Một triển vọng tích cực: làm thế nào để ngừng phàn nàn về cuộc sống

2024 Tác giả: James Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:19

Chắc hẳn mọi người đều khá khó chịu trước những đồng nghiệp tại nơi làm việc, bạn gái và chỉ là những người quen coi việc đổ một phần tiêu cực lên chúng ta bằng những lời phàn nàn về sự khó khăn của họ là nhiệm vụ của họ. Chúng tôi chân thành hy vọng một ngày nào đó họ sẽ ngừng than vãn, nhưng bản thân chúng tôi vẫn lặp lại sai lầm tương tự: ngay khi thất bại ập đến với chúng tôi, chúng tôi ngay lập tức tìm kiếm một chiếc áo khoác để khóc. Hơn nữa, đôi khi những lý do khiến bạn không hài lòng trở nên lặt vặt - chúng tôi không quản lý để đến rạp xem bộ phim mong đợi, cửa hàng không có cỡ váy yêu cầu, kế hoạch trong ngày phải điều chỉnh một chút, v.v. Bất kể điều gì vô nghĩa khiến chúng ta khó chịu, chúng ta vẫn tiếp tục phàn nàn, gieo rắc tiêu cực xung quanh chính nó.

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng nếu mỗi người trong chúng ta ngừng phàn nàn về những vấn đề chưa được giải quyết (thậm chí là không tồn tại) ít nhất trong một ngày, thì cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều? Tất nhiên, không ai tranh luận về sự cần thiết phải nói về những lo lắng của bản thân và không giấu giếm trải nghiệm của họ, nhưng nói về chúng để tìm cách thoát khỏi một tình huống khó khăn là một chuyện, và hoàn toàn khác - chỉ để phàn nàn., để tìm được những “đôi tai” mà không muốn cũng được, sẽ chia sẻ với bạn những vấn đề mà họ không hề quan tâm.

Những người than vãn đến từ đâu?

Tại sao chúng tôi phàn nàn

Lớn lên, chúng ta vẫn đang tìm kiếm một người sẽ giải tỏa cho chúng ta những khó khăn nảy sinh, vì vậy chúng ta chia sẻ họ với những người khác.

1. Chúng tôi là trẻ sơ sinh. Những lời phàn nàn là rất nhiều của đứa trẻ. Trẻ em thậm chí không cố gắng che giấu cảm xúc của mình và hầu như mọi thứ không diễn ra theo cách chúng muốn, chúng bắt đầu quấy khóc, cuồng loạn và đòi hỏi sự quan tâm của cha mẹ. Những người rên rỉ, có ly cạn một nửa, cũng hành xử theo cách tương tự - thay vì vượt qua khó khăn, họ thích kể cho cả thế giới biết về họ và nhận được một phần thông cảm.

2. Chúng tôi sợ trách nhiệm. Lý do này nối tiếp lý do trước đó. Trẻ em không phải chịu trách nhiệm về những gì xảy ra với chúng, và những vấn đề nảy sinh được giải quyết bởi cha mẹ. Lớn lên, chúng ta vẫn đang tìm kiếm một người sẽ giải tỏa cho chúng ta những khó khăn nảy sinh, vì vậy chúng ta chia sẻ họ với những người khác.

3. Chúng tôi nhớ. Khi cuộc sống dường như vô vị và không có màu sắc tươi sáng, chúng ta cố gắng đa dạng hóa nó bằng cách nào đó. Nếu bạn không thể (hoặc không muốn) làm theo cách thông thường - để làm một công việc thú vị, tham quan nhà hát, triển lãm, chúng tôi sắp xếp một "cơn bão trong kính". Cảm thấy rằng chúng ta đang ở trung tâm của các sự kiện, chúng ta tự đánh lừa bản thân rằng cuộc sống đang trở nên vui vẻ hơn.

4. Chúng tôi không tin vào thành công. Những người xác định trước thất bại thậm chí không cố gắng nỗ lực và đạt được kết quả tốt. Sẽ dễ hơn nhiều khi họ nói rằng "mọi thứ đều tồi tệ, sẽ không có gì thành công cả, bạn thậm chí không nên thử, mọi thứ đều được mua, có đầy đủ sự trắng trợn xung quanh."

Làm thế nào để ngừng phàn nàn

Đừng nghĩ rằng, chỉ cần một lần làm theo lời khuyên của chúng tôi, bạn sẽ ngay lập tức từ một người u ám trở thành một người lạc quan với nụ cười rộng và tâm hồn rộng mở. Làm việc theo cách suy nghĩ và thái độ của bạn đối với cuộc sống là rất khó khăn và vất vả, bạn cần phải liên tục theo dõi những gì bạn nghĩ và nói. Tuy nhiên, thành thật mà nói, giáo dục lại nội tâm của bạn hàng ngày, bạn có thể đạt được thành công thực sự.

Ngay sau khi bạn nhận ra rằng chỉ có bản thân chịu trách nhiệm về những gì đang xảy ra, bạn sẽ từ từ bắt đầu phàn nàn.

1. Ngừng tìm thủ phạm. Chúng ta thường phàn nàn về những rắc rối vì chúng ta coi mọi người đều có tội, nhưng không phải chúng ta. Thật dễ dàng để chuyển trách nhiệm cho sếp, đồng nghiệp, bạn bè, người ngoài cuộc hoặc thậm chí chính phủ. Nhưng ngay khi bạn nhận ra rằng chỉ có bản thân chịu trách nhiệm về những gì đang xảy ra, bạn sẽ từ từ bắt đầu phàn nàn. Và, điều quan trọng, sẽ có niềm tin vào sức mạnh của chính bạn và thực tế là bạn có thể ảnh hưởng đến tình hình.

2. Đếm đến mười. Ngay khi khoảnh khắc tiếp theo đến khi bạn muốn trút bỏ một phần tiêu cực lên người hàng xóm của mình, hãy dừng lại và đếm đến mười. Và sau đó hãy nghĩ xem lời phàn nàn tiếp theo sẽ mang lại cho bạn điều gì? Bạn sẽ tìm thấy sự hỗ trợ và lên tiếng, hay bạn sẽ lại vấp phải một câu nói thờ ơ "Chà, bạn phải thế" và củng cố quan điểm của bạn về bản thân là một người luôn nhức nhối? Có đáng để làm điều gì đó không mang lại lợi ích cho bạn theo bất kỳ cách nào một lần nữa không?

3. Sống theo nguyên tắc vấn đề-giải pháp. Xóa liên kết "khiếu nại" khỏi chuỗi này. Nếu một khó khăn nào đó nảy sinh trong cuộc sống, hãy bắt tay ngay vào việc nghĩ cách vượt qua nó. Hãy tự trấn an rằng việc phàn nàn là lãng phí thời gian. Tốt hơn hết là bạn nên tự nỗ lực và sau đó tận hưởng sự thật rằng bạn đã giải quyết được vấn đề hơn là việc trải nghiệm thực tế về sự tồn tại của nó là vô ích.

4. Học cách để ý đến cái đẹp. Cuộc sống của một người thường xuyên phàn nàn, ít nhất là từ bên ngoài, giống như một khu rừng u ám. Rất có thể, đây là cách mà chính “anh hùng của dịp này” nhìn thấy cô ấy. Vì vậy, việc để ý những khoảnh khắc tuyệt vời ở thế giới xung quanh là điều vô cùng quan trọng. Nhân tiện, bây giờ là thời điểm rất thích hợp: những ngày nghỉ lễ sắp tới là cách tốt nhất để bạn có được tâm trạng tích cực.

5. Chặn những người khiếu nại khác. Cố gắng giảm thiểu tương tác của bạn với những người thường xuyên nói với bạn về thất bại của họ. Bao quanh bạn với những người tích cực và ánh sáng của cuộc sống. Không có gì ngạc nhiên khi họ nói: like thu hút like.