gian trống, với bán kính lên đến bốn mét. Quan sát việc tuân thủ hoặc vi phạm khoảng cách trong các tình huống khác nhau và bạn có thể chọn phương án tốt nhất cho mình khi giao tiếp với người này hoặc người đó.

Trong trường hợp xảy ra xung đột công nghiệp (ý tôi là sự khác biệt về quan điểm về công việc và không tranh cãi trong hồ cạn dành cho phụ nữ), các quy tắc để thoát khỏi tình huống tương tự như các quy tắc để giải quyết xung đột gia đình: không được cá nhân, lắng nghe đối thủ của bạn, và một điều nữa - cố gắng tìm một trọng tài - chính thức hoặc không chính thức, một trưởng nhóm, một người có ý kiến có thẩm quyền cho cả hai bên. Nhìn chung, với một người quản lý giỏi quan tâm đến môi trường trong đội, tình huống xung đột sẽ cố gắng được giải quyết ngay cả trước khi nó phát sinh. Người đứng đầu công ty thành lập các phòng ban và bổ nhiệm các sếp, cố gắng tránh sự không tương thích hoặc phong cách độc đoán cứng nhắc gây xung đột. Đối với điều này, nhiều công ty lớn tiến hành kiểm tra ở giai đoạn lựa chọn ứng viên cho vị trí trống.

Đáng tiếc, trong cuộc sống không thể tránh khỏi những tranh chấp, cãi vã, xung đột, hậu quả của nó là tâm trạng không tốt, tế bào thần kinh hao tổn, sức khỏe sa sút.

Một tình huống khó chịu là một thực tế. Nhưng khi điều khó chịu nhỏ qua đi, tốt hơn là bạn nên hít thở sâu vài phút và dành ra 10 phút bình tĩnh để khiến cơ thể vui vẻ.

Có một bài tập đơn giản - một nụ cười bên trong. Có một sự kết nối giữa vỏ não và các cơ quan, vì vậy các bài tập như vậy gây ra các xung thần kinh dẫn năng lượng. Bạn phải nằm xuống hoặc ngồi xuống và chuyển sang suy nghĩ "cơ thể của tôi là tôi". Và sau đó nhắm mắt lại và đi bằng ánh mắt bên trong từ đầu đến chân: tai, mắt, miệng, cổ, ngực, bụng, tay, chân. Hãy tưởng tượng rằng mọi bộ phận trên cơ thể đều mỉm cười, và thế giới cũng mỉm cười đáp lại điều đó, đồng thời mỉm cười và cãi vã chỉ là một bài tập trống rỗng!