10 bí mật của hạnh phúc trên khắp thế giới

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Hôm nay, ngày 20 tháng 3, là Ngày Quốc tế Hạnh phúc. Các nhà khoa học và triết học đã tìm kiếm điều gì khiến một người hạnh phúc trong nhiều thế kỷ, nhưng họ vẫn chưa tìm ra câu trả lời xác đáng. Có hạnh phúc không khi có thể dành thời gian cho những người thân yêu của bạn hoặc thư giãn một mình trong thiên nhiên? Mọi người có trở nên hạnh phúc hơn khi họ nhảy theo điệu nhạc yêu thích của họ, hay ngược lại, khi họ thiền định một cách bình tĩnh? Các câu trả lời khác nhau giữa các quốc gia và từ nền văn hóa.

Đối với một số dân tộc, các hoạt động thể chất và tinh thần có ý thức là quan trọng. Ví dụ, người Trung Quốc đã tập thái cực quyền trong nhiều thế kỷ. Đối với những người khác, bí mật nằm ở một triết lý đặc biệt được đưa vào thực tế. Ví dụ, người dân Costa Rica được hướng dẫn bởi ý tưởng về một "cuộc sống trong sạch" đơn giản và vô tư, được gọi là pura vida. Mục lục Hành tinh hạnh phúc Costa Rica xếp hạng là quốc gia hạnh phúc nhất trên Trái đất, mặc dù nền kinh tế ở mức thấp.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

Các chuyên gia từ HomeToGo.ru, công cụ tìm kiếm cho thuê nhà nghỉ lớn nhất, đã chia sẻ nghiên cứu gần đây của họ về các thành phần chính của hạnh phúc từ Costa Rica đến Ai Cập, từ Trung Quốc đến Tây Ban Nha.

Mặc dù có nhiều cách tiếp cận khác nhau trên khắp thế giới về cách định nghĩa hạnh phúc, nhưng vẫn có những chủ đề chung. Dễ thấy nhất là thái độ đối với tiền bạc. Không ai được hạnh phúc bằng vật chất hoặc thành công tài chính. Dưới đây là 10 bí quyết để có được hạnh phúc và nghiên cứu về lý do tại sao nó hoạt động, và bạn có thể thử từng phương pháp này trong thực tế!

2. Thụy Điển - Gökotta

Yukota là một thú vui đặc biệt khi thức dậy vào buổi sáng sớm và ra ngoài trời để nghe tiếng chim hót.

Tại sao nó hoạt động? Một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý cho thấy rằng việc hòa mình vào thiên nhiên làm tăng nhận thức và giúp chúng ta nghỉ ngơi và phục hồi tốt hơn.

3. Tây Ban Nha - Sobremesa

Sobremesa là khoảng thời gian đặc biệt dành cho gia đình và bạn bè vào buổi chiều.

Tại sao nó hoạt động? Sobremesa cung cấp một khoảng thời gian quan trọng để giao tiếp với những người thân yêu. Khi bạn thư giãn và nghỉ ngơi, mức độ căng thẳng của bạn sẽ giảm xuống.

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. Iceland - Ý thức cộng đồng mạnh mẽ

Người Iceland không bao giờ cảm thấy cô đơn khi gặp khó khăn. Họ luôn có thể trông cậy vào nhau và sự giúp đỡ của xã hội.

Tại sao nó hoạt động? Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội cho thấy rằng ý thức cộng đồng và biết rằng bạn không cô đơn là chìa khóa của hạnh phúc và sức khỏe.

5. Costa Rica - Pura Vida

Pura Vida, nghĩa đen là “cuộc sống thuần khiết”, là một quan điểm của người Costa Rica về cuộc sống tạo ra một tâm trạng vô tư, thoải mái và lạc quan.

Tại sao nó hoạt động? Theo nhà nghiên cứu, Tiến sĩ Sonja Lyubomirsky, tận hưởng những thú vui nhỏ, chúng ta học được một thái độ sống tươi sáng và hạnh phúc hơn.

7. Ấn Độ - Yoga

Nổi tiếng thế giới, bao gồm các tư thế khác nhau, thiền định và thở có kiểm soát, mục tiêu là để cảm nhận cơ thể của bạn và cuối cùng là đạt được mức độ ý thức cao hơn.

Tại sao nó hoạt động? Nhiều nghiên cứu cho thấy thiền sinh rất dễ tiếp thu với thế giới bên ngoài, tinh thần thoải mái và sức khỏe tốt. Và, tất nhiên, rất hạnh phúc!

8. Israel - Shabbat

Một ngày nghỉ ngơi hàng tuần (thứ bảy) khi bạn có thể gác công việc sang một bên, ngắt kết nối với thế giới kỹ thuật số và dành thời gian cho gia đình và những người thân yêu.

Tại sao nó hoạt động? Cơ thể và bộ não của chúng ta cần được nghỉ ngơi và phục hồi sau công việc. Điều này rất quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần lâu dài.

10. Croatia - Fjaka

Fjaka đúng nghĩa là sự ngọt ngào của việc không làm gì cả. Fjaka cho phép người Croatia giải phóng cơ thể và tâm trí của họ và nghỉ ngơi một chút.

Tại sao nó hoạt động? Theo Dr. Mark Hyman (Dr. Mark Hyman), thời gian nhàn rỗi ngắn hạn là một phần không thể thiếu trong việc trẻ hóa tinh thần và thể chất, cũng như đảm bảo sức khỏe.

Không có một cách chắc chắn nào để đạt được hạnh phúc, nhưng có một điều chắc chắn là bạn có thể thử bất kỳ phương pháp và triết lý nào trong số này ngay bây giờ!