Đằng sau cảm giác cô đơn vào ngày 14 tháng 2

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Sự thương hại là sự phá hoại. Nó khiến chúng ta thụ động và thiếu chủ động, hình thành thói quen không hài lòng và chỉ đi theo dòng chảy thay vì sống cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Nhưng đó không phải là lỗi của chúng ta khi chúng ta trải qua cảm giác như vậy - suy cho cùng, thói quen cảm thấy có lỗi với bản thân không được hình thành ngay lập tức và không dễ nhận thấy.

Nhà tâm lý học Natalia Draga nói về điều này có thể dẫn đến điều gì và tại sao điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp kịp thời và đối phó với vấn đề.

Tự thương hại đến từ đâu?

Bạn đã gặp bao nhiêu người yêu mình thật lòng? Không có khả năng. Nhưng những người không ngừng phàn nàn về cuộc sống, đổ lỗi cho hoàn cảnh hoặc người khác và mong đợi sự thương hại được đáp lại - còn nhiều hơn thế. Tại sao?

123RF / Evgeniia Kuzmich

Trong nền văn hóa của chúng ta, tình yêu bản thân từ lâu đã được coi là ích kỷ. Trẻ em được nuôi dưỡng nghiêm khắc để không hư hỏng, và phụ nữ được yêu cầu phải mạnh mẽ, không dịu dàng và chăm sóc. Người ta chỉ có thể yêu Tổ quốc. Nhưng lòng thương hại luôn được hoan nghênh - cả trong mối quan hệ với bản thân và người khác.

Điều kiện tiên quyết để hình thành cảm giác này là trở về thời thơ ấu. Ví dụ, sự thiếu vắng tình yêu thương và sự quan tâm của cha mẹ khiến đứa trẻ cảm thấy không cần thiết. Anh ta coi hành vi này của người lớn như một tín hiệu: "Tôi bị từ chối!", Và bắt đầu cảm thấy có lỗi với bản thân.

Một tình huống khác, không kém phần phổ biến, khi một người mẹ chỉ tập trung vào con trai hoặc con gái của mình trong thời gian chúng bị bệnh: cô ấy chăm sóc, cho một số chế độ giảm nhẹ - ví dụ, cô ấy để anh ta nằm trên ghế dài cả ngày, không làm bài tập về nhà và uống trà với mứt ngon. Trong khi một đứa trẻ khỏe mạnh không nhận được gì ngoài sự cằn nhằn và nghiêm trọng.

123RF / boumenjapet

Và sau đó, theo tuổi tác, lòng thương hại trở thành thói quen thay thế cho tình yêu và là cách để thu hút sự chú ý, nhận được sự ủng hộ và quan tâm.

Đặc điểm của hành vi

Một người yêu bản thân sẽ không ngồi một chỗ thụ động và đau khổ: anh ta sẵn sàng chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình và thay đổi những gì không phù hợp với mình. Trong khi một người có xu hướng tự thương hại thường có thói quen buồn bã hoặc đau ốm và nhận được sự quan tâm từ người khác về điều này. Kịch bản này biến thành một cách sống theo thời gian.

Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn cần phải vô tâm và không thể hiện sự đồng cảm. Nhưng với sự thương hại liên tục, bạn kích động người bị nạn tiếp tục tuân thủ vai trò của nạn nhân và giảm bớt trách nhiệm cho họ về cuộc sống của chính mình.

123RF / Dmytro Zinkevych

Thay vì cảm giác hủy hoại này, sẽ thích hợp hơn nhiều khi thể hiện tình yêu thương chân thành và giúp đỡ thực sự nhằm khuyến khích bản thân tự giải quyết vấn đề.

Vai trò nạn nhân: Lợi ích

Tại sao mọi người lại chọn vị trí của nạn nhân, thay vì giải quyết vấn đề của họ một cách kịp thời và sống hạnh phúc? Bởi trong thế giới nội tâm của họ, lòng thương hại ngang bằng với tình yêu. Nếu họ trở nên thành công và khỏe mạnh, những người xung quanh sẽ không khỏi cảm thấy tiếc cho họ! Điều này đồng nghĩa với việc sẽ mất đi sự quan tâm cần thiết cũng như sự quan tâm, hỗ trợ của người thân, bạn bè.

Những người bị nạn phải chịu đựng bất kể hoàn cảnh của họ. Những người cô đơn phàn nàn về sự vắng mặt của hiệp hai. Những người đã có đôi liên tục tìm lý do để bị cô ấy xúc phạm; kết quả là khi cô ấy tan vỡ và bỏ đi, họ lại đau khổ, rồi họ lại tìm một người nộp đơn khác và tiếp tục đau khổ trong một mối quan hệ mới.

Cô đơn trong ngày lễ tình nhân - lý do để phàn nàn hay hành động?

Ngày lễ tình nhân sẽ mang đến cho tất cả những người "đau khổ" một cơ hội tuyệt vời để tận hưởng nỗi buồn và khao khát của họ một cách trọn vẹn nhất. Bạn có thể than khóc về sự cô đơn của mình, uống rượu và phàn nàn về việc thiếu người khác giới xứng đáng. Và những “nạn nhân” trong gia đình sẽ có cơ hội lớn để xúc phạm người bạn đời của họ và cảm thấy có lỗi với bản thân vì sự hiện diện của một người không xứng đáng bên cạnh.

Tôi có thể an ủi tất cả những người bị bỏ rơi và đau khổ về điều này vào đêm trước của St.

123RF / Evgeny Atamanenko

Thật vậy, đối với một người, cô đơn là cơ hội để tìm kiếm tình yêu mới, trong khi đối với người khác, đó là cơ hội tuyệt vời để cảm thấy tiếc cho bản thân bất hạnh và tận hưởng đau khổ của mình.

Vậy bạn học cách yêu bản thân như thế nào?

Để bắt đầu, hãy chân thành tha thứ cho tất cả những người phạm tội và những người có tội. Bắt đầu từ cha mẹ và kết thúc với parterre trước đó. Hãy ngừng đổ lỗi cho mọi người xung quanh và nhận ra rằng chỉ có bạn chứ không ai khác phải chịu trách nhiệm cho cuộc đời mình.

Tất nhiên, lý tưởng nhất là hãy tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia - một nhà tâm lý học sẽ giúp bạn tìm ra nguồn gốc của sự bất bình và tìm ra chỗ dựa bên trong để bạn có thể xây dựng một cuộc sống mới, hạnh phúc. Nhờ đó, bạn sẽ có thể đáp ứng các nhu cầu cơ bản của mình - bao gồm cả mong muốn được yêu thương.

Nếu bạn đã sẵn sàng đối phó với vấn đề một mình, thì trước tiên bạn cần quên một lần và mãi mãi tất cả những biểu hiện của nạn nhân: “Tôi bất hạnh biết bao”, “Tội nghiệp, tôi không vui”, “Tại sao tôi cần điều này," và như thế. Và thay vào đó, hãy học ngôn ngữ của tình yêu - tức là hãy bắt đầu khen ngợi bản thân! Không phải là vô ích khi họ nói: "Bạn không thể tự khen ngợi mình - sẽ không ai làm điều đó".

123RF / NejroN

Điều quan trọng là không được khen ngợi và tán thành mọi việc nhỏ đã làm: sàn nhà được rửa sạch, tưới hoa, dắt chó đi dạo, vượt qua một báo cáo hoặc một kỳ thi. Hơn nữa, bạn cần nói những lời động viên từ bên ngoài - giống như trong video của nhóm Leningrad: “Ai tuyệt vời? Tôi không sao cả! " (và cũng "thông minh, xinh đẹp, tài năng và thành công").

Hãy mỉm cười vào buổi sáng với hình ảnh phản chiếu của bạn trong gương, yêu thương và chiều chuộng bản thân và hạnh phúc!