Có thể chơi thể thao với coronavirus không

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Sau khi sự lây nhiễm coronavirus bắt đầu lây lan khắp thế giới, nó đã nhanh chóng thực hiện các điều chỉnh đối với cuộc sống của hầu hết mọi người. Bây giờ chúng tôi không thể sử dụng dịch vụ của các phòng tập thể hình như trước đây, tham gia các buổi tập huấn đầy đủ. Nhiều người lo lắng về việc liệu có thể chơi thể thao với coronavirus hay không.

Phục hồi từ coronavirus

Bất kể một người đang bị bệnh do coronavirus ở thời điểm hiện tại hay cơ thể đã có thể chống chọi với căn bệnh này, trong quá trình lây lan của bệnh, bạn nên từ bỏ việc chạy trên đường phố, tham gia các buổi tập luyện tập thể và các môn thể thao đồng đội. Những hành động như vậy, ở mức tối thiểu, sẽ ngăn ngừa sự lây lan và lây nhiễm của những người chưa có COVID-19.

Trong thời kỳ đại dịch, tốt hơn là tập luyện ở nhà, nhưng nếu không được, thì khi đến phòng tập thể dục, đừng quên khử trùng dụng cụ thể thao.

Phục hồi từ COVID-19 là một thách thức, nhưng một khi cơ thể của bạn phục hồi, bạn có thể trở lại cuộc sống năng động và mãn nguyện. Mời các bạn cùng đọc ý kiến của các chuyên gia:

• Với sự phát triển của nhiễm coronavirus, dinh dưỡng là một điểm quan trọng cần chú ý. Nó phải được cân bằng. Cần bổ sung đầy đủ các chất vitamin và khoáng chất, giúp phục hồi hệ thống miễn dịch của cơ thể.
• Cần thiết lập chế độ uống - nếu đây là người lớn thì lượng nước tối thiểu phải là 2-2,5 lít nước. Bạn cần uống chính xác nước chứ không phải trà, cà phê hay các thức uống khác.
• Phòng phải được thông gió thường xuyên, vì vậy tuổi thọ của vi rút bị giảm đi vài lần.
• Với sự phát triển của nhiễm coronavirus và sau đó, bạn cần phải bỏ thuốc lá hoàn toàn, vì các sản phẩm đốt cháy "làm tắc nghẽn" phổi vốn đã suy yếu.

Để phục hồi và phục hồi nhanh chóng sau nhiễm trùng coronavirus, bạn cũng có thể sử dụng các công thức y học cổ truyền. Chúng bao gồm dịch truyền và nước sắc của hoa hồng dại, cam thảo, tầm ma, bạch đàn.

Tất cả thông tin trình bày trong bài đều mang tính chất khuyến nghị. Vì vậy, trước khi sử dụng cái này hay cái kia lời khuyên, bạn cần phải hỏi ý kiến bác sĩ.

Quay lại đào tạo

Các hoạt động thể thao sẽ giúp phục hồi hệ thống miễn dịch của con người, vì vậy nhiều người quan tâm đến câu hỏi khi nào có thể trở lại tập luyện và liệu có thể chơi thể thao khi bị nhiễm coronavirus hay không. Khi trở lại với thể thao, đừng quên rằng đây không chỉ là một hoạt động hữu ích, mà còn là một căng thẳng khá nghiêm trọng cho toàn bộ cơ quan.

Việc tăng tải với Covid-19 có thể dẫn đến những hậu quả khó chịu. Tải trọng đặc biệt nặng trong quá trình luyện tập thể thao có thể làm gián đoạn công việc của hệ thống tim mạch.

Bạn cần trở lại luyện tập dần dần. Nếu sau khi tiêm coronavirus mà bạn bị đau họng, chảy nước mũi, mất vị giác và khứu giác thì các bác sĩ cho phép hoạt động thể chất nhẹ ở giai đoạn cơ thể hồi phục ban đầu. Nhưng ngay cả cô ấy cũng nên dưới sự giám sát nghiêm ngặt của bác sĩ chăm sóc. Nếu bạn bị khó thở, thở gấp hoặc nhiệt độ cơ thể tăng lên, bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng bị cấm cho đến khi hồi phục hoàn toàn.

Khi được hỏi liệu có thể chơi thể thao với coronavirus hay không, các nhà virus học và chuyên gia về bệnh truyền nhiễm nói rằng có thể trở lại chơi thể thao không sớm hơn 14 ngày sau khi các triệu chứng của bệnh đã hoàn toàn biến mất. Ngoài ra, xét nghiệm PCR phải âm tính.

Tính năng quay trở lại thể thao

Việc trở lại tập luyện thể thao phụ thuộc vào dạng nhiễm coronavirus mà bệnh nhân đã được chẩn đoán:

• Nếu nhiễm trùng nhẹ, bạn có thể bắt đầu bằng cách vươn vai và chạy nhẹ nhàng. Thời gian đào tạo tối đa không quá 20-30 phút.
• Với dạng bệnh trung bình, bạn có thể bắt đầu tập luyện thể thao nếu có kết quả xét nghiệm COVID-19 âm tính, cũng như sau khi phân tích các dấu hiệu sinh hóa, điện tâm đồ.
• Trong trường hợp nhiễm coronavirus nặng, có biến chứng, chỉ có thể trở lại hoạt động thể thao sau khi cơ thể đã hoàn toàn bình phục. Thường mất vài tháng để hồi phục.

Trước khi bắt đầu chơi thể thao, cho dù nhiễm trùng có dễ lây lan đến đâu, bạn cũng cần đảm bảo rằng không có vi phạm nào trong công việc của tim. Kế hoạch đào tạo nên được xây dựng bởi một nhà trị liệu phục hồi chức năng.

Lời khuyên

Cho rằng nhiễm coronavirus là một căn bệnh nghiêm trọng gây căng thẳng cho tim và các cơ quan khác, việc trở lại tập luyện thể thao nên từ từ.

Chúng tôi cung cấp cho bạn một số lời khuyên y tế về thể thao sau Covid-19:

• Nếu trong quá trình mắc bệnh mà gặp phải các vấn đề về mạch máu thì nên bắt đầu quá trình luyện tập dần dần. Tập thể dục cường độ thấp có thể giúp giảm nguy cơ huyết khối.
• Sau khi ốm, cơ thể cần nghỉ ngơi ít nhất 10 ngày. Các hoạt động thể thao với tốc độ thông thường đều bị cấm.
• Với bệnh tim mãn tính và sau khi bị coronavirus, bạn có thể bắt đầu tập luyện sau 2 tuần.

Bằng cách tập thể dục, bạn sẽ giúp hệ thống miễn dịch của mình. Nhưng mặc dù vậy, trước khi bắt đầu tập luyện, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ.

Kết quả

1. Được phép đào tạo trong thời gian vi rút coronavirus, nhưng chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
2. Covid gây căng thẳng nặng nề cho tim, vì vậy bạn cần bắt đầu luyện tập dần dần và ít căng thẳng nhất.
3. Cường độ của các lớp phụ thuộc vào tình trạng của bệnh nhân bị nhiễm coronavirus.