Làm thế nào để cho phép bản thân hạnh phúc

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Tất cả mọi người, không có ngoại lệ, muốn trải nghiệm hạnh phúc. Và chỉ một số ít có thể làm được điều đó.

Và chúng tôi không nói về một nhóm chọn lọc những người có tiền, biệt thự, du thuyền, v.v. Chắc người hạnh phúc nhất trên đời không có gì xa xỉ hơn một chiếc giường bình thường và hai chiếc ghế đẩu cũ. Anh ấy chỉ cho phép mình được hạnh phúc, còn hầu hết chúng ta thì không.

123RF / Alena Ozerova

Vì một lý do nào đó, chúng ta tin rằng cuộc sống phải được hưởng thụ, như thể không cho ai chỉ như vậy, và con đường đi đến đó luôn trải qua những chông gai. Và trải nghiệm niềm vui thực sự, chúng tôi sợ hãi nghĩ: “Tại sao tôi cần điều này? Bắt ở đâu?"

Đây là vấn đề chính - đạt được điều gì đó hoặc đạt được điều bạn muốn để hạnh phúc là chưa đủ. Người ta cũng phải có thể thực sự chấp nhận hạnh phúc này. Bằng cách độc lập đặt các khối tâm lý vào ý thức của chúng ta - nỗi sợ hãi, nghi ngờ, không tin tưởng, phức tạp, chúng ta không cho phép mình tận hưởng cuộc sống một cách liều lĩnh và trẻ con. Cuối cùng, chúng ta thậm chí còn trở nên bất hạnh hơn vì hiểu rằng: bản thân chúng ta phải chịu trách nhiệm về mọi thứ. Nói chung là một vòng luẩn quẩn. Làm thế nào để thoát ra khỏi nó? Làm thế nào để cho phép bản thân được hạnh phúc?

Ngừng tìm kiếm hạnh phúc ở ai đó hay điều gì đó

Nó giống như thể bạn đang từ bỏ trách nhiệm cho những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn. Bạn có nghĩ rằng chỉ những người thân thiết và hành động của họ mới có thể làm bạn hạnh phúc: sự quan tâm của chồng bạn, điểm số tốt và sự ngoan ngoãn của con cái, sự hiểu biết của cha mẹ và bạn gái - họ nói, điều gì khác là cần thiết để hạnh phúc? Vâng, đây là tất cả, tất nhiên, có giá trị và quan trọng. Nhưng nếu giữa vô vàn cảm xúc tích cực, bạn không cảm nhận được sự hài hòa trong bản thân, nhận ra rằng không có yếu tố bên ngoài nào có thể phá hủy nó, thì những nỗ lực của người thân và bạn bè sẽ chỉ trở thành khung cảnh cho một màn trình diễn tồi tệ. Hãy hiểu rằng không ai ngoại trừ bạn phải chịu trách nhiệm về thái độ của bạn.

123RF / Iulia Iun

Học cách tha thứ cho những sai lầm của bản thân

“Tôi đã xúc phạm bạn, và bạn đối xử với tôi rất tử tế. Không đáng”, bằng cách này hay cách khác, nhưng mỗi người trong chúng ta đều ít nhất một lần nói rõ với bản thân và những người xung quanh rằng: Mình không đáng được hưởng hạnh phúc, vì đã từng mắc sai lầm. Bạn đã bao giờ nghĩ rằng không thể sống mà không mắc sai lầm? Nó tự nhiên như hơi thở.

Học cách tha thứ cho những hành động và lời nói sai trái của bản thân, vì bạn đã từng vấp ngã và làm tổn thương người khác - mọi thứ trong cuộc sống đều không thể hoàn hảo, và đây chắc chắn không phải là lý do để bạn không cho phép mình được hạnh phúc.

Đừng nghĩ rằng hạnh phúc phải kiếm được

Đã bao nhiêu lần bạn nói, "Tôi sẽ làm công việc này và thở một cách tự do"? Có nghĩa là cho đến khi đạt được một kết quả nào đó, bạn không có quyền hài hòa với bản thân và thế giới xung quanh? Đó là, hạnh phúc của bạn phụ thuộc trực tiếp vào việc bạn dọn dẹp nhà cửa tốt như thế nào, bữa tối được chuẩn bị ngon như thế nào, bạn chuẩn bị báo cáo thường niên cho đầu bếp nhanh như thế nào, v.v.? Về cơ bản đây là cách tiếp cận sai lầm. Cảm giác hạnh phúc không có cách nào phụ thuộc vào nồi, mì ống, chổi và máy tính văn phòng. Và nếu bây giờ bạn cảm thấy niềm vui tràn ngập bạn mà không có lý do rõ ràng như thế nào, thậm chí đừng cố tìm kiếm nó. Bạn chỉ cần sống - đây đã là hạnh phúc.

123RF / Alena Ozerova

Đừng mong đợi một trò lừa

Chúng tôi được dạy từ thời thơ ấu rằng cuộc sống là một con ngựa vằn, sọc đen trắng và tất cả những thứ đó. Và giờ đây, khi người lớn có được thứ mà mình hằng ao ước bấy lâu nay, họ không thể vui mừng trọn vẹn, mong chờ một giờ tính toán để có được một phút hạnh phúc. Hãy ngừng lập trình tiêu cực cho bản thân, chỉ cần nói, “Bây giờ tôi hạnh phúc! Và trong một giờ, nó sẽ giống nhau, trong một ngày và trong một tuần. Hãy hiểu - không có bắt, và bạn không phải trả bất cứ thứ gì, bạn không có trong thị trường.

Đừng tìm kiếm hạnh phúc chỉ ở những điều lớn lao

Bởi vì bí quyết để tận hưởng cuộc sống là có thể để ý những điều nhỏ nhặt dễ chịu. Bạn không cần phải tìm một triệu để trở thành người hạnh phúc nhất trên trái đất. Đôi khi chỉ cần nhìn thấy nụ cười của trẻ thơ hay niềm vui trong mắt mẹ khi cuối cùng bạn cũng đến được với mẹ sau một thời gian dài xa cách. Đừng để mọi thứ trôi qua có vẻ trần tục. Trên thực tế, chính những điều nhỏ nhặt đơn giản và tưởng chừng như kín đáo đó lại giúp chúng ta hiểu được mình đang hạnh phúc như thế nào. Hãy thư giãn - ngừng chờ đợi một điều gì đó nữa, hãy biết ơn những gì bạn đang có.

123RF / Natalii Sdobnikova

Tất nhiên, trong một ngày không thể nào thoát khỏi mọi rào cản tâm lý ngăn cản chúng ta tận hưởng bản thân và thế giới xung quanh. Và không phải ai cũng có thể tự mình khắc phục được, đối với một số người thì nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa mới đúng. Không có gì đáng xấu hổ trong điều này: cuộc sống được ban tặng cho chúng ta để chúng ta hạnh phúc, vậy bạn có thực sự muốn dành thời gian quý báu cho những điều cấm mà bạn tự tạo ra cho mình không? Đã đến lúc hủy chúng và bắt đầu sống.