Làm thế nào để rèn luyện hạnh phúc?

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Tất cả chúng ta đều biết rằng hạnh phúc đã gần kề. Nhưng ít ai có thể giữ được hạnh phúc và bình yên trong một thời gian dài. Nhà sư Tây Tạng Matthieu Ricard, được mệnh danh là người đàn ông hạnh phúc nhất hành tinh, cam đoan rằng không khó để tìm thấy sự đồng điệu nội tâm. Chỉ cần tuân thủ một số quy tắc khá đơn giản là đủ.

Ricard chắc chắn rằng hạnh phúc là một kỹ năng có thể phát triển được. Để bắt đầu, bạn nên nghĩ về những điều tốt đẹp ít nhất 15 phút mỗi ngày. Nhưng nên bỏ việc so sánh với những người khác, vì điều này theo cách tốt nhất không ảnh hưởng đến thái độ tích cực.

Cố gắng trở nên tử tế. Và lý tưởng nhất, bạn nên là một người vị tha, và khi đó sự hài hòa nội tâm sẽ tự xuất hiện, nhà sư 70 tuổi giải thích trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí GQ.

Như các phương tiện truyền thông nhắc nhở, một vài năm trước, một nhà sư, người sinh ra trong gia đình một triết gia người Pháp và hiện đang sống tại một trong những tu viện ở Nepal, đã tham gia một nghiên cứu tại Đại học Wisconsin. Trong quá trình nghiên cứu, hàng trăm cảm biến đã ghi lại trạng thái của một người đàn ông khi thiền định. Nghiên cứu cho thấy mức độ bức xạ gamma do não của Ricard phát ra cho thấy trạng thái hạnh phúc tuyệt đối. Và điều gây tò mò nhất, trước đây các nhà khoa học chưa ghi nhận được điều gì như thế này.

Trước đó chúng tôi đã viết:

Các nhà khoa học đã tìm ra điều gì để hạnh phúc. Ba thành phần chính.

Làm thế nào để cho phép bản thân được hạnh phúc. Tất cả mọi người, không có ngoại lệ, muốn trải nghiệm hạnh phúc. Và chỉ một số ít có thể làm được điều đó.

7 điều răn của một người hạnh phúc. Học cách trở thành nội dung không khó lắm.