Các triệu chứng tấn công hoảng sợ và điều trị tại nhà

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-12 17:51

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, khoảng 2% dân số thế giới mắc các chứng hoảng sợ. Nhưng y học vẫn chưa thể đưa ra một phương pháp điều trị phổ biến.

Thông thường, bác sĩ kê đơn dược phẩm để làm giảm các triệu chứng. Và một người phải đối phó với liệu pháp đầy đủ và loại bỏ các nguyên nhân tâm sinh lý của cơn động kinh tại nhà.

Một cuộc tấn công hoảng sợ trông như thế nào

Một cuộc tấn công có thể xảy ra mà không có lý do rõ ràng tại nhà, nhưng các triệu chứng thường phát triển hơn trong các tình huống đòi hỏi sự căng thẳng nhất định của hệ thần kinh hoặc kích động cảm xúc mạnh.

Thông thường, việc điều trị cơn hoảng sợ bắt đầu nếu một số dấu hiệu của bệnh xuất hiện cùng lúc từ phía:

• hệ thần kinh: choáng váng, chóng mặt, giảm thị lực hoặc thính giác, run rẩy, chuột rút, hoặc tê ở tay chân;
• psyche: lo lắng và hoảng sợ, rối loạn suy nghĩ, mất ngủ;
• tim và mạch máu: loạn nhịp tim, tăng nhịp tim, tăng huyết áp, tăng thân nhiệt, ớn lạnh;
• bộ máy hô hấp: khó thở, cảm giác ngộp thở, có khối u trong cổ họng, đau tức vùng ngực;
• đường tiêu hóa: buồn nôn và nôn, tiêu chảy, kèm theo đi tiểu nhiều lần, khó chịu ở dạ dày.

Thông thường, chỉ có 3-5 triệu chứng xuất hiện cùng một lúc. Bề ngoài, một người trong cơn hoảng loạn trông nhợt nhạt, sợ hãi. Anh ta nhận thức kém về thực tế xung quanh. Thông thường tình trạng này kéo dài không quá 10 phút, nhưng trong thực hành y tế có những trường hợp cơn kéo dài đến vài giờ.

Các cuộc tấn công hoảng sợ có thể tái diễn trong các khoảng thời gian khác nhau. Đôi khi một hoặc hai lần một tháng, trong một số trường hợp vài lần một ngày. Theo thời gian, một người phát triển nỗi sợ hãi co giật, dẫn đến trầm cảm và mất ngủ. Bệnh nhân, lo sợ các cơn hoảng loạn, bắt đầu sống khép mình với xã hội.

Khó khăn của liệu pháp

Theo thống kê của các bác sĩ Mỹ, chỉ một nửa số bệnh nhân được chẩn đoán mắc chứng hoảng sợ. Và trong số đó, chỉ một phần ba nhận được khuyến cáo điều trị tương ứng với mức độ nghiêm trọng của bệnh. Trong thực tế y tế trong nước, tình hình thậm chí còn tồi tệ hơn. Theo nhiều cách, điều này có thể được cho là do phản ứng chủ quan của người bệnh.

Khi một cơn hoảng sợ bắt đầu trong một môi trường gia đình quen thuộc hoặc trong điều kiện căng thẳng gia tăng, các triệu chứng chính mà một người nhớ lại có liên quan đến rối loạn chức năng của các cơ quan nội tạng.

Vì lý do này, khi tìm cách điều trị, bệnh nhân tập trung vào những phản ứng này.

Anh coi sợ hãi và lo lắng chỉ là hậu quả của căn bệnh này. Và chỉ sau một cuộc kiểm tra dài, các bác sĩ khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý.

Trong thời gian này, các biến chứng và rối loạn tâm thần đồng thời phát triển. Và do khoa học vẫn chưa biết nguyên nhân thực sự của các cơn hoảng sợ, việc điều trị thường chỉ giới hạn ở những lời khuyên và đơn thuốc đơn giản để dùng thuốc chống trầm cảm tại nhà. Điều này giúp làm giảm các triệu chứng, nhưng nó không chữa khỏi bệnh.

Làm thế nào để đối phó với hoảng sợ

Các bác sĩ chắc chắn rằng vấn đề chính là sự rối loạn của hệ thần kinh. Một phản ứng không đầy đủ của não với thực tế xung quanh sẽ kích thích sự phát triển của các triệu chứng. Cơ thể tin rằng nó đang gặp nguy hiểm sinh tử, đó là lý do tại sao nỗi sợ hãi xuất hiện.

Song song đó, các tuyến sản xuất hormone gây ra toàn bộ phức hợp của cảm giác khó chịu.

Thông thường, các cuộc tấn công phát triển dựa trên nền tảng của:

• khuynh hướng di truyền;
• chấn thương và các bệnh mãn tính nặng ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tim mạch;
• thường xuyên căng thẳng, trầm cảm, thiếu ngủ;
• nghiện rượu hoặc nghiện ma tuý.

Các bác sĩ lưu ý rằng vùng nguy cơ chủ yếu là những người từ 25 đến 60 tuổi. Đồng thời, ở người lớn tuổi, các cơn hoảng sợ ít xảy ra hơn và các triệu chứng cũng ít rõ rệt hơn. Ngoài ra, theo thống kê, phụ nữ mắc bệnh gấp đôi nam giới.

Theo đó, cần phải chống lại cơn hoảng loạn thông qua việc khôi phục hoạt động bình thường của hệ thần kinh trung ương và ngăn chặn các cuộc tấn công. Để làm được điều này, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc nhà trị liệu tâm lý, những người sẽ giúp giải quyết các vấn đề tâm thần có thể xảy ra. Và giải pháp tốt nhất là bạn nên kiểm tra toàn bộ cơ thể để đảm bảo rằng những cơn hoảng loạn không phải là triệu chứng của bệnh lý nặng của các cơ quan nội tạng hay tác dụng phụ của thuốc.

Làm thế nào để ngăn chặn một cuộc tấn công

Có 3 phương pháp chính được khuyến nghị cho những người bị cơn hoảng sợ. Nhưng bạn nên chọn một trong số chúng riêng lẻ, có tính đến các đặc điểm riêng của cơ thể:

1. Sự mong đợi. Điều này sẽ cần một sự can đảm và ý chí nhất định. Nhưng sau một thời gian, cuộc tấn công chắc chắn sẽ qua đi. Chỉ cần chịu đựng một vài phút rất khó chịu, ngồi trên một chiếc ghế dài hoặc chỉ đơn giản là dựa vào bức tường gần nhất là đủ.
2. Thư giãn. Nếu bạn có kinh nghiệm về thiền, thì bạn có thể sử dụng phương pháp thở. Cần phải ngồi xuống, tập trung hít vào từ từ bằng mũi và thở ra bằng miệng. Cùng với điều này, nó là giá trị trình bày các bức tranh nhẹ nhàng, phong cảnh, tình huống.
3. Tấn công. Bạn cũng có thể chủ động theo đuổi nỗi sợ hãi của mình một cách an toàn. Khi báo động đến, bạn chỉ cần đập vào tường, quả lê nhiều lần. Mô phỏng căng thẳng và xung đột này sẽ làm dịu não bộ.

Đồng thời, cần phải khôi phục hoạt động bình thường của hệ thần kinh, sử dụng tất cả các kỹ thuật thư giãn.

Liệu pháp tấn công hoảng sợ

Nếu bạn không muốn liên tục dùng thuốc chống trầm cảm, với danh sách dài các tác dụng phụ của chúng, bạn có thể tận dụng những thành tựu của y học cổ truyền. Tác dụng của các loại thảo mộc sẽ yếu hơn, nhưng không cần lo sợ hậu quả cho cơ thể nếu không bị dị ứng:

1. Thêm tía tô đất, bạc hà, cây bồ đề và hoa cúc vào trà của bạn để tạo hương vị. Để tránh nghiện, bạn có thể xen kẽ các loại thảo mộc, chỉ uống một loại trong tuần. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên chuẩn bị một bộ sưu tập nhẹ nhàng.
2. Làm dịch truyền của oregano, motherwort, rau diếp xoăn, valerian, St. John's wort theo hướng dẫn trên bao bì thuốc.
3. Tham gia khóa học phytovannas. Để làm được điều này, trong 2 tuần vào mỗi buổi tối, bạn cần nằm trong nước ở nhiệt độ dễ chịu trong 1/4 giờ. Nhưng trước đó, nên thêm 2 lít dịch truyền của cỏ xạ hương, tía tô đất, cây cẩm quỳ và khói vào bồn tắm. Các cuộc tụ họp bằng lá kim cũng có tác dụng làm dịu.

Để tăng cường hiệu quả điều trị, các bài tập vật lý trị liệu được khuyến khích. Tập thể dục sử dụng kết nối tâm lý để phục hồi chức năng não bằng cách giảm căng cơ.

Kết quả tốt nhất được thể hiện bằng các phức hợp tiêu chuẩn của kéo giãn, yoga và khí công Trung Quốc.

Ngoài ra, các bác sĩ khuyên bạn nên thành thạo các thực hành thở và thiền định. Điều này không khó. Chỉ cần nhớ một vài bài tập đơn giản là đủ:

1. Thở có ý thức. Sau khi đã giữ được vị trí thoải mái của cơ thể, bạn chỉ cần quan sát nhịp thở của mình, cố gắng không để ảnh hưởng đến quá trình này. Trong 10 nhịp thở, bạn chỉ cần chú ý đến lỗ mũi. Sau đó dần dần trọng tâm chuyển sang xoang mũi, vòm họng, phổi.
2. Tiếp đất. Người ta phải tưởng tượng rằng "cái đuôi" đi từ xương cụt sâu vào lòng đất. Khi bạn thở ra, tất cả những lo lắng và tiêu cực về nó sẽ rời khỏi cơ thể. Khi bạn hít vào, cơ thể tràn đầy năng lượng tươi mới và bình tĩnh.
3. Cơn mưa. Để nhanh chóng bình tĩnh lại, bạn có thể tưởng tượng rằng căng thẳng và lo lắng sẽ được rửa sạch bằng nước, giống như đang tắm vậy. Để thú vị hơn, bạn có thể hình dung những giọt nước có màu sắc dễ chịu nhất.

Một liệu trình điều trị hoàn chỉnh sẽ giúp kiểm soát các cơn hoảng sợ. Dần dần, tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cuộc tấn công sẽ giảm dần. Nhưng hiệu quả sẽ chỉ đạt được nếu nỗ lực phục hồi ổn định.