Cách giảm cân khi bị suy giáp: lời khuyên từ bác sĩ nội tiết

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Lý do khiến một người thừa cân thường là do thói quen ăn uống quá độ và không lành mạnh. Các bệnh nội tiết cũng có thể dẫn đến béo phì. Người thừa cân cần biết cách giảm cân khi mắc bệnh suy giáp.

Các triệu chứng của suy giáp

Các triệu chứng chính của một căn bệnh ngấm ngầm là:

1. Yếu, giảm hiệu suất.
2. Suy giảm trí nhớ.
3. Giảm khả năng nghe, chú ý.
4. Rụng tóc, gãy móng, khô da.
5. Tăng trọng lượng của con người.
6. Bệnh chuyển hóa.
7. Sự thờ ơ.
8. Vi phạm nhịp điệu của trái tim.

Trong trường hợp rối loạn chức năng của tuyến giáp, điều trị là cần thiết nhằm phục hồi nền nội tiết tố: một chế độ ăn uống đặc biệt, dùng thuốc.

Giảm cân do suy giáp

Bạn có thể giảm cân với căn bệnh như vậy bằng cách tuân thủ các quy tắc nhất định. Các chi tiết của việc giảm cân nên được thảo luận với bác sĩ của bạn.

Nguyên tắc giảm cân

Các nguyên tắc chính là:

1. Kích thích quá trình trao đổi chất.
2. Phục hồi các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt. Do tuyến giáp bị thiếu i-ốt, nội tiết tố không được sản xuất với số lượng thích hợp.
3. Việc sử dụng chế độ ăn kiêng cùng lúc với hoạt động thể chất và thuốc.
4. Ăn thường xuyên, với liều lượng nhỏ.
5. Ăn nhiều chất đạm. Protein là chất tạo nên sự hình thành các tế bào trong cơ thể, là axit amin tyrosine, là cơ sở để hình thành các hormone trong tuyến giáp.
6. Ăn thực phẩm có một lượng lớn carbohydrate đến 16 giờ, trong thời gian hoạt động trí óc và thể chất mạnh nhất của một người. Lúc này, glucose không được lắng đọng trong chất béo mà tất cả được dùng để phục hồi năng lượng.

Ăn kiêng

Theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa nội tiết, nếu có các triệu chứng của suy giáp, cần làm các xét nghiệm để xác định chẩn đoán. Chế độ ăn kiêng chỉ nên bắt đầu sau khi kích thích tố đã được đưa trở lại bình thường. Đồng thời tuyệt đối không được nhịn đói có thể bị thiếu vitamin.

Chế độ ăn uống được thiết kế bởi một bác sĩ nội tiết, người cùng với việc chỉ định chế độ dinh dưỡng, sẽ kê đơn thuốc. Thuốc bình thường hóa mức độ hormone, thúc đẩy giảm cân.

Cơ sở của chế độ ăn kiêng là các bữa ăn chia nhỏ. Nó là cần thiết để dùng thức ăn thường xuyên và với liều lượng nhỏ.

Khuyến cáo của bác sĩ nội tiết:

1. Sản phẩm phải chứa các nguyên tố mà cơ thể đang thiếu. Có tác động tích cực đến tuyến giáp, bắt đầu quá trình trao đổi chất.
2. Cơ thể phải được bão hòa đủ số lượng với chất xơ, vitamin, khoáng chất.
3. Loại trừ thực phẩm ăn kiêng làm gián đoạn hoạt động của tuyến giáp.
4. Số lượng calo tiêu thụ nên được xem xét, nhưng đây phải là một thước đo. Bạn có thể tìm thấy một công cụ tính calo trên internet.

Một chế độ ăn uống được lựa chọn tốt sẽ giúp:

• ngăn ngừa tăng cân;
• củng cố móng tay;
• ngừng rụng tóc;
• điều chỉnh trạng thái tinh thần;
• Cải thiện tâm trạng;
• phục hồi giấc ngủ;
• bình thường hóa hoạt động của hệ thống tim mạch.

Các loại thực phẩm lành mạnh

Lời khuyên của bác sĩ nội tiết thường nói lên sự nguy hiểm của việc giảm cân nhanh.

Với bệnh này, những ngày ăn chay, nhịn ăn, ăn kiêng kefir hoặc bắp cải, kiêng ăn đều bị cấm.

Cần chú ý đến các sản phẩm có chứa i-ốt. Bác sĩ sẽ cho bạn biết về lượng nguyên tố này cần thiết cho cơ thể. Iốt dư thừa cũng có hại cho tuyến giáp.

Các sản phẩm này bao gồm:

• đồ ăn biển;
• rong biển;
• cà chua;
• các sản phẩm từ sữa;
• củ cải đường;
• pho mát.

Cơ sở của chế độ ăn kiêng là protein. Protein chất lượng được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:

• pho mát, pho mát;
• gan, thịt thỏ, cá biển, thịt bò;
• trứng gà;
• quả hạch.

Với suy giáp, bạn có thể uống một vài tách cà phê tự nhiên, yếu mỗi ngày để kích thích cơ thể tiêu hao năng lượng. Do đó, giảm số lượng calo.

Sản phẩm có hại

Các loại thực phẩm sau đây nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống:

• rượu;
• mọi thứ đều được chiên;
• bến du thuyền;
• ngọt ngào và phong phú;
• ướp muối;
• thịt hun khói;
• gạo đánh bóng;
• thức ăn nhanh;
• mứt và chất bảo quản;
• xúc xích, lạp xưởng.

Hạn chế các loại thực phẩm sau:

• dầu, trứng cá muối - nhiều cholesterol;
• mì ống - tiêu hóa kém;
• sữa, kem chua;
• khoai tây chiên;
• Muối.

Cách giảm cân hiệu quả nhất là áp dụng chế độ ăn uống và dùng thuốc phù hợp.

Thuốc

Căn bệnh này được điều trị bằng cách thay thế các hormone bị thiếu trong cơ thể bằng các hormone nhân tạo của chúng, do đó trọng lượng cơ thể giảm 2-3 kg trong vòng hai tháng điều trị.

Giảm cân hơn nữa nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ nội tiết.

Thuốc thiết yếu bao gồm:

• Eutirox;
• Levothyroxine natri;
• Omega-3;
• L-carnitine.

Ngoài việc điều trị bằng nội tiết tố, bệnh nhân béo phì ở bất kỳ giai đoạn nào cũng có thể được chỉ định dùng Glucophage Long, có tác dụng điều hòa quá trình trao đổi chất. Thuốc làm giảm lượng đường, làm chậm quá trình hấp thu glucose.

Các hoạt động thể chất

Làm thế nào để giảm cân với bệnh suy giáp với sự hỗ trợ của thể thao? Tập thể dục nhẹ nhàng sẽ làm được. Để xây dựng cơ bắp, các bài tập sức mạnh được bao gồm trong các lớp học. Khi cơ bắp phát triển, lượng mỡ trong cơ thể sẽ giảm đi.

Ngoài việc tập thể dục, bạn có thể chạy bộ, đi cầu thang, bật nhảy, uốn dẻo.

Chống chỉ định

Bạn không thể giảm cân cho những bệnh nhân có nội tiết tố không ổn định. Sẽ không có ảnh hưởng của chế độ ăn kiêng. Rối loạn nhịp tim có thể xuất hiện, rối loạn tiêu hóa, tình trạng sức khỏe ngày càng xấu đi. Một chế độ ăn kiêng trị liệu cho phụ nữ mang thai và cho con bú là không thể chấp nhận được. Trong trường hợp bị nhiễm trùng, nó cũng bị cấm thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Lời khuyên

Để giảm cân dễ dàng hơn, bạn cần lưu ý những khuyến cáo của bác sĩ nội tiết:

1. Bạn không nên phấn đấu để giảm cân trong một tuần. Đó là một quá trình dài nhưng hiệu quả.
2. Trong quá trình ăn kiêng điều trị, nên loại trừ các sản phẩm có chứa cồn, carbohydrate phức hợp và chất béo khỏi chế độ ăn.
3. Vào buổi sáng, để giảm cân thích hợp, hãy uống cà phê tự nhiên yếu, có chứa kali và vitamin PP.
4. Kiểm soát mức cholesterol của bạn.
5. Thường xuyên bổ sung lượng i-ốt còn thiếu bằng hải sản, quả óc chó, vitamin phức hợp.

Cần nhớ rằng: chẩn đoán chỉ có thể được thực hiện bởi một bác sĩ có chuyên môn, người sẽ kê đơn liệu pháp chính xác cho một căn bệnh ngấm ngầm.

Kết quả

1. Đối với những người bị suy giáp, thừa cân cần biết làm sao để hết béo phì, áp dụng chế độ ăn gì.
2. Với căn bệnh hiểm nghèo, bác sĩ nội tiết kê một chế độ ăn điều trị đặc biệt.
3. Thực phẩm có chứa một lượng lớn carbohydrate và cholesterol được loại trừ khỏi chế độ ăn uống.
4. Thực đơn bao gồm các sản phẩm có chứa i-ốt, protein. Rượu, đồ ngọt, đồ mặn, thịt hun khói đều bị cấm.
5. Để giảm cân hiệu quả, nên kết hợp ăn kiêng với hoạt động thể chất.
6. Chế độ ăn uống chính xác cho bệnh suy giáp chỉ được chỉ định bởi bác sĩ có chuyên môn.